触碰心灵的霸气

如果我手上没有剑,我就无法保护你；如果我一直握着剑,我就无法抱紧你

剑是凶器, 剑术是**的伎俩, 无论用多美丽的借口来掩饰, 那始终是事实,
为了保护人而**, 为了救人而**, 这就是剑术的真理

背部中伤是剑士之耻

请把那把刀给我吧!我会连她的份也一起努力的，我要成为世界第一的大剑客，我要让我的名字，响彻天堂

我的剑，这家伙所能触及的地方，就是我的国家

我要保护的东西一直都没有变，我只是保护我想保护的东西就足够了

把剑不是为了杀戮，而是为了守护最珍视之物

刀的用处在于取对方之命 仅仅是这样 单纯而又易解的存在

一旦决定好的东西，就要拚上性命去守护，这才是--武士之魂啊!

矢狩所追求的力量是改变命运的力量,我追求的是扭转乾坤!
每每触碰太阳和月亮的时候,世界总是在变换成新的样貌.
如果说有什么不变的东西的话,那么肯定就是我的无力!
我能看到灵,碰触他们,能够和他们交流,只是如此.
他们时常就这样消失了,怎么消失了我不知道!
常常留在那个现场的是,只有我能够看到的血迹和类似疼痛的感觉!
无论怎么样锻炼自己,也不能够保护他们!每每到了这个时候,
我就心如刀绞!
如果说命运是齿轮的话, 那么我们就是在其之间被撵碎的沙土. 没有办法,只想要力量! 如果伸出手来无法触及的话, 那就想要握住手中的剑! 改变命运的力量一定在斩落的剑端!

武士的刀是以灵魂来约束的，即使是弃剑的时代来临,也只有灵魂所约束的正直的剑不能丢弃

可能会更新

拿图收录谢谢

以上

有一群姑娘，她们拒绝奢华名牌，她们放弃繁景流彩。

她们身上有一种不可思议的气息，是那样清新，那样自然。

她们用她们纯净的面容，简单朴素的衣着告诉你什么事世界上应有的自然色彩。



总有一天，会有一个人，看你写过的所有状态，读完写的所有微博，
看你从小到大的所有照片，甚至去别的地方寻找关于你的信息，
试着听你听的歌，走你走过的地方，看你喜欢看的书，品尝你总是大呼好吃的东西……
只是想弥补上，你的青春——他迟到的时光。


做一个淡然女子，飘忽人际中，置身世相外，拒万般诱惑，赢一人之心；做一个静默女子，浅笑袪千愁，轻语醉春秋，虽不善言辞，亦自成风景；做一个浓情女子，寂时似禅定，情开如烈火，爱就梦一场，别恨只道无；做一个寒梅女子，只为暖冬，无意争春，惟愿走过，不求来过。

旅途中遇到的每一个人，每一件事，每一处美丽的景色，我带不走，也留不下，来了即是来了，走也就走了，但这些都有可能成为一生中难忘的记忆。

再坚强的人，心里都一定有那么一些弱点，一触就碎，一碰就痛。因为不想受伤，我们戴上面具，穿上武裝，设法把自己脆弱的一面藏起來。我们愈不敢面对伤痛，被刺伤的时候，伤口就愈痛。最不容易受伤的人，不是最坚强的人，而是最坦诚面对自己的人。

都说时光飞逝。其实时间一直都在，只是自己的心在变，情在变。人说抵挡不过时间，其实是时间抵挡不过我们的善变。

一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，思念过的人、流过的眼泪！看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！

一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪

生活总和我们开着玩笑，你期待什么，什么就会离你越远；你执着谁，就会被谁伤害得最深。没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。既不回头，何必不忘。既然无缘，何必誓言。这个世界那么脏，谁有资格说悲伤

那时候，未来遥远而没有形状，梦想还不知道该叫什么名字。 我常常一个人，走很长的路，在起风的时候觉得自己像一片落叶。仰望星空，我想知道：有人正从世界的某个地方朝我走来吗？像光那样，从一颗星到达另外一颗星。 后来，你出现了，又离开了。我们等候着青春，却错过了彼此……

