猛蹬125

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• ​我蹬板的 民歌曲谱

选自辽宁中部城市“新人新”音乐（原创歌曲）大赛组委会编《向着春天歌唱》，二等奖。 ​我蹬板的 民歌曲谱作词：孙昊王魁深。作曲：孙秀华。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2016-05-01。

五字歌名民歌曲谱孙昊 王魁深作曲的曲谱孙昊 王魁深作词的曲谱

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• 空中蹬自行车能瘦腿吗,空中蹬自行车瘦腿多长时间 空中蹬自行车瘦腿

健身的动作非常多，空中蹬自行车是我们常用的动作，那么空中蹬自行车能瘦腿吗？ 空中蹬自行车能瘦腿吗 1 空中蹬自行车和传统的骑自行车并不同，主要锻炼的部位是腹部核心肌群，动作过程中主要由腹部来发力维持稳定，腿部并不会产生很大的阻力，所以通常没有很好的瘦腿效果。 空中蹬自行车瘦腿多长时间

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• 125x81-125的简便计算 125x81-125的简便计算方法

　　125×81-125的简便计算方法为：　　125×81-125=125×81-125×1=125×(81-1)=125×80=10000。　　这道题通过观察可以发现两个乘式都含有125，且81-1=80，所以可以将第二个125改写为125×1，再利用乘法分配律得到125×81-125×1=125×(81-1)=125×80，由常用算式125×8=1000可以得到答案125×80=10000。

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• 808×125的简便运算 808×125如何简便运算

　　808×125的简便运算方法为：利用常用算式125×8=1000，将808分解为800+8，即(800+8)×125;再利用乘法分配律，将算式写成800×125+8×125=100000+1000=101000。　　也可以把808分解为8×101，即8×125×101=1000×101=101000。

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• 7800÷125简便运算 7800÷125如何简便运算

　　7800÷125简便运算的方法为：　　将125转化为1000÷8，即7800÷(1000÷8)=7800÷1000×8=7.8×8=62.4；　　也可以两个数同时乘4，即(7800×4)÷(125×4)=31200÷500=312÷5=62.4。

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• 125×88的简便方法计算 125×88的简便方法计算

　　125×88的简便运算方法如下：　　125×88　　=125×8×11　　=1000×11　　=11000　　简便运算是一种特殊的计算，它运用了运算定律与数字的基本性质，从而使计算简便，使一个很复杂的式子变得很容易计算出得数。

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• 32×125的简便运算 32×125的简便运算是什么

　　计算过程如下：　　32×125　　=4×(8×125)　　=4×1000　　=4000　　简便计算是一种特殊的计算方式，它运用了数字的基本性质及运算的定律，以达到让计算变得便捷的目的。常用的简便计算的方法有加法结合律、加法交换律、乘法结合律、乘法分配律、乘法交换律。在32×125的简便运算中，运用的是乘法分配律。

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• 空蹬自行车锻炼主要什么部位 空蹬自行车可以锻炼什么

　　空蹬自行车主要锻炼腿部、腹部和臀部。空蹬自行车是一项健身运动，每次蹬直腿时，腹部都会产生强烈的紧绷感，但腰部不该有紧绷或疼痛感。坚持每天做空蹬自行车，可以起到减肚子赘肉、瘦腿以及使臀部肌肉变得更加紧实的作用。　　空蹬自行车锻炼主要什么部位　　空中蹬自行车的正确做法是仰卧在瑜伽垫上，双臂贴紧地面，双腿与地面呈30°角;双腿交替屈伸，感觉在向后蹬一辆自行车，动作尽量缓慢，不可用力蹬腿；下背部始终贴紧地面，全程保持均匀呼吸。常见的错误为下背部离地，导致后腰疼痛。解决方法是增大双腿与地面的角度。　　在做空中脚踏自行车动作时，主要是靠腿部来完成动作。腿部需要向上升起，并且始终保持在空中进行脚踏自行车

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• 125×125-125×25简便计算 125乘125减125乘25如何简便计算

　　125×125-125×25的简便计算方法为：　　125×125-125×25=125×(125-25)=125×100=12500。　　这道题的两个乘式中都含有125，所以可以利用乘法分配律的逆运用来进行简便计算，乘法分配律的基本公式为(a±b)×c=a×c±b×c，逆运用为a×c±b×c=(a±b)×c。

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• 25*16*125的简便计算 25*16*125的简便计算

　　25×16×125的简便运算方法如下：　　25×16×125　　=25×2×8×125　　=(25×2)×(8×125)　　=50×1000　　=50000　　简便运算是一种特殊的计算，它运用了运算定律与数字的基本性质，从而使计算简便，使一个很复杂的式子变得很容易计算出得数。

