在我们日常的饮食中,喝粥是很常见的一种饮食方式,如果可以食用合适的粥来预防和治疗我们头发少的情况,长期坚持下来,头发少的问题一定可以得到有效的缓解和解决。这里就列举一些粥给大家。1、三黑粥三黑粥是将黑豆、黑米和黑芝麻等三种黑色的食材放在一起进行煮粥,这三种食物都有着这很好的乌发作用,经常食用这种粥可以强化我们的发根,减少头发的脱落,从而达到增加发量的效果。首先要将这三种食材放在水中浸泡一夜,这样再炖煮的过程中,更容易将食材煮烂,之后将浸泡好的食材放入到砂锅内熬煮一个小时左右即可。如果没有时间和精力用砂锅煮粥,也可以使用电饭锅,但是用电饭锅则需要煮上两个小时,因为黑豆的质地比较坚硬,需要煮上较长