abs不粘锅,,,外酥里嫩的手抓蒜香排骨材料：肋排600克、生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、姜、鲜红椒、大蒜、葱花1、排骨剁成七、八CM长的段，用温水泡半个小时。沥干净水后加入生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐和姜末，腌制四个小时以上。放入油锅中中火炸至金黄捞出来2、准备好蒜末、红椒末和葱花，不粘锅内放少许油，放入蒜末爆香，放入炸好的排骨翻炒均匀，加入红椒末后翻炒一会儿，加入葱花出锅即可【榴莲班戟】1、蛋黄加糖搅拌至糖融化。 2、加入牛奶拌匀。 3、筛入低粉拌匀。 4、加入融化黄油拌匀，面糊过筛一次，静置20分钟。 5、*底不粘锅烧热后小火，倒入一勺面糊推圆，面糊成型变色，晾凉。 6、煎好的饼皮铺好，放上一层打发奶油，再放芒果，再加一层鲜奶油，包成方型。 7、榴莲班戟的做法一样，只是面糊中的蛋黄换成蛋白，另外多加了几滴班兰香精，内馅的芒果换成榴莲肉。外酥里嫩的手抓蒜香排骨材料：肋排600克、生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、姜、鲜红椒、大蒜、葱花1、排骨剁成七、八CM长的段，用温水泡半个小时。沥干净水后加入生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐和姜末，腌制四个小时以上。放入油锅中中火炸至金黄捞出来2、准备好蒜末、红椒末和葱花，不粘锅内放少许油，放入蒜末爆香，放入炸好的排骨翻炒均匀，加入红椒末后翻炒一会儿，加入葱花出锅即可《春天里润肺止咳的金橘酱》原料：金橘 蜂蜜 柠檬1.用小苏打粉擦一下金橘用水泡10分钟左右，再冲洗干净；2.去掉金橘蒂；切开金橘后去掉里面的核；放入搅拌机，加一点水；把金橘打成泥；3.打好的金橘泥放入不粘锅里，大火煮开；挤入柠檬汁，中火慢慢煮；4.到汁液粘稠，颜色变深时，即可关火；5.到果酱还温热的时候加入蜂蜜调节甜度；再放凉后放入玻璃瓶里，入冰箱冷藏。【紫薯蛋卷】1.紫薯削皮切成块，上火蒸成紫薯泥；2.鸡蛋搅拌均，加盐、鸡精、葱、面粉打成糊，一点点加水，顺时针打成面糊，加一点点耗油，沉淀10min；3.生菜洗干净，叶子叶身切开，留下叶子方便包鸡蛋饼；4.不粘锅煎面糊为薄饼，再一层一层裹起来即可~早餐：铁板鱿鱼盖饭+干锅圆白菜+白煮蛋+百香果蜂蜜水。在外面爱吃铁板鱿鱼，在家用不粘锅试试，没想到味道一样赞，带着酱汁浇在冒热气的白米饭上，取出大勺子拌呀拌，暖和美味。今天蔬菜圆白菜心，用干锅做法每次都可以光盘。熬得百香果酱冲水也不错。 #午餐# #早餐# #料理# #水果#鲜橙汁排骨-网上厨房排骨洗净后抹干水分，用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀，作基础腌制；橙子洗净后，用刀刮出少许外皮，切丝，泡在清水里备用，两只橙子榨出橙汁备用；不粘锅放少许油，中小火，把排骨煎一下，煎完一面再翻面，直至两面金黄；倒入鲜橙汁，放入砂糖和一点盐，盖锅盖闷半分钟；最后用锅铲轻轻翻匀收汁；将排骨起到盘子上，再把汁淋上，洒上橙皮丝即可。《春天里润肺止咳的金橘酱》原料：金橘 蜂蜜 柠檬1.用小苏打粉擦一下金橘用水泡10分钟左右，再冲洗干净；2.去掉金橘蒂；切开金橘后去掉里面的核；放入搅拌机，加一点水；把金橘打成泥；3.打好的金橘泥放入不粘锅里，大火煮开；挤入柠檬汁，中火慢慢煮；4.到汁液粘稠，颜色变深时，即可关火；5.到果酱还温热的时候加入蜂蜜调节甜度；再放凉后放入玻璃瓶里，入冰箱冷藏。外酥里嫩的手抓蒜香排骨材料：肋排600克、生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、姜、鲜红椒、大蒜、葱花1、排骨剁成七、八CM长的段，用温水泡半个小时。沥干净水后加入生抽、老抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐和姜末，腌制四个小时以上。放入油锅中中火炸至金黄捞出来2、准备好蒜末、红椒末和葱花，不粘锅内放少许油，放入蒜末爆香，放入炸好的排骨翻炒均匀，加入红椒末后翻炒一会儿，加入葱花出锅即可【榴莲班戟】1、蛋黄加糖搅拌至糖融化。 2、加入牛奶拌匀。 3、筛入低粉拌匀。 4、加入融化黄油拌匀，面糊过筛一次，静置20分钟。 5、*底不粘锅烧热后小火，倒入一勺面糊推圆，面糊成型变色，晾凉。 6、煎好的饼皮铺好，放上一层打发奶油，再放芒果，再加一层鲜奶油，包成方型。 7、榴莲班戟的做法一样，只是面糊中的蛋黄换成蛋白，另外多加了几滴班兰香精，内馅的芒果换成榴莲肉。