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• 125×64简便方法 125×64简便计算方法

　　125×64的简便方法计算过程为：125×64=125×(8×8)=125×8×8=1000×8=8000。　　通常来说，在简便计算中，不仅可以使用如乘法结合律、乘法分配律、加法交换律等运算定律，还可以使用如25×4=100、125×8=1000、625×16=10000等特殊数公式。在125×64的简便计算中，先将64进行拆分，然后使用了乘法结合律和特殊数公式125×8=1000。

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• 倒蹬机可以练弹跳吗 倒蹬机怎么练弹跳力 倒蹬机,健身

倒蹬机是可以用来训练弹跳力的，因为倒蹬机主要是练的腿部力量，所以只需要掌握一定的技巧，就可以用它来提高我们的弹跳力，想要训练弹跳力的朋友可以一起来学学。倒蹬机可以练弹跳吗倒蹬机可以练弹跳，同时倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，以及让我们完成其它动作时能够更好的完成，所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。倒蹬机怎么练弹跳力1.在使用倒蹬机时，我们一开始需要斜靠在倒蹬机的长板上，此时我们的腿部向前屈膝，让我们的脚能够靠

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• 倒蹬机怎么练臀部 倒蹬机训练方法 倒蹬机,健身

大多数人在用倒蹬机的时候其实主要是练腿，但其实倒蹬机也是可以用来练臀的，而且使用倒蹬机练臀的效果还不错，下面就一起来学学倒蹬机练臀的方法吧。倒蹬机怎么练臀部一开始我们身体仰卧在倒蹬机上，此时我们双腿屈膝，让双脚能够抵在倒蹬机的挡板上。此时我们调整好身体状态，要保证这个姿势是比较舒适的。这时候我们深吸一口气，用力发力，让双腿能够向斜上方方向蹬脚，直到我们的双腿伸直为止。然后我们再缓慢收回动作，调整好重新开始。主要在我们收回双腿的过程中，我们的臀部是向上拉的，从而能够起到练臀的效果。倒蹬机训练方法倒蹬机的使用方法不止一种，我们可以选择宽距、窄距或是标准用法，其实动作难度和训练方法没有太大的差异，只

健身倒蹬机

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• 倒蹬机多少重量正常 倒蹬机200kg什么水* 倒蹬机,健身

倒蹬机的重量一般是建议在自身体重的两倍到三倍，其实这个也和自身的体质有关，*时经常健身的人在用倒蹬机腿举的时候肯定要比不健身的人强一些，大家量力而行就可以了。倒蹬机多少重量正常倒蹬机做腿举的重量一般是在自身体重的两倍到三倍左右，腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练*，能提高全身各部位力量和肌肉。腿举机重量怎么算?在那里放置的有多重就有多少重量了。腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿，通过伸膝发力，将重物向上方、前上方或正前方蹬起。倒蹬机200kg什么水*要看个人体重，如果本身体重较小，那么200kg

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• 倒蹬机训练哪块肌肉 倒蹬机练哪个部位 倒蹬机,健身

对于经常在健身房练器材的朋友们来说，倒蹬机肯定不陌生，它是通过腿部发力来达到锻炼目的的一个器材，最主要的是锻炼腿部肌肉，效果还是很不错的。倒蹬机训练哪块肌肉倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌，能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉，是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要，是锻炼时必须要练到的肌肉，能够有效的增强腿部力量，以及让我们完成其它动作时能够更好的完成，所以我们需要认真完成这个动作。同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。倒蹬机练哪个部位坐姿倒蹬主要锻炼的就是臀大肌和股四头肌。脚放在踏板的不同位置可以强化不同的肌肉：1、踏板上部：强化臀肌和腘绳肌2、踏板下部：股四头肌3

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• 倒蹬机的正确使用方法 健身房倒蹬机怎么用 倒蹬机,健身

现在很多健身房都有倒蹬机这个器材，不过对于健身小白们来说，基本都是不太会用的，如果采用了错误的使用方法，其实反而会对我们的身体造成一定的伤害，下面就一起来学学倒蹬机的正确用法吧。倒蹬机的正确使用方法在使用倒蹬机时，我们一开始需要斜靠在倒蹬机的长板上，此时我们的腿部向前屈膝，让我们的脚能够靠在倒蹬机的挡板上。脚的放置方式有多种，标准的是放在挡板正中间，我们也可以选择正中偏上或是偏下，两只脚的距离可以选择宽距或者窄距。脚的放置位置不同，自然起到的锻炼效果也是有所差异的。此时我们选择好脚的放置位置，这时候我们腿部向前发力，能够让我们的腿伸直。然后再慢慢回收动作，直到我们的腿部回到自然放松的状态。一次

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