气候宜人

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• 酸菜的适宜人群以及营养成分 酸菜的营养成分

大家一定对于东北的酸菜炖粉条有着很深的印象吧，酸菜是经过腌制和加工以后的一种蔬菜。他保留了营养物质，比如说丰富的维生素啊矿物质还有氨基酸，是不错的养生食材，一起来看看酸菜的食用人群以及营养成分吧。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C 、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质，由于酸菜采用的是既干净又卫生的储存方法，所以含有大量的可食用营养成分，浸制的过程能产生天然的植物酵素，有保持胃肠道正常生理功能之功效。所以说酸菜的营养是比较高的，可以有保护肠胃的作用，而且还可以促进健康。适合人群：老少皆宜 适用量：每餐30克左右酸菜历史悠久，一直是中国大陆北方居民喜欢的一种过冬菜，市场上酸菜的

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清风渐暖

• 黄豆酱的适宜人群以及营养价值 黄豆酱营养价值

黄豆酱大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，也可以是不错的的调味品，可以起到很好的促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质。还可以提高体质，那么你知道它的好处吗，来看看黄豆酱的适宜人群以及营养价值吧。黄豆酱又称大豆酱、豆酱，用黄豆炒熟磨碎后发酵而制成，是我国传统的调味酱。哪些人不能吃黄豆酱一般人群均可食用。黄豆酱的适用人群1、黄豆酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分;2、黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效;黄豆酱的蛋白丰富，是黄豆制作而成的呢，而且还可

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时光是沙漏

• 鹌鹑肉的适宜人群和搭配禁忌 鹌鹑肉和什么菜最搭配

食物的种类有很多，不同的食物营养的价值是不一样的，同时我们也要了解一些关于食物的搭配方法以及小常识的哦。那么你知道鹌鹑吗，鹌鹑属于高蛋白的食物类型哦，来看看鹌鹑肉的适宜人群和搭配禁忌的一些小常识吧。适宜人群一般人群均可食用。适宜【婴幼儿、孕产妇、老人、病人、身体虚弱、体质虚弱,营养不良,气血不足、肺气虚弱、支气管哮喘、肺结核、神经衰弱、胃气不足、胃病、心血管病】患者易食。禁忌人群【脑血管病】人不宜多食。鹌鹑适合的人群也是比较多的呢，比如说身体虚弱啊或者是营养不良等情况的人群都是很适合吃鹌鹑的哦，可以有提高体质缓解神经衰弱的作用，但是要注意心血管疾病的人群要禁忌，同时也要了解到适宜。适宜和鹌鹑搭

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甜心的苦力怕妹妹

• 小麦的营养价值以及适宜人群 黑小麦面粉的营养价值

杂粮的种类有很多，不同的种类营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物。小麦大家都很熟悉的吧，也经常吃，比如说我们经常吃的面粉就是其中一种吃法。小麦的营养物质也是比较多的呢，来看看小麦的营养价值以及适宜人群吧。小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。具有生津止汗、镇静益气、健睥厚肠、除热止渴等养生功效。小麦可以补充风发的碳水化合物，可以提高体质，还可以补充热量的哦，对于生津镇静安神有一定的作用。适宜人群一般人群均可食用。禁忌人群【慢性肝病】患者不适宜吃小麦。小麦的搭配

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泪是无色的血ㄜ

• 白豆的营养成分和适宜人群 吃大白豆的禁忌

白豆大家都吃过吗，是一种很常见的豆类的食物，它的营养物质丰富，而且还可以有很好的促进食欲的作用哦。白豆的纤维素比较多，可以有润肠通便的作用和效果的呢，你知道白豆的营养价值和适宜人群吗，来看看吧。含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生素，鲜豆还含丰富的维生素C。芸豆粒大饱满、质地细腻,富含沙性，食法多样，可煮可炖，作豆馅、豆沙,做汤菜、烧肉、制罐头或冷饮、糕点、甜食小吃等均相宜。1、哪些人不能吃白豆气滞腹胀者不能吃白豆，需减肥者慎食。2、白豆的适用人群一般人群均可食用。适宜肾虚者、腹泻者、小便频繁者、

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ω嘿！

• 大薯的适宜人群和食用禁忌 大薯什么人不能吃

大薯是一种美味的蔬菜，大概我们大家在生活都是吃过大薯的，当然大薯的味道是非常不错的，并且营养价值也比较高，经常食用一些大薯也是可以起到不错的保健功效的，但是人们对于大薯的适宜人群不是非常的了解，下面我们一起来看看大薯的适宜人群和食用禁忌。大薯的的适宜人群大薯对溃疡性疾病的患者有良好的治疗效果，它入药以后有促进肉芽生长的功效，同时也能收水生肌，能加快人类溃疡面的愈合。大薯对人类的烧伤和烫伤也有不错的治疗作用，因为大薯有不错的收敛和生肌功效，能加快人体细胞的再生，从而也就加快了烧伤和烫伤的恢复，其实大薯这种美味食物还有非常好的麻醉镇痛的功效，尤其是对于帮助我们缓解和治疗烧伤烫伤的效果更是非常好的，

