时令

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• 六月 有哪些不能错过的时令食材

所谓时令食材，就是适合每一个季节和节气食用的食材。符合每一个节气的食材，其生长环境和过程，都是对应着这个季节和气候所生长出来的，遵循自然的原则，当然最为可口，和符合我们的身体和口味所需。进入六月了，夏季已经来临。我们不妨多吃些夏季的时令水果和蔬菜，享受着自然给予我们的最美味的馈赠。草莓：夏天是草苺收成的季节，原产于美洲的草莓属植物，含丰富维他命C，可以预防感冒、增强抵抗力之余，内含果胶和木质纤维，可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，帮助排便畅通，多吃对身体更好!【草苺奶酪雪条】材料：1磅草苺;半个柠檬;4汤匙蜜糖;500毫升奶酪;几滴香草精油步骤：1、将草苺切碎压烂，与2汤匙的蜜糖和柠檬汁充分搅

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• 小寒吃什么蔬菜 推荐几款时令蔬菜

现如今，人们对于饮食的安全是非常重视的了，大家都知道想要让身体健康，那么就要选择合适的食物来吃了，这样才能让我们的身体更健康，尤其是要选择合适的蔬菜了哦，那么在小寒这一节气我们应该吃哪些蔬菜呢，下面就让我们看看吧。豌豆豌豆的营养价值非常高，所含的营养物质非常丰富。豌豆中的铜有利于宝宝的造血功能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素c，在所有鲜豆中更是名列榜首，我们在冬季的时候经常吃豌豆，那么就可以帮助大家补充大量的营养素了，对于我们的身体健康来说是很好处的了，而且豌豆在冬季的时候也是比较常见的哦。茼

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• 大寒节气吃什么好 三种时令蔬菜

大寒节气大家都知道的吧，是冬季最冷的时候，也真正的到了严寒的时候，所以冬季大寒节气要注意一些养生保健的方式和方法的哦。大寒节气吃什么食物比较好呢，一些时令的蔬菜是不能少的，来看看吧。白萝卜俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。冬季正是食用萝卜的好时节。冬天人的活动量减少，容易产生积食，萝卜既能清热，又有助于消食化滞，不但不会上火，更起到很好的营养滋补作用，无疑是很好的选择。蘑菇经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇有“维生素A宝库”之称。研究报道表明，蘑菇维生素A含量很高，如果在冬季常吃蘑菇能有效

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• 春分的饮食原则 注意养肝多吃时令菜

现在我们已经到了春分，这是非常好的一个节气了，这时候就意味着春季来到了哦，这时候也是非常时候我们进行养生的一个季节了，而养生的时候最需要注意的地方就是饮食了吧，那么春分的饮食原则都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。春季养肝少喝酒春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳*衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮，想要让我们在春季的时候有一个健康的身体，那么无疑就不适合在春季的时候喝酒了，春季是我们要养肝的了，但是喝酒会伤肝，因此我们就要尽量避免了

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• 春季时令菜 仲春最适合的养生菜

仲春时节指的是四月份，四月份如何养生呢?这个时候要注意多次一些养生的食材，比如说新鲜的水果和蔬菜是不错的选择呢。春季吃什么呢，下面的这些时令菜是不错的选择哦，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。小白菜小白菜是春季当即蔬菜，有调理肠胃之功，味苦微寒，含有丰富的维生素c和钙质，还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦*，能益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。小白菜可以有很好的促进食欲的作用，对于调理肠胃来说效果不错，还有健脾胃的效果呢。葱春季吃葱可以补充维生素C。葱的维生素C含量很高，比苹果高10倍，比柑橘高2倍。另外，中医学上葱还有杀菌、通乳、利尿、

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• 仲春吃什么好 两种时令菜最健康

仲春指的是四月份，仲春是需要保护肠胃的一个季节，一些养生的食物也是经常要吃的哦，可以补充丰富的营养物质，吃什么好呢，下面的这些时令蔬菜是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧。菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜可以补充丰富的维生素和铁质，可以有养血补血的作用，对于预防春燥有好处，还可以有补气血的作用哦。春韭春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养

