运动会的标志

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• 相约大美新蔡 （新蔡县第三届职工运动会会歌） 民歌曲谱

相约大美新蔡 （新蔡县第三届职工运动会会歌） 民歌曲谱作词：杨陶钧。作曲：龚国强黄河之春。演唱(奏)：张宜祥侯国红。来源：原创作品。上传：黄河之春。日期：2016-06-06。

民歌曲谱六字歌名杨陶钧作词的曲谱杨陶钧作曲的曲谱张宜祥 侯国红演唱演奏的曲谱

杨幂、我是蜜蜂

• 运动完吃西瓜好吗,运动完吃西瓜会胖吗

夏天来了大家是不是很喜欢吃西瓜，很多朋友喜欢运动后吃一块西瓜，那么运动后可以吃西瓜吗?运动完吃西瓜会胖吗? 运动完吃西瓜好吗 1 运动后可以吃西瓜。 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

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• 运动完立刻洗脸会怎样,先洗脸运动还是运动完洗脸 运动完洗脸对皮肤好吗

运动的时候我们会出大量的汗液，会让脸部觉得不舒适，那么运动完之后立刻洗脸，这会怎么样呢？ 运动完立刻洗脸会怎样 1 影响皮肤。 由于运动过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，运动以后毛孔开大，皮脂腺分泌增多，冷水洗脸，容易使毛孔瞬间关闭，油脂凝固，容易得毛囊炎，热水清洗则会加大油脂溶解，容易使皮肤老化，所以不能在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一

最忧郁的阳光

• 运动后马上吃香蕉好吗 运动后吃香蕉会胖吗

香蕉的功效与作用有很多，比如说治疗高血压、防治胃溃疡、解酒、减肥、治疗咳嗽、治疗忧郁症等。 运动后马上吃香蕉好吗 1 运动后吃香蕉是可以的。 运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要

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• 运动后吃香蕉的好处,运动后吃香蕉会胖吗

很多人都爱吃香蕉，香蕉是非常好吃的水果，香蕉非常适合剧烈运动后吃，运动后吃香蕉有什么好处？ 运动后吃香蕉的好处 1 运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁。钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，它维持细胞内正常的渗透压，

回忆只剩自己

• 运动后可以吃西瓜吗,运动后吃西瓜会胖吗 运动后吃西瓜

运动之后人体会流失大量的水分，而且血糖水*会下降，所以及时补水分和糖分是有必要的，西瓜是含水分和糖分比较多的水果，运动后可以吃西瓜吗？ 运动后可以吃西瓜吗 1 运动后可以吃西瓜。 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

你若不离—我定不弃

• 运动后可以吃苹果吗,运动后吃苹果会胖吗 运动完后可以吃苹果吗

吃苹果对于身体健康来说有很多好处，可以补充充足的维生素，矿物质，膳食纤维等元素，有的人在运动之后会吃苹果来补充能量，但也有的人说运动后不能吃太多水果，那运动后可以吃苹果吗? 运动后可以吃苹果吗 1 运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处

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• 运动减肥皮肤会松弛吗 运动减肥皮肤松弛怎么办

运动是我们大家都非常喜欢的，很多人都会利用运动来减肥，但是很多人担心运动减肥会导致皮肤松弛，那么运动减肥皮肤会松弛吗？下面一起来看看吧。 运动减肥后会皮肤松弛吗 1 会。 运动减肥后会皮肤松弛，这种情况在极端运动减肥(大量节食+大量有氧运动)情况下比较常见。运动减肥要讲究一个健康速度，超过这个速度，可能因为身体皮下脂肪流失、肌肉松弛的原因，使得运动减肥出现皮肤松弛的情况

回忆·童年

• 运动后为什么会失眠,运动后为什么睡不着,为什么运动后失眠

很多人运动之后，特别是睡前进行运动会出现失眠睡不着的情况，导致运动后疲劳的身体不仅没能得到休息，还会使得第二天更加的疲累。那到底运动后为什么会失眠呢？ 运动后为什么会失眠 1 睡前进行剧烈运动 睡前进行剧烈运动中，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，刺激细胞的新陈代谢速率，使人的情绪处于高度兴奋的状态，加上交感神经过度兴奋，因此容易出现失眠的情况。 运动

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• 运动完喝酸奶会胖吗,运动后吃什么水果

很多人通过运动来减肥，但是运动后的饮食如果不注意，可能就会导致减肥效果打折扣，那么运动完喝酸奶会胖吗？ 运动完喝酸奶会胖吗 1 运动后喝酸奶不会变胖,但是从身体健康角度看,运动后喝酸奶并不好,因为酸奶可以促进肠道蠕动,但是机体在这个时候需要的是水。 运动后吃什么水果

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• 运动后皮肤为什么会痒,为什么运动后皮肤冰冷

不少喜欢运动健身的朋友会发现，每次运动后皮肤都会出现很痒的感觉，那么这是什么原因呢？ 运动后皮肤为什么会痒 1 之所以会产生痒的感觉主要是神经末梢受到压迫，当身体开始运动血液循环加速，肌肉中的血管变粗，会压迫周围的神经，这种轻微的压迫就会导致末梢神经传递兴奋。 运动完浑身痒是燃脂了吗

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• 运动过度会失眠吗,为什么越运动越胖

长期坚持运动对身体健康很有帮助，但是运动也得适度，否则也是会对身体造成影响的哦。 运动过度会失眠吗 1 当运动过度时身体承担过大的负荷，这会导致控制愉悦的荷尔蒙分泌出现问题，此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪，这些可能是导致你失眠的原因。并且皮质醇会增加使你脂肪燃烧减缓。 运动过度会导致肌肉