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帅比尕娃

• 莼菜的适宜人群 哪些人更适合吃 莼菜的做法家常图片

食材的种类繁多，但是大家在挑选的时候一定不能盲目，食物要多方面的摄入，不能单纯的摄入，以免营养补充不及时。莼菜的适宜人群你知道是什么吗?很多人都喜欢吃莼菜，下面就来具体的介绍关于莼菜的适宜人群和好处。1.清热解毒，杀菌消炎：莼菜的粘液质含有多种营养物质，有较好的清热解毒作用，能抑制细菌的生长，莼菜具有清热解毒杀菌的作用，对于容易上火的人群来说更适合，可以有排毒益智细菌生长的功效。2. 防治贫血、肝炎：莼菜中含有丰富的B族维生素,它是细胞生长分裂及维持神经细胞髓鞘完整所必需的成分，而且莼菜适合有贫血的人群食用，对于出现的各种贫血有调理的作用。同时也可以预防肝炎及肝硬化等病症;3. 益智健体：莼菜

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小小司令

• 樱桃汁的功效与作用,樱桃汁的适宜人群和禁忌人群

樱桃是某些李属类植物的统称，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，营养丰富，樱桃汁是用樱桃果肉榨成的果汁，味道酸甜，深受人们喜爱。 补血 1 樱桃中含有丰富的铁元素，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首，常喝樱桃汁可以帮助补充人体内的铁元素，促进血红蛋白的再生，可以起到较好的补血作用，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

一鹿成殇·晗时归

• 西芹汁的功效与作用,西芹汁的适宜人群和禁忌人群

西芹汁是用鲜芹菜洗净榨汁，加入白糖调味而成，并且其中含有丰富的蛋白质、维生素以及大量的纤维素等成分，可以起到健胃、利尿、降血压、治疗便秘等作用。 辅助降压 1 西芹汁中含有芹菜素，可以维持血管正常功能、增强血管的弹性，并且其中含有的钾离子可以促进人体多余的钠离子排出，从而起到一定的降低血压的作用。

只是用来当回忆的曾经

• 紫薯粥的功效与作用,紫薯粥的适宜人群和禁忌人群

紫薯粥的做法非常简单，就是把适量的紫薯切块与大米一同熬煮成粥即可食用，熬出的紫薯粥颜色亮丽，营养丰富，有利于人体消化吸收和养生保健，其中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、硒元素和花青素等营养成分，具有美容护肤、润肠通便、养胃助消化、减肥瘦身等功效。 美容护肤 1 紫薯粥中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，可增强机体免疫力，清除体内自由基，同时紫薯粥还

✬陌角停落丶

• 三七炖排骨的功效与作用,三七炖排骨的适宜人群和禁忌人群

三七是一种比较常见的中药材，具有活血化瘀，消肿止痛等功效，三七炖排骨是一道药膳，其主要原材料是三七、排骨等，此汤味道鲜美，营养价值很高，深受人们欢迎。 活血化瘀 1 三七炖排骨具有活血化瘀的功效，三七中含有的三七皂苷以及黄酮类物质可以帮助扩张血管、软化血管，降低血液粘稠度，维持血管通畅，适合冠心病、高血压等心脑血管疾病患者食用。

来自星星的孩子

• 白萝卜煮水的功效与作用,白萝卜煮水的适宜人群和禁忌人群

白萝卜是日常生活中很常见的一种根茎类蔬菜，其色白，味甘辛，性凉，它不仅很适合做成菜品食用，同样白萝卜也很适合煮水喝，喝萝卜水可以起到下气消食、润肺止咳、利尿通便的功效。 止咳化痰 1 白萝卜煮水味甘，辛，性凉，其中含有丰富的水分，具有清热化痰，止咳润肺的功效，对于咽痛咽干、声音嘶哑、失音、咳嗽痰多等呼吸道症状均有较好的辅助治疗作用。

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• 牛尾骨汤的功效与作用,牛尾骨汤的适宜人群和禁忌人群

牛尾骨汤是用牛尾作为主要材料制成的一种汤品，是广东省传统的地方名肴，它既有牛肉的补中益气之功，又有牛髓的填精补髓之效，并且味道鲜美，食用及营养价值都非常高。 健脾开胃 1 牛尾骨汤不仅味道鲜美，而且其中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、锌、铁等矿多种营养成分，具有健脾养胃，补中益气的功效，适合中气下隐、气短体虚、食欲不振者食用。