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夏日的雪花

• 夏季时令蔬菜有哪些 吃这些养生蔬菜

夏季已经到了，这时候我们大家需要去注意的就是选择合适的蔬菜来吃了，蔬菜是夏季很适合我们吃的食物了，这对于我们的身体健康来说也是非常有意义的了，那么夏季的时候我们都有哪些好的蔬菜选择呢，下面就让我们大家一起看看吧。番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑，番茄本身也是非常美味的了，还有很出色的补水作用，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义和好处的了，不要错过哦。茄子这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素

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• 秋季的时令食物 润肺的同时还滋补 秋季润肺食物有哪些

对于秋季的饮食，我们是一定要重视的了，在这时候的天气比较干燥，所以在饮食上就应该以养肺为主了，这是关系着我们肺部健康的了，那么具体我们可以选择吃什么食物在秋季养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面 就让我们一起看看吧。百合在中医五行的观点中来看，人体的五脏中的肺对应无色中的白色，而在季节上则是对应着秋季，因此中医认为白色食物能起到润肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒、凉，因此所适用的体质很广，所以在秋季饮食养生中要想更好的润肺，多吃点白色食物是很有必要的，其中百合便是不二之选。同时，中医认为，百合味甘、性*，且能入肺、心经，具有极好的润肺止咳、安神助眠的养生功效。在百合中含有丰富的黏液质，这种物质

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• 霜降节气适合的时令水果 霜降吃什么水果好

每个节气都有着不同的养生的方式和方法，大家要懂得重视起来。霜降节气如何养生的呢，可以吃一些滋补的食物，秋季要好吃滋阴润燥的食物比较好，下面就来介绍一些时令水果，可以有保健养生的作用和效果的哦。梨：梨香甜可口，肥嫩多汁，具有清热解毒之功效，对于肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管等疾病都是具有非常好的疗效。若是加上一些蜂蜜、甘蔗等一起饮用效果会更加。同时梨还可以生吃、榨汁、炖煮等均适合。梨可以有滋阴的作用，对于预防肺热咳嗽有好处，还可以起到预防咳嗽咳痰的作用和效果。柑橘：柑橘吃起来非常的甘甜，对于生津止渴、同时具有利尿效果，非常适合对于身体相对比较虚弱患者。同时对于咳嗽者也是非常有用的。吃柑橘可以有止咳的

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• 大雪养生首选三种时令水果推荐

水果大家都是爱吃的，那么大家知道冬季吃哪些水果更好呢?每到冬季，很多人都不太愿意吃水果，因为天气比较冷，感觉吃水果太凉。大雪时节到来，大家可以选择一些时令的水果用热水温一下食用。下面小编就为大家推荐一些大雪时令水果。1、橘子橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。正确的食用橘子可以治疗慢性肝炎，如果有慢性肝炎的话，*时每天吃一些橘子是有很大的帮助的。有高血压患者吃一些橘子帮助也很大。*时吃橘子还能提高肝脏解毒的能力，让胆固醇更快的转化，这样可以防止动脉硬化的疾病出现，适合中老年人群食用。2、橙子橙子富含维生素B1，该维生

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• 大寒节气适合的三种时令水果 大寒水果

大家都知道，养生保健的方式和方法有很多，但是不同的人群有着不同的区别。冬季大寒节气是二十四个节气中最寒冷的时候，所以大家要注意保暖，一些养生的方式和方法是很重要的，冬季时令水果也有很多，下面的这些水果就是不错的选择呢。梨冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有 “ 百果之宗 ” 的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。甘蔗甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、

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• 春季的时令水果 多吃这些有助健康 春季水果 吃什么

现在我们已经到了春季，在这时候我们必须要注意到，由于在这时候的温度和气候的变化还是比较大的，所以在这时候人体就容易因此导致身体素质下降的问题出现了，所以我们就需要通过合理的饮食改善，通过吃水果就很不错，一起看看春季的水果选择。蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良的人群来说，选择吃蓝莓是非常不错的，能够很好的帮助我们改善不适问题，而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为*视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视，所以说在春季的时候我们就可以经常去吃蓝莓。橘子橘子大家都不会陌生，