小心你的思想，因为它不久就会成为你的行为，小心你的行动，因为它不久就成为你的*惯，小心你的*惯，因为它不久就会成为你的品格——我的心中每天开出一朵花

面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气；面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后保持本色，这是一种达观；面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚清醒，然后不断进取，这是一种力量；面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种*和释然，然后努力化解，这是一种境界。

蛍火の杜へ

6岁，我遇见你。
　　是夏日，葱绿的森林，四散的流光都会染上的透亮绿意。你戴着奇怪的面具，明明看不到眉目，却一眼就觉得是个可爱的人。
　　你说自己不是人类，是触碰到人类就会消失的存在。
　　我觉得那样也没有关系，想和你做朋友，是不是人类又有什么不同呢。
　　我们交换了名字，约定了第二天的再见。
　　那个夏天，开启了人生的另一段旅程。
　　对了，虽然不能碰触你，我还是有偷看到你的面容。面具下，流畅的眉，飘逸的眼，温柔的唇角，果然是美好的容貌。
　　这样的日子很快乐，是难得的美丽时光，一直以为很满足，即使不能碰触你也没关系，我们一样可以拥有亲密的记忆。
　　是什么时候开始觉得不满足呢？
　　当我从树上摔落时，当我快要跌入你的怀抱里时，当我最终安全落入草丛时，还好你没有碰触我，还好你没有消失，还好……
　　我说，你以后一定不能碰触我哦，一定。
　　明明决定好了的，只有这样才能一直见到你，不仅是现在，一年，两年，是长长久久的未来，一定会很快乐的未来。
　　这样想着的我，微笑着，留下了泪水。
　　或许，从那天起，有什么就开始改变了。
　　接下来的夏天，还有下一次的夏天，每当夏天来临时，我都会到萤火之森里去，去见你。
　　我还记得你摘下面具，侧身站在阳光下的样子，蝶儿翩翩，要亲吻你的脸。
　　于是，日子分割开来——
　　夏天，不是夏天。
　　有你的日子，没有你的日子。
　　想念你的日子。
　　碰触别人的时候，自然而然想起了你。
　　好想见到你，好想碰触你，脑海里只剩下这个念头。
　　不能碰触你，为了一直见到你。
　　见到了你，好想碰触你。
　　夏天一个一个过去，我不断长大，你却没有丝毫变化，还是年轻的样子。
　　至少能一直见到你，在分离的日子到来之前，能这样，一直，一直。
　　不要忘记我哦，不要忘记。我对你说。
　　请记得我，在你漫长的生命里，有这么一个人，曾经来过。
　　分别的日子终究到来，却是由你先开始。
　　不能触碰人类的你无意间触碰到人类的孩子。在那一瞬间，你笑着向我敞开怀抱，我终于拥抱了你。
　　萤火之森里飘起了一片萤光，有一句话，我一直想对你说的。
　　我喜欢你。

年仅10岁的荻野千寻是一个看起来非常普通的四年级小学生，她随父母搬家来到一个陌生的城镇准备开始一个全新的生活。
　　然而，因为途中迷路，她和父母误闯入了一个人类不应该进入的灵异小镇。小镇的主管是当地一家叫“油屋”的澡堂的巫婆：汤婆婆；而“油屋”则是为服侍日本八百万天神洗澡的地方。
　　镇上有一条规定：在镇上凡是没有工作的人，都要被变成猪被吃掉。 千寻的父母由于贪吃，未经过店员允许就随便触碰食物，而遭到惩罚变成了猪。
　　千寻为了拯救父母，在汤婆婆的助手“白龙”的帮助下，进入澡堂，并成功的获得了一份工作。作为代价，她的名字被汤婆婆拿掉了笔划太多的名字，成了“千”。
　　在澡堂工作的过程中，小千从一个娇生惯养，什么活都不会做的小女孩，逐渐成长，变得越来越坚强能干；同时，她善良的品格也开始得到了澡堂中其他人的尊重，而她和白龙之间也萌生出一段纯真的感情。
　　而为了拯救父母和对自己重要的人，面对各种困难和危险，千寻也一次次做出了自己的选择。而影片也随着她的心理变化历程而展开

