复合袋

【---good night---】

除了恋爱我们还幸运地拥有

和好朋友聊情人的快乐

讲另一半可爱地做了些什么

总让幸福又甜蜜了许多

我们在上一辈子一定是情人

才有这么有默契的灵魂

我爱的他偶尔还把你当敌人 　　

吃醋的天真?让我笑出声 　　

你是司机当我迷失方向 　　

你是医生当爱让我中伤 　　

你变乌鸦阻挡我太冲动危险地飞翔 　　

你是白痴陪着我讲梦话 　　

你是先知我心魔被** 　　

你是嫁妆是我最宝贝的收藏 　　

你不点头的男人我不嫁 　　

我是嫁妆请把我带在你身旁

嫌我吵的男人最好别嫁 　　

我们在上一辈子一定是情人

才有这么有默契的灵魂
　　
我爱的他偶尔还把你当敌人

吃醋的天真?让我笑出声 　　

你是司机当我迷失方向 　　

你是医生当爱让我中伤 　　

你变乌鸦阻挡我太冲动危险地飞翔 　　

你是白痴陪着我讲梦话 　　

你是先知我心魔被** 　　

你是嫁妆是我最宝贝的收藏

你不点头的男人我不嫁 　　

我是嫁妆请把我带在你身旁 　　

嫌我吵的男人最好别嫁

她或许脸袋不够漂亮，

身材不够性感，可你觉得她的笑容是最迷人的。

她结婚了你要当伴娘，她怀上孩子了你要当干妈；

她批评你时你虚心的听着，她说的你一定都牢牢记住并试着改变；

你们会一直深爱下去，哪怕其中一个人提前逝去，仍然执着的爱着。


人生最快乐的事之一，就是和一群聊得来的三八在三八。

陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。

谢谢你做我的好姐妹。

【系列图推荐】

我喜欢一个人唱情歌Ⅰ:
http://www.topit.me/album/1114302

我喜欢一个人唱情歌Ⅱ:
http://www.topit.me/album/1143254


带我去远方：
http://www.topit.me/album/1115164

坐拥一场沉默的日落：：
http://www.topit.me/album/1114345

海下三千米，是否仍然有爱可寻：
http://www.topit.me/album/1114339




新浪微博：http://weibo.com/gaozeya

地球上一切生物都离不开太阳：有了太阳，才有彩虹风雨过后的炫丽；有了太阳，才有冬日彻骨寒冷里的温暖；有了太阳，才有花儿在诗情画意里无羁的绽放。因此，虽有夏日里似火的骄阳，但在人们心中阳光依然是很美好的东西。但月有圆缺，天有阴晴，此事古难全，怎样才能天天感受到太阳的存在呢？

把阳光储存起来！

阳光是彩带吗？我可以剪一段放在我的袋囊里；阳光是食物吗？我可以存放在冰箱里；阳光是美丽的文字吗？我可以把她刻在大脑里……都不是。我们虽能看见她靓丽的身影，触摸到她热情的肌肤，但她总是从我们指尖调皮地滑过、轻巧地挪移、伶俐地飞去了。

聪明的说，把阳光储存在被子里吧，当阳光发疯般的俯瞰着大地，把棉被裸放在太阳底下做深呼吸，像一块海绵，吸足了太阳的温暖，在阴雨潮湿的天气里就能感受到棉花刚弹过般的松软，当那一抹干爽清新的阳光的味道轻轻掠过鼻翼，有如沐浴在阳光里，梦被染上七彩的颜色。

有人说把阳光储存在衣服里。打开衣柜的瞬间，还没等“满园春色”的时装映入眼帘，自然清新干爽的阳光气息便“开窗扑面来”。穿在身上亲切舒畅自信，在被阳光充盈的嗅觉里感受沁人心脾的惬意。