☆你把我灌醉☆

• 木瓜炖银耳的功效与作用,木瓜炖银耳的适宜人群和禁忌人群

木瓜炖银耳是一种美食，主要材料是：木瓜、银耳、冰糖等，有养阴润肺、滋润养颜的功效，是一款老少皆宜的汤品。 清心润肺 1 木瓜所含的木瓜酶不但能清心润肺，还能帮助消化，银耳是滋阴良药，味淡性*，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，常喝木瓜炖银耳可以帮助调理虚劳干咳，少痰和痰中带血丝，口燥咽干等症。

刹那、光阴

• 果酒的功效与作用,果酒的适宜人群和禁忌人群 柠檬酒的功效与作用

果酒是用不同的水果，加入酵母发酵而成的酒精饮品，生活中常喝的有李子酒，葡萄酒，杨梅酒、猕猴桃酒等，这些果酒不仅食用具有水果的芳香，还带有较多的营养功效，如：促进食欲、美容养颜、帮助消化、舒筋活血等。 促进食欲 1 果酒味道酸甜，果味芬芳，含有大量的果酸成分，若在饭前食用可生津开胃，提高食欲，让人食欲大开，但需注意千万不能多喝，否则容易伤胃，导致食欲下降，降低了人体抵抗力及胃肠

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• 羊肉炖萝卜的功效与作用,羊肉炖萝卜的适宜人群和禁忌人群

羊肉炖萝卜是一种以羊肉、萝卜为主料，再加上一些酱油、白糖、葱姜蒜、茴香等调味料制作的食物，味道咸香，营养丰富，那么羊肉炖萝卜的功效与作用有什么呢？ 护肝明目 1 羊肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等成分，再加上萝卜中含有的胡萝卜素等成分，在人体中可以促进视紫红质的转化，有明目的作用，而萝卜入肝经，因此食用羊肉炖萝卜有护肝明目的作用。

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• 菠菜鸡蛋汤的功效与作用,菠菜鸡蛋汤的适宜人群和禁忌人群

菠菜和鸡蛋都是日常生活中经常食用的两种食物，菠菜鸡蛋汤是有菠菜和鸡蛋组成的，营养丰富，适合大多数人群食用，那么菠菜鸡蛋汤的功效与作用有什么呢？ 护眼明目 1 菠菜鸡蛋汤的主要成分是水分、菠菜和鸡蛋，其中菠菜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，鸡蛋中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等，都是可以作用于眼睛，可以增强视力，防止视网膜黄斑，因此饮用有护眼明目的作用。

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• 大米粥的功效与作用,大米粥的适宜人群和禁忌人群

大米粥是一道滋补养生美食，主要原料有大米、水，味道清淡，含有丰富的营养物质，尤其含有大量的B族维生素，有健脾和胃、补中益气的功效，是老幼皆宜的食疗。 补中益气 1 大米性*、味甘，有补中益气的功效，可用于体倦乏力、食少腹胀等症状。大米粥中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质，可以为人体补充多种所需营养物质，还可以搭配栗子、菠菜、山药等一起煮粥，不仅能改善口感，还能

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• 南瓜炖土豆的功效与作用,南瓜炖土豆的适宜人群和禁忌人群

南瓜炖土豆主要以南瓜和土豆为原料炖制而成的。其中，南瓜又称番瓜、倭瓜、北瓜等，是一种蔓生草本植物，原产于墨西哥及中美洲，后经传播到我国，并且在南瓜中含有丰富的维生素和矿质元素，对人体具有很高的食用价值，而土豆中含有大量的淀粉、蛋白质及维生素等营养物质，与南瓜一起烹饪后，味道鲜美，因此深受人们的喜爱。 降低血脂 1 土豆中含有一种特殊的黏性蛋白，对于心血管有一定的保护作用，可以

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• 姜汤的功效与作用,姜汤的适宜人群和禁忌人群 冬瓜姜汤的功效与作用

姜是一种具有芳香及辛辣刺激性气味的草本植物，主要分布在我国的中部、东南部及西南部地区，其根茎可为药用，同时也可以用于食品、饮料和香料等领域中。生姜中除了含有丰富的姜油酮、姜酚以外，同时还富含蛋白质、维生素、多糖及多种微量元素，因此深受人们的喜爱，在民间，生姜大多用来熬汤饮用。 驱寒解表 1 姜性温，味辛，入脾、胃、肺经，具有驱寒解表的功效，并且能够温中止呕、温肺止咳，对于感染

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