“我们还会在那里相逢吗？”“一定会的。”“一定噢”“一定。你去吧，记得别回头噢。”

我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

伏笔始于光线散落，日光倾城。明媚的光潮来袭，瞬间涌进瞳孔，掀起胸襟的汩汩暖意。我在看见你，藏匿无垠云层的亿粒尘埃。

我之前不曾与你相识，却早已如若晨曦与山峦地，与你缠绵。化风为语，遥寄南国的相思。我一生走在路途，眷恋不曾斑驳褪色的景致。试图遇见伫立时光丛中，你的一览无余。会让我温澜潮生。你虔诚向阳，目光炯亮，饱蘸光阴赐予神圣的恩惠。有限时光的刻度里，我渴望与你前行，如同与光同行。

我不曾停歇，一直都在追随你的脚步。只为*获你坚定尘世的信念，只为遥遥无期的一次相遇。我骑马蹋雪，跋涉万里山河。我确信，你的心有一刻曾与我交织于阳光穿梭枝条的罅隙。你有那么一刻让我勇于前行，风雨兼程。我便会忘记夜幕的空旷与黑夜的潮湿。这是我不止一次在白昼夜幕里，祈祷和怀念你赐予过我微弱而坚强的光芒。

有时我感觉到你与我如此靠*。我幻想你的额头长着苔藓，开着花朵。在我梦里无限延长，靠*我满目忧伤的眼眸。你的鼻息容阔海洋的和气，温柔地触摸我的发。海鸟迁徙在我耳窝里不止的振翅，我想是你在涟漪之上书写的一段赠言。你遥不可及的指引着我，教我以梦为马。

有时你又与我如此遥远。敲过几次门扉，欠了几回心事，你全然不知。匆忙的人群亦如蝼蚁，每个人都要回归巢穴。可我的空城有时只剩寂寞，如同海啸。打湿的情绪，还有来不及弥补的遗憾，在无限温柔里饱和了浓郁的爱意。我有时是那么痛恨你，温柔的伤口，在沉重的幕色，夜夜啼鸣。

我自是年少，参不破梵音绝尘而去。你时时的低语是没有线索的风向，温柔的线条触碰我的手心纹路，开出迷离的心事。白云苍白色，蓝天灰蓝色。你给予了我颂歌，我也不曾忘记为你祈福。祷告一段没有开始也没有结束的故事。

我曾经错觉与你相爱，妄想一生终老，耗费漫长的打坐。
如今也还有云卷云舒，无限风光。等我挥洒自由翱翔天际。
那么，愿己放下悲伤，放低生活之重与生命之轻，安详于有限时光里的无限温柔。

你的情绪是我的蝴蝶效应

蝴蝶终究是蝴蝶 飞不过沧海

是谁曾说蝴蝶飞不过沧海

黑的蝴蝶 白的结


蝴蝶看不到自己的翅膀 所以不知道自己有多美丽 而别人却可以看到


每一只蝴蝶都是一朵花的灵魂，每一世轮回都只是为了找回自己心灵深处的那份感激的归宿。那么，来世，让我来寻你，让我的双眸，望穿你的快乐和忧伤，在眼泪中许诺你一个盛唐。再相见，我只愿彼此浅笑，一句轻轻浅浅的好久不见，道尽一切，为彼此轻唱一曲长相守。即便那个“好久”要用隔世来诠释……