还有的说，把阳光储存在屋子里。常打开门窗，让太阳进来走走，陪慵懒的你，歇歇脚。

智者说，

其实阳光最应储存在心里，她代表一种从容、淡定、乐观的心情。

人的心情也像天有阴晴一样，常常会遭遇坏心情的骚扰。有时会有“枯藤老树昏鸭”的惆怅；“人比黄花瘦”的哀怨；有时会有“遍插茱萸少一人”的凄凉；“夕阳无限好，只是*黄昏”的无奈。当不经意间心情走过雨季的时候，拿出储存在心中的阳光晒一晒，就像城市的洒水车，给城市附上清新的面膜。心中的阴霾便被微风吹散，被阳光蒸融了，相信，雨也会变成美丽的太阳雨。保持一颗从容淡定乐观的心是拥有阳光心情的前提。

苏东坡被流放蛮荒之地还保持浪漫心思照样诗词歌赋，就是用这种恬淡*和的阳光心情去排解那些抑郁愁苦、惆怅失落。“不以物喜，不以己悲”就算山涧的一朵野花或荒野的一簇迎春，也要昂头绽放。

心中存有阳光，才有雨后炫丽的彩虹。

心中存有阳光，才有心花无羁地绽放。

心中存有阳光，才有爱和被爱的温暖。

你储存的阳光越多，你的人生越灿烂。

那就储存阳光吧，让她像空气一样绕在你的身旁。

我最喜欢我的六块腹肌了，所以我就用了一层厚厚的脂肪来保护他们。

人最怕的就是突然膨胀 精神上会让人失去理智 肉体上会让人失去锁骨 腰窝 蝴蝶骨 下巴尖

运动前一定要花几分钟做暖身。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

非重量级健美运动员的人晚上9点过后尽量不要进食。需要短期增重的健美运动员为了尽可能获得更多的营养促进肌肉增长可以破例加餐进食。

摄取食物不能偏食、挑食，一定要营养均衡，任何一种的分量不能太少也不能过量，另外锻炼后要摄取大量的水分，否则体内细胞缺水容易加速老化。

运动时用力吐气，反之吸气。

做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

注意营养摄取，通常腹肌锻炼理论上是只瘦腹部，但实际执行中人们往往会全身都有所清减，有时会会导致你不想瘦的地方也瘦了，对于这个问题就要适当增加营养补给，不增加营养练出来的肌肉围度不会更大那是瘦出来的肌肉，力量不会有太大的增加。对于透过增加营养加上锻炼练出来肌肉围度通常会比普通人更大，那是透过营养和大负重锻炼生长出来的肌肉，力量很大非同一般。

还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

初阶

1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接*你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2.侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3.上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4.复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠*膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

中阶

5.下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体*躺地面，双手放于屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6.侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7.上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身*躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠*大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8.复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身*躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠*左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠*右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

进阶

9.下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体*躺地面，双手*展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10.侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11.上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身*躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠*脚趾，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12.复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体*躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

大雄 如果我没有口袋你还会爱我吗


《哆啦A梦》（Doraemon，日文名：ドラえもん），又称为《机器猫》，日本著名动漫，哆啦a梦是该故事中的主角，是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决各种困难。哆啦A梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界。哆啦A梦最初是由两位漫画家合作创作出版的。他们是藤本弘和安孙子素雄。他二人从1952年开始合作，并共用同一笔名：“藤子·F·不二雄”。另有外传，旧版，新版，剧场版等。2008年3月成为日本首任“动漫文化大使”。2012年9月3日，哆啦A梦正式注册成为神奈川县川崎市特别市民。

查看精彩图册
中文名： 哆啦A梦
外文名： ドラえもん（Doraemon）
其他译名： 小叮当，阿蒙，叮当，机器猫，铜锣卫门等
原作者： 藤子·F·不二雄
导演： 上梨满雄
编剧： 山崎晴哉，铃木良武，井上知士，吉原幸荣 等
主要配音： 大山羡代→水田山葵，小原乃梨子→大原惠
地区： 日本
音乐： 越部信义
制作： 日本电视动画制作公司

岡部慶子
Okabe Keiko

イラストレーター

1973年東京都出身　かに座　Ｏ型
岩手県　花巻市在住

　中学・高校では剣道,大学では競技スキーと
スポーツに明け暮れ,絵の世界とは無縁.
半導体関係の会社に就職後もますますスキーに没頭.

