《乘风破浪的姐姐》节目组7月13号公布了淘汰名单,同时第三次公演组队也即将开启。黄晓明宣布第三次公演将要挑战难度极高的电音、国风、宅舞时,宁静与张雨绮大呼崩溃,称难度太高,然而两人坚韧的性格让观众有理由相信她们能坚持到底。而同属一组的蓝盈莹和伊能静两人风评都差出了圈,蓝盈莹被认为好胜欲太强,让队友疲于奔命。伊能静则是因为动不动就爱哭的性格,让人觉得与《姐姐》要传达的精神相悖,再加上又拉踩梅艳芳这一“黑点”,让人风评一落千丈。第三次公演她们两个及张含韵被分在一组,一个拼命练*不顾队友感受,另一个则碎碎念爱抱怨,只有夹在中间的张含韵最无辜,默默承受压力的同时,还要用自己的可爱来缓和组内气氛。