正确的睡觉姿势图

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• 正确拍打嗝姿势

宝宝打嗝了，我们应该怎样拍打才正确，正确拍打的姿势到底是什么?一般宝宝在喝完奶后会打嗝，这时候我们可以给孩子轻轻拍拍背。如果你的宝宝还没有4个月大，最好让宝宝坐着你的腿上，用一只手撑住宝宝的脖子，大于4个月的宝宝用手扶住就可以了，拍打的手掌最好呈杯状。你也可以直立抱肩拍法，一手将宝宝抱起，靠着大人的肩膀，另一只手拍打嗝，当宝宝嗝出声音就可以了，最好是大于4个月的宝宝用这种姿势更好。你也还可以把宝宝放在腿上，在宝宝打嗝的时候由下往上轻轻拍打。*时我们可以进行分餐拍打，1餐拍打2到3次，不要等宝宝全部喝完后再拍打。如果宝宝很饿或有吐奶的现象，最好在喂食之后帮宝宝进行拍打嗝，可以有效地避免吐奶。我们

QUEEN°顾恋你心

• 新生儿怎么睡觉才正确,新生儿怎么睡觉好,新生儿睡觉怎么睡 初生婴儿的正确睡姿图

宝宝出生后白天除了吃就是睡，有很多产妇很担心宝宝的睡眠问题不让宝宝睡觉吧怕宝宝休息不够，睡得太多又担心夜间哭闹。那具体新生儿怎么睡觉才正确呢？ 保证新生儿的睡眠时间 1 足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除了哺乳时间以外，基本上处于睡眠状态。

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• 打完瘦脸针睡觉姿势,打完瘦脸针怎么睡觉,打了瘦脸针怎么睡觉 打瘦脸针睡觉姿势

瘦脸针顾名思义就是能够让脸部变瘦的美容针剂，受到不少想要瘦脸美眉的追捧。既然是在脸上注射美容针，那么头部的摆放位置要怎样才正确，才不会影响打瘦脸针的效果呢？赶紧来了解一下吧。 打完瘦脸针睡觉姿势 1 打完瘦脸针之后睡觉的姿势以仰卧为宜。*躺的姿势能够避免某一边脸部长时间受到较大的挤压，承受较多的重力而影响瘦脸针的效果。另外，睡觉的时候动作不要过大，以免影响瘦脸效果。

孤城蝶月

• 错误的跑步姿势,常见跑步错误的姿势 正确的跑步姿势

诱人的马甲线、人鱼线，漂亮的肌肉线条、紧实的肌肤，这样的完美身材人人都想要。但是，如果你的锻炼方法不正确，那就很危险！对于跑步来说我们也有必要纠正那些错误的姿势。 错误跑步姿势一 1 有些人在跑步的时候不知不觉的让身体与地面垂直，这样会对关节造成较大的压力，使之膝关节造成伤害。 改正：身体稍向前倾，加快步频，脚步轻盈。

AL♥二三寸倾颜

• 快步走的正确方法,快步走正确姿势 快步走的标准姿势视频

现代人生活节奏加快，不少人身体都处于亚健康状态，久之就容易被疾病找上门。锻炼是强身健体最好的方式，快步走就是不错的选择，那么下面我们就来看看快步走的正确方法吧。 怎样才算快步走 1 要在20分钟到25分钟内，走完2公里；感觉心跳加快，但不急促；呼吸开始感觉会加深，但仍然能说话不气喘；感觉微微出汗，身体温度增加。

在风中奔跑

• 倒立标准姿势,倒立的正确姿势 教你倒立的常见姿势

倒立这项健身运动可以帮助人体减肥、瘦肚子，但前提是姿势得正确，那倒立的标准姿势到底是怎样的呢？ 靠墙倒立的正确姿势 1 1.将双手手掌*放在距离墙根约15-25厘米的地面上，双手与肩同宽。 2.伸直或*乎伸直手臂，弯曲膝盖，然后将身体撑起来。 3.将其中一条腿的膝盖抬起，让它靠*同侧的肘部，然后用力朝下蹬地，另一条腿则向后上方摆。 4.蹬地的腿离地，而另一条

再见成执念

• 倒走的正确方法,倒走的正确姿势

很多人听说过倒走，也知道倒走可以给身体带来不少的好处。但是你知道倒走应该怎么走吗，并不是想象中的只是倒退那么简单的。下面一起看一下倒走怎么走对身体更好。 倒走的正确方法 1 进行热身运动 在倒走之前进行热身，把身体的各个关节和部位都活动开来，可以以正常走的方式散步10分钟左右，或者是做伸展运动。 倒走至少走30分钟 想要达到锻炼健身的目的，倒走的时

爱上糖果果

• 打羽毛球的正确姿势,打羽毛球的正确握拍姿势,打羽毛球的正确姿势图解

羽毛球运动一项简单的运动项目，很多人都喜欢打羽毛球来健身，也认为羽毛球打起来是很简单的，只要学会发球和能接打球就可以了。但是你不知道打羽毛球的姿势不对容易伤到自己吧！那么打羽毛球正确的姿势有哪些呢？ 打羽毛球的正确站姿 1 单打接发球的准备站势（以右手握拍为准）：通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，身体重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；

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• 补肾的睡觉姿势,什么睡姿补肾

话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学*中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。当然，想要睡觉来补肾，想要变健壮得到女人的夸赞，还得掌握好姿势才行。 还阳卧 1 练*时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练*。身体自然*躺仰卧，胯关节放松，两