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• 夏至推荐时令水果 帮助有效养生 夏至水果

夏至的时候我们如果可以注意多吃些时令的蔬菜，这样会对我们健康有好处，在夏至的时候大家应该控制好饮食，这时候如果能吃的健康，特别是选择多吃些蔬菜及时水果，会对夏至我们健康有帮助，那么具体夏至的是大家吃什么比较好，一起看看吧。李子夏至的时候我们养生要注意，这时候首先大家就应该注意去吃些李子了，这时候也是吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺，能够对大家夏至健康

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• 白露锻炼要适量 时令蔬菜有助健康

白露属于秋季的一个重要节气，在这时候大家养生需要注意的情况是比较多的，在白露的时候我们会发现，在这时候很多人都会发现我们是容易产生犯困情况的，对我们健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以调整好，一起看看白露如何解决犯困的情况。适度进行锻炼白露的时候我们要注意，在这时候大家进行运动是很不错的，这样对我们健康有好处，实际上不论哪个年龄段，以及采取何种锻炼方式，我们都是应该适量进行运动的，而且大家在运动时一定要注意避免大汗淋漓的状况，因为出汗多可致伤阴耗气，否则不仅不能起到解乏的效果，反而会影响我们健康，这样的做法还可能会加重对身体的消耗，甚至因为汗出当风而受寒发生感冒等疾病不适。所以白露我们

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• 立夏吃什么蔬菜好 推荐11种时令菜

立夏是夏季的开始。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。那么立夏吃什么蔬菜好呢？ 豌豆 1 立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天

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• 白露节气吃什么 必吃的白露时令民间美食

白露节气吃什么？白露是二十四节气之一，白露的来临标志着天气转凉，初秋的到来。接下来，让我们一起看看白露节气应该吃什么传统食物吧。 白露节气吃什么好 龙眼白露前后，暑热消散，人们的食欲会逐渐提高，是调养身心的好时节。吃龙眼有助于健脾、补血、益智，每天可以适当吃一些，但不可过量。在民间有“白露必吃龙眼”的说法，据说在这天吃龙眼有大补身体的奇效，而且这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。白露茶“白露茶

传统文化星座二十四节气表

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• 孕妇可以吃藕尖吗 夏季时令菜不可错过

不少人在夏季会发现一种带着“小帽子”的藕芽，被人们叫做藕尖和藕稍。那么孕妇可以吃藕尖吗，孕妇怎么吃藕尖好呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇可以吃藕尖吗孕妇是可以吃藕尖的，但藕尖味甘性寒，孕妇不可过度食用，尤其是脾虚胃寒者、易腹泻者。另外，孕妇食用藕尖时若选择生吃一定要清洗干净，不然有些藕尖寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，

亲子孕妇不宜多吃的食物莲藕

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• 冬天吃什么水果比较好 冬季的时令水果推荐

冬天吃什么水果比较好？冬天天气寒冷，而水果也是凉的，所以很多人并不想吃水果，其实冬天天气那么干燥，反而应当多吃水果给身体补充水分和营养，那么冬天的时令水果都有哪些呢？ 冬天吃苹果比较好 无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而*、微咸，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。有专家表示，经常吃苹果的人抵抗感冒的能力更强，所以苹果非常适合冬季食用。冬天吃草莓比较好 草莓果肉中含有大量的糖类

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• 时令水果的创意吃法 这6种吃法美翻你

时令水果的创意吃法，这6种吃法美翻你，小吃货们还不快来看看。 时令水果的创意吃法 眼下正是各种新鲜水果的大量上市季节，我们重点整理了6种常见的时令水果的美味吃法，一起随晓溪来看看。1菠萝咕咾肉▽·做法·1.菠萝切块。青椒洗净，去籽去蒂切块备用。2.猪肉切小块，用1茶匙生抽和料酒腌制10分钟。3.腌好的肉在淀粉里滚一下，表面沾满淀粉。4.锅里放油，油温6、7成热时放入肉块，炸至金黄色捞出。5.青椒

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烟熏≠妖艳

• 豇豆的功效与作用 夏天不可少的时令蔬菜

豇豆可是夏天不可少的时令蔬菜，那么豇豆的功效与作用是什么呢，吃豇豆有什么好处，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 豇豆的功效与作用1、补充营养豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2、促进消化豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。3、

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