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• 运动后吃土豆会长胖吗,运动后吃鸡肉会胖吗

土豆是常见的食物，不少人会将其作为主食来食用，那么运动后吃土豆会长胖吗？ 运动后吃土豆会长胖吗 1 还好，比米饭碳水含量要低，之所以会产生肥胖的问题主要还是和烹饪方式有关，只要不是选择油炸之类的方式，通常是没有问题的。 健身为什么要吃土豆 2

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• 运动后可以吃西瓜吗?运动完吃西瓜会胖吗? 西瓜,运动后可以吃西瓜

西瓜看起来就好吃啊，运动完了之后，看见西瓜就想吃，可是有人说西瓜里的热量太高了，怎么办，可是西瓜好好吃。今天小编就告诉你，运动之后可以吃西瓜的，对运动过后的你还有好处呢。运动后可以吃西瓜吗运动后可以吃西瓜。运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。运动后吃西瓜有什么好处1、运动后吃西瓜补水运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。2、吃西瓜缓解肌肉酸痛西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效

西瓜运动后可以吃西瓜

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• 运动减肥会反弹吗 运动减肥会不会长肌肉 减肥,运动,健身,瘦身

如何避免减肥反弹，成了所有减肥人士第一关注的问题。运动减肥是所有减肥方法中，最安全最有效的减肥方法，但是运动减肥是不是一定不会反弹呢？我们应该如何避免运动减肥反弹呢？下面请看如何避免运动减肥反弹。运动减肥会反弹吗选择适合自己的运动并长期坚持运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。不过前提是运动减肥的时候要选择合适的运动方式并且长期坚持才可以。制定计划时眼光放长远在制定运动减肥计划的时候，眼光要放长远，不能够单纯的以消耗脂肪为目标，要在消耗脂肪的同时增长更多肌肉，这样才可以避免反弹。减肥成功后依然保持良好生活*惯在通过运动减肥

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考试的苦逼苦逼

• 运动后吃东西会更胖吗？运动后吃东西是不是更容易胖？ 运动,运动饮食

很多人都每天坚持运动希望可以达到减肥的目的，但是因为运动之后体内消耗了大量的热量体力，运动后很多人都想吃点东西，但也正是因为这样的饮食造成一些人运动失去的效果，那么正确的吃法是怎么样的呢？这种运动过后的饮食我们称它为补偿性饮食，运动过後一点补偿性饮食似乎在所难免。但是，我们真的需要补偿性饮食吗？再者，我们该怎麽吃、吃甚麽才是重点。该不该补偿自己补偿性的饮食取决于你运动前是否有饮食，以及你的运动项目及时间。多半来说，如果你在运动前两三个小时有少量进食，那麽你运动後其实不需要做补偿性饮食。如果你的运动强度只是一小时的轻松运动，而不是有强度的训练，其实只一瓶水或是一杯豆浆就可以补足你体能所耗。运动後

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• 直接穿运动内衣出门会怎样吗 选购运动内衣的注意事项 运动内衣,内衣

运动内衣现在越来越受大家的喜爱，运动内衣除了运动的时候穿，还可以搭配外套当内搭穿，有另外一种休闲帅气的感觉，有些人还经常穿着运动内衣出门。直接穿运动内衣出门会怎样吗运动胸罩是运动休闲风的延伸，这种时尚风格将健身装备与日常生活融合在一起，成为了追求舒适感的千禧一代的最爱。来看看性感运动内衣，搭配一件牛仔外衣、西装外套、棒球服，展现完美的中性。运动胸罩的流行热度不在断升温，很多顶级时尚奢侈品牌都推出了高档时尚的运动胸罩。从健身房穿到吃早午餐再到日常生活，简单，轻松，舒适，时尚。选购运动内衣的注意事项1、选购有衬垫的运动内衣，可以保护胸部承受跑步时带来的冲击。2、运动内衣有分尺寸，有些也会分罩杯，基

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棒、棒糖

• 运动内衣会越穿越松吗 是正常现象 运动内衣,内衣

运动内衣确实是会越穿越松的，运动内衣由于是弹性材质，所以穿的时间长了之后会变松是正常的，毕竟运动内衣也是和普通内衣一样有一定寿命的。运动内衣会越穿越松吗运动内衣会越穿越松的。运动内衣穿的时间长了肯定会松，因为什么东西都是有寿命的，你买再好的也会松的。运动内衣的寿命是8个月到一年，如果好几个交替的带可能会延长寿命，但总归差不多一两年就要换了。运动内衣多久更换一次根据运动文胸的破损程度，每6到12个月应该更换一次。几年前你购买的运动文胸可能是你最舒适，最喜欢的，但如果它已经破了，或者不再具有托力的时候，它就需要退休了。运动文胸的寿命远比你想象的要短暂!运动内衣什么时候该换了更换运动文胸要点1：肩带

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• 运动裤内衬可以剪掉吗 会影响排汗 运动裤,裤子

运动裤内网是可以剪掉的，如果只是为了搭配穿的话，剪掉其实没多大影响，但是如果是运动穿的话，那么剪掉内衬之后运动裤的舒适度可能会下降。运动裤内衬可以剪掉吗可以剪掉，但并不建议剪掉。你要是不运动时可以减掉的，运动裤里面的网是起到吸汗作用的，不至于你出汗把整条裤子弄湿导致皮肤发炎等，而且均匀分布汗液也助于蒸发。这个设计是有科学依据的，外面那层布料直接搭在你身上会更不舒服。运动裤内网有什么用运动裤里面的网，作用主要是：吸汗。运动装的面料都是比较轻便柔软，但是如果没有这一层网面，出汗之后很容易使布料贴在皮肤上面，就比较难受啊，有了这层网，就不会出现这种问题了。运动裤挑选技巧相对于牛仔裤、西裤之类的，运动

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