鸢尾花夏

• 孕妇睡觉的正确姿态,孕妇睡姿,孕妇怎么睡觉好 孕妇睡觉的正确姿态

孕妈咪随着子宫的日益增大，其睡姿也是颇有讲究，直接关系着自己和胎儿的健康，那孕妇睡觉的正确姿态是怎样的呢？ 孕早期--以舒适为主 1 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

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• 女生跑步要注意什么 女生跑步该怎样跑 正确的跑步姿势分解图

总有女生想跑步减肥却又担心会变萝卜腿、胸部缩水，还有侧腹常常感到疼痛……那么究竟女生跑步该怎样跑才能避免这些问题呢？ 越跑腿上肌肉越多怎么办 1 虽然跑步会稍微增加小腿肌肉，但小腿的肌肉量和长度是一出生就决定了，腿的形状和比例也是天注定的。 建议：跑完步后三十分钟内一定要做静态伸展。反向伸展到肌肉感到稍紧绷，动作做足三十秒，重复两到三次，直到没那么紧绷为止。

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• 错误的走路姿势,什么姿势走路更健康 正确的走路姿势

不论是每天上下班走路，还是通过散步来锻炼身体，首先都要保证良好的"走姿"。 以下五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身体，才能走出健康。 错误的走路姿势 1 驼背型 这类人不仅背部弯曲，连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑，大部分时间身体向前倾，时间长了后背的肌肉就变

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• 跑步姿势不对怎么改,跑步的正确姿势

正确的跑姿能助你从业余跑者进化为专业跑者，同时帮助你防止运动伤病，那么下面就和大家介绍一下正确的跑姿是怎样的。 正确的头部动作 1 眼睛*视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在正确的姿势，协调颈背部肌肉。 不要仰头，这种速度没有推背感，不至于这样，并且还会消耗更多的能量，这会影响你的运动表现。

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• 慢跑正确的落脚姿势,慢跑正确的呼吸方式 慢跑姿势和呼吸方法

掌握正确的慢跑动作对于你的训练效果和健康有着重要的意义，那么下面就和大家介绍一下主要的几个方面。 慢跑正确的落脚姿势 1 推荐全掌着地的模式，即脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将承受很大的冲击，不利于坚持完成训练。

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• 拿相机的正确姿势 什么姿势拿相机是对的

　　拿相机的正确姿势是左手放在镜头下用来保持相机的稳定，右手紧握相机手柄，食指轻放快门键，大姆指放于相机屏幕处方便按键，其余三只手指紧握手柄。同时肩带要缠绕在右臂以防相机掉落，这样才能最大程度的稳固机身防止拍照时抖动。

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• 金鸡独立的正确姿势 金鸡独立的正确姿势是什么

　　金鸡独立的正确姿势为轻轻抬起一只脚，然后微微闭上眼睛，手自由放着且保持身体的*衡即可。金鸡独立的正确姿势　　只需轻轻抬起一只脚，不用抬的很高，然后手可以按照个人*惯自由的放着，动作可以随意。同时，这姿势的关键不在于脚起来，而是在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭即可。　　此外，金鸡独立的单足站立，只要在单足站立的过程中将抬起的脚外扩就能达到有效减肥。这是主要由于外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。　　上述就是关于金鸡独立的正确姿势的内容介绍了，希望能对小伙伴们有所帮助。

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• 孕妇睡觉的正确姿态 孕妇怎么睡觉才正确

　　1、怀孕早期：仰卧的姿势比较舒服，可以在膝盖下垫枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。2、怀孕中期：最好采取左侧卧的姿势，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。3、怀孕晚期：这时肚子突在前面，孕妇会出现腰酸等不适症状，睡觉时可在腰下垫上小枕头。　　孕妇睡觉的正确姿态　　准妈妈的作息会同时影响到妈妈和宝宝两个人的生活质量。因此，怀孕期间的女人要尤其注意睡眠，睡眠时间要比*时多1小时左右，最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，准妈妈每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。如果因工作或其他原因睡不

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• 正确的刷牙姿势 教你最标准刷牙姿势

今天我给大家带来的是几种正确的刷牙姿势，还不怎么会刷牙的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧。 正确的刷牙姿势 刷牙不认真，不仅影响你的形象和社交，还会让你的蛀牙增加。此外，它还会导致出血和发炎。科学证实，牙龈疾病患病率的增加与其他诸多健康问题，包括心脏病、中风、糖尿病、痴呆、支气管炎，甚至某些类型的癌症都有很大的关联。最标准刷牙姿势：第一步：先牙齿外刷表面将

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• 原地跑步的正确姿势 姿势正确才能促进减肥 跑步,减肥

原地跑步是很常见的一种跑步方式，原地跑步不限制地点，也不限制空间时间，是很方便的一种锻炼方法，深受大家的喜爱，原地跑步需要掌握正确的姿势，下面来学学原地跑步的正确姿势，姿势正确才能促进减肥。原地跑步的正确姿势原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变

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• 抱孩子的正确姿势 正确的抱孩子姿势 抱孩子,姿势,新生儿护理

许多初为人父的家长们心理既激动又幸福，恨不得天天抱着宝宝不撒手。殊不知，抱宝宝也是有方法和技巧的，错误的抱孩子的方式只会影响孩子的发育，不利于他的成长。今天就来跟大家介绍一下，如何正确的抱孩子。抱新生儿的方法1、手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。2、腕抱法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。3、不要竖着抱宝宝：新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1-2个月时，颈肌还没有完全

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请叫我小太阳☀

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