说起橄榄菜大家都不是很陌生的吧,经常吃,是一种腌制的食物,当然在食用的时候一定给你要注意的是橄榄菜不能一次性吃的太多哦。你知道橄榄菜的营养价值吗,它有怎样的保健的效果吗,来看看这些介绍吧。富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。橄榄菜的营养价值比较高,每100克橄榄菜含蛋白质5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,铁6.3毫克,磷73毫克,核黄素0.19毫克,维生素55毫克,尼克酸0.7毫克等。对骨骼系统的益处:能促进骨骼生长,促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。由于橄榄菜的脂肪酸有抗过氧化