がしかし,1997年新宿で開催されていた
「永沢まことイタリア展」に大感激！
本を購入し, 見よう見まねでスケッチをはじめる.

2000年夏,新宿朝日カルチャーセンターでの
永沢まことさんのスケッチ講座に参加
描く楽しさに加えて見せる楽しさも覚えつつ1年半通う

2002年4月～2004年3月の2年間
岩手県に住む

岩手で描き続けた作品や
海外旅行で描きためた作品を発表し
地元岩手で教室を始める

教室の楽しさに目覚め
その後,池袋,新宿,自由が丘でも開講

2004年4月～2007年3月の3年間
山梨県に住む

2007年4月,再び岩手へ転居
2010年現在岩手在住4年目突入

移動の多いライフスタイルを生かして
スケッチ・絵日記・ブログをネット上に綴る日々を送る

网址：
http://homepage1.nifty.com/snowparadise/gallery.htm

地球上一切生物都离不开太阳：有了太阳，才有彩虹风雨过后的炫丽；有了太阳，才有冬日彻骨寒冷里的温暖；有了太阳，才有花儿在诗情画意里无羁的绽放。因此，虽有夏日里似火的骄阳，但在人们心中阳光依然是很美好的东西。但月有圆缺，天有阴晴，此事古难全，怎样才能天天感受到太阳的存在呢？

把阳光储存起来！

阳光是彩带吗？我可以剪一段放在我的袋囊里；阳光是食物吗？我可以存放在冰箱里；阳光是美丽的文字吗？我可以把她刻在大脑里……都不是。我们虽能看见她靓丽的身影，触摸到她热情的肌肤，但她总是从我们指尖调皮地滑过、轻巧地挪移、伶俐地飞去了。

聪明的说，

把阳光储存在被子里吧，当阳光发疯般的俯瞰着大地，把棉被裸放在太阳底下做深呼吸，像一块海绵，吸足了太阳的温暖，在阴雨潮湿的天气里就能感受到棉花刚弹过般的松软，当那一抹干爽清新的阳光的味道轻轻掠过鼻翼，有如沐浴在阳光里，梦被染上七彩的颜色。

有人说把阳光储存在衣服里。打开衣柜的瞬间，还没等“满园春色”的时装映入眼帘，自然清新干爽的阳光气息便“开窗扑面来”。穿在身上亲切舒畅自信，在被阳光充盈的嗅觉里感受沁人心脾的惬意。

还有的说，把阳光储存在屋子里。常打开门窗，让太阳进来走走，陪慵懒的你，歇歇脚。

智者说，

其实阳光最应储存在心里，她代表一种从容、淡定、乐观的心情。

人的心情也像天有阴晴一样，常常会遭遇坏心情的骚扰。有时会有“枯藤老树昏鸭”的惆怅；“人比黄花瘦”的哀怨；有时会有“遍插茱萸少一人”的凄凉；“夕阳无限好，只是*黄昏”的无奈。当不经意间心情走过雨季的时候，拿出储存在心中的阳光晒一晒，就像城市的洒水车，给城市附上清新的面膜。心中的阴霾便被微风吹散，被阳光蒸融了，相信，雨也会变成美丽的太阳雨。保持一颗从容淡定乐观的心是拥有阳光心情的前提。

苏东坡被流放蛮荒之地还保持浪漫心思照样诗词歌赋，就是用这种恬淡*和的阳光心情去排解那些抑郁愁苦、惆怅失落。“不以物喜，不以己悲”就算山涧的一朵野花或荒野的一簇迎春，也要昂头绽放。