看不见 终点 　　绚烂的夜 深红的眼 极尽诱惑的一切 听不见 是非 　　身在这一个混沌的世界 一路就向下坠 　　发现 突然间 触碰 你指间 　　还有机会 能够感觉 爱一个人的纯粹 你是我的小蝴蝶 我是你的小阿飞 　　你停在我的肩 依偎在我耳边 从此我不再撒野 　　我说我的小蝴蝶 我可以为你改变 　　只要你愿意给 我绝不会食言 　　不浪费你的爱 你的美 　　多一点 新鲜 　　我把玫瑰全都染黑 铺满在你的床沿 　　再一点 时间 　　我要看你刺在我的心悬陪我直到永远 　　纪念 每一天 守护 每一夜 　　无怨无悔 为你奉献 我仅有的一切 　　你是我的小蝴蝶 我是你的小阿飞 　　你停在我的肩 依偎在我耳边 从此我不再撒野 　　我说我的小蝴蝶 我可以为你改变 　　只要你愿意给 我绝不会食言 　　不浪费你的爱 你的美

扇子的语言：
一边移动扇面，一边不时露出玉颜，并用深情的目光注视对方——“我非常喜欢你。”
用扇面遮脸，仅在上方露出双眸——“小心，有人在窥视我们。”
收起扇面，持扇点击胸口——“我在苦苦思念着你。”
用扇子触碰前额——“我记着你。”
满脸愠色，急速收起扇面——“我好嫉妒。”
在胸前缓缓摆动着扇子——“我还没有心上人。”
在胸前急促地摇动着扇子——“别盯着我，我已订婚了。”
把扇子搁在鬓角，朝天望着——“我日夜思念着你。”
如发现心上人不忠，或看到他正与另一少女聊天，则用扇子点击鼻尖——“我看这事儿要崩了。”
打开扇子，并立刻收拢，用它指着花园——“亲爱的，在那儿等着我，我马上就来。”
把扇子搁在右面颊，表示同意；搁在左面颊，则表示反对。
如果姑娘已有情郎，或者是她没有相中求爱者，她便将扇子往桌面上一掷，—— "我已有心上人" ，或者是" 我对你产生不了爱。"
用力扇动扇子，——" 请你离开我! 否则，我的丈夫会跟你决斗的。 "
姑娘打开扇子，支着下颏，是告诉对方" 我希望能够早点再见到你。 "


图片资料均收集于网络.........

本专辑更新完毕：）

此套制图均为本人原创
图片素材来源于网络
文字皆选自八月长安《暗恋·橘生淮南》（2014年典藏版）一书。
电影模式图：）
文字都是书中的经典语录，

你有没有爱过一个人，可是谁也不知道？
这本书讲述的就是：暗恋 .
只是这场暗恋的时间太长，长到足以唤醒每个有过暗恋的人的记忆。

“你的土壤永远长不出我期望的结果，我的暗恋永远开不出你想要的花朵”

XX爱XX，谁也不知道

“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”
洛枳爱盛淮南，谁也不知道。

《暗恋 橘生淮南》的作者八月长安 曾经说过：
“《暗恋·橘生淮南》是我最心爱的故事。《你好旧时光》封存成了琥珀，它却一直陪我成长，因为爱是一生的难题。祝少年不老，祝爱情和自尊两全，祝所有想触碰却又缩回的手，最终都紧紧牵在一起。”

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望支持同系列专辑：
☼那些旧时光已远去却又再相遇
http://www.topit.me/album/1279941
☀伸出了双手 拥抱当时的我们
http://www.topit.me/album/1337774

那天忽然明白，这个纸品的实验室，实验的其实只有一种东西——理想主义。

她是自然的一部分，也是我们的一部分。她生长在泥土中，在阳光中长大，吸取着水分，呼吸着空气，如同我们。我们拿到她，感受得到她的温度、重量，松实或者细滑，粗陋或者精雅，我们可以闻到她的味道，可以用书写与她交谈。直到我们把她送给挚爱的人或者朋友，对她，才因距离而依稀，但带着温度的气息、萦绕指尖的触碰，都还在……

在越来越环保的今天，我也曾自责于对纸的这份挚爱，但我看到，自然，并不是因为我们的使用而报复，而是因为过度的不负责任的使用才开始抵触，在自然的循环中，我们本可以更好的融入，而非破坏。所以，纸品的美好更在于与自然和谐相处，那份阳光、泥土和水分也才会长久而清新。如果你在森林保护与植树项目有可信赖的朋友，请与我联系，我希望可以参与其中。

什么才是有价值的美好？