皂角米是现在流行的一种健康食材,一般来说,每次吃皂角米的时候泡15粒左右就可以了,皂角米在泡发之后会膨胀变大,所以不需要泡太多,以免造成浪费。皂角米一次要泡几粒15-20粒。皂角米根据品质及干燥程度的区别,其重量也有所不同,一般建议皂角米一次泡10克左右,大约就是15-20粒,皂角米味甘辛,性温,适量食用可以起到润燥通便、祛风消肿等功效,但是若是食用过多则会加剧体内的燥热之气,容易引起上火。皂角米泡了三天能吃吗不建议食用。皂角米又可以称为雪莲子,是皂荚的果实,其中含有丰富的纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养成分,营养价值很高,但是同时它也是一种高能量、高碳水的食物,容易滋生细菌而腐坏变质,如果皂