心中存有阳光，才有雨后炫丽的彩虹。

心中存有阳光，才有心花无羁地绽放。

心中存有阳光，才有爱和被爱的温暖。

你储存的阳光越多，你的人生越灿烂。

那就储存阳光吧，让她像空气一样绕在你的身旁。

广袤无垠的空间感冲破传统固守的都市概念：布满棕榈树的林荫大道，直指一碧如洗的天空，充满热带风情的落日，惬意的户外休闲生活，还有夏日泳池边的鸡尾酒会……所有这一切立刻唤起人们对无拘无束的生活的向往。

　　整个全新CANALI 2013春夏系列洋溢着这种感觉。非凡的技艺将普通与时尚、神圣与世俗、严谨与随意巧妙结合，营造出一种永恒假日氛围，一种诙谐幽默、积极向上的生活态度。 作为本季最重要的灵感来源，超轻真丝及棉质系列服装率先登上T台，它们线条简洁、色彩淡雅，初看起来似乎是白色，实际上却有微妙的色彩变化：黄色、天蓝、水蓝、玫瑰粉、或者是紫粉色，这一系列中以款式宽松、线条流畅的T恤最为突出。

　　精心缝制的新款单品尽可能的保持了商务套装的风格，同时也充满轻松生活的格调。

　　某一瞬间，这些画面恍若受到洛杉矶这座城市的灵感启发，令人不可避免的联想到好莱坞。本季新推出的系列追溯过往，复刻经典，再现了上世纪五六十年代美国经典黑色电影中的着装风格，这一系列由此成为CANALI 2013春夏系列的创新所在。

　　无衬或半衬西服上衣、圆润的尖领、柔软而有型的肩部设计、全手工缝制的“barchetta”式胸袋，以及收腰的修身剪裁，这些当时极为经典的设计元素均出现在CANALI 全新款单排扣尖领西装或者双排六粒扣西装上。

　　经典的细条纹点缀于轻薄的亚麻面料之上，配饰同样轻薄而低调，而风衣则演变为更为轻薄的防雨外套。

　　同样登上秀场T台的还有CANALI 标志性的Kei Jacket西装，本季的Kei Jacket汇聚各种大胆色彩的巧妙组合碰撞出别具一格的优雅格调，如实地再现都市风格，彰显其兼容并济的特点。

　　对各种设计元素的运用，犹如一场另类的马赛克拼贴游戏，巧妙地融合出整体上的现代感。 CANALI 在每场时装秀中，都是如此以多种手法演绎男性的优雅气质。

机车女郎是Phillip Lim秋冬发布众多灵感源中最有趣的一个。毕竟，这些造型超级酷而且十足地时髦，同时又不显过于娇贵。“这是关于时髦女郎开着摩托车去上班、去吃早午餐、去参加鸡尾酒会，”Lim发布会前在后台介绍。“但问题是如何在保证所有功能性的同时而不牺牲外形呢？”
他的答案是将看起来具有功能性的运动和实用元素分散在时髦的秋冬都市感衣橱中，其中充满了九分裤和理性外套。一件海军蓝丝质连衣裙的设计取材于经典的尼龙防风衣，而丝质连身裤搭配套袖——皮革的做日装，铺绣铜色珠片的做晚装。这都没有问题，但这种混合形象与*几季其他设计师所做的设计没有本质区别。尽管如此，还是有不少不错的款式——主要是外套——比如那件黑色的包芯丝贴袋功能大衣、皮革和羊羔皮的信差夹克，以及侧边开衩的粗线针织棱纹开衫。还有一件白色的丝质连衣裙，结构模仿了棒球衫，袖子上铺绣珠片，有种出人意料的简约和美好。
尽管如此，这场秀并非没有尴尬瞬间，尤其是那些僵硬的萝卜裤和方形的裙裤，都在正面中间增加了一个深褶。Lim对部落和帮派的观察研究启发了这种设计。（随便提一下，那些曲线的花卉图案是对日本黑帮***的致意。）Lim的解释是，cholo人偏好买大裤子，然后打褶穿看起来立场强硬。说实话，没有女人会愿意这么穿。谁说外形与功能兼得的硬仗好打呢？