瘦下来

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• 瘦下来，世界也不是你的

文小莉 图Veronika Orlova今天，被一个特别励志的题目刷屏《瘦下来，世界就是你的》。我很喜欢这个题目，它带着扑面而来的霸气，和不由分说的自信。但作为一个胖过，也瘦过，年少过，也成熟过，现在游离于不胖不瘦之中，行走在纯真和老练之间的女人，我有必要提醒一下。提醒那些摩拳擦掌，准备瘦成一道闪电而后收复失地的姑娘，提醒那些跃跃欲试，准备脱胎换骨而后征服世界的人们。瘦，是必要条件，不是充分条件。你不瘦，世界一定不是你的，但你瘦了，世界也未必就是你的。我一个朋友的姐姐，生孩子之前，窈窕动人，小腰不盈一握，小脸顾盼生姿。生了孩子以后爆肥，孩子都周岁了，出门坐公交车，还有人给她让座，从菜市场回来，

励志

• 当我决定瘦下来

我害怕自拍下面负面的评论害怕朋友拍到我怪异的照片害怕别人看到我之前又丑又胖的样子。我不敢再像从前一样自在地享受食物带给我的快乐，新冒出的一颗青春痘可以让我紧张好几天，关于胖瘦的事情更是成了敏感话题。瘦下来所带来的那庞大的希望和幸福的快乐渐渐消失殆尽，疲倦在我时刻保持警惕的神经之中迅猛扩散。我的朋友因为我的神经质而渐渐疏远我，有的时候，我甚至想要回到从前，回到那个不受瞩目的胖子，身体虽重但却可以活得轻松快乐。在我意志最消沉的那段时间，我每天睡觉前就和P聊一会天，听她讲被自己一直埋在心底的故事。当初促使P减肥的原因，是因为喜欢上了班里的一个男生。喜欢的原因很简单，P被班里一群男生起了难听的外号，有

水晶公主蔡雨涵

• 哪些食物可以让你在秋季瘦下来

秋天大家会感觉到非常的慵懒，不管是哪个季节，大家都是会非常的注重减肥这件事情的，到了秋季减肥也是不能松懈的，那么大家知道哪些食物可以让你在秋季瘦下来吗?下面就给大家介绍一下，可以在秋季减肥的食物，大家一起来了解一下吧!西红柿里面的热量是很低的，我们吃五个西红柿加起来的热量，还不如一碗饭的热量来得多，但是是这么多的西红柿也可以起到很好的保护作用，西红柿里面的糖分也是很少的，即便吃多了也不会发胖，西红柿里面的食物纤维可以清肠排毒，食物纤维是无法被肠胃所消化的，可以起到瘦身的作用，西红柿里面的茄红素可以让人体的热量降低，而且它的水分可以起到促进排泄的作用。黄瓜里面有一种物质叫做丙醇二酸，它是可以抑制

四季养生秋季养生

＆櫻花雨落﹌

• 春季几种消脂食物让你快速瘦下来

如果在冬天堆积了太多的脂肪，那么现在已经到了春季，大家就应该要赶紧开始减肥，这样就可以更加自信的穿上好看和，单薄的衣服了，特别是对于女性朋友来说，减肥是非常重要的事情，那么春季想要瘦身的话，应该吃哪些食物比较好呢？下面就给大家推荐几款春季可以瘦身的食物，可以让你吃出苗条的身材。红薯，红薯里面含有维生素和纤维素，还有多种的营养成分，纤维素是可以促进肠道蠕动的，可以帮助你轻松地排便，而且因为纤维结构在肠道里面无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的一个作用，所以红薯是营养最*衡的一种食物，也是最理想的一种减肥的食物，红薯可以做成各种的美食，可以根据自己的喜好来选择。豆类的食物，豆类食物营养非常的丰富，其中

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蝴蝶是妃

• 针灸减肥多久能瘦下来,针灸减肥多久见效

针灸不仅能治疗各种疾病，对减肥也有不错的效果。特别是浮肿肥胖、代谢缓慢引起的单纯性肥胖，治疗效果十分显著。那么正常情况，通过针灸减肥多久能瘦下来呢？ 针灸减肥多久能瘦下来 1 2周左右见效。 针灸减肥一方面能抑制食欲，一方面可以提升基础代谢。对于单纯性肥胖者，做针灸减肥治疗，2周左右就可以见效。当然也不要指望扎几次，立马就能身材变苗条，初见效后，要继续治疗才能达到较好的

栀子殿下么么哒

• 拔罐真的可以减肥吗,拔罐减肥多久能瘦下来 拔罐减肥多久能瘦下来

夏天到了，又到了露肉的季节了，减肥也成了菇凉们的一块心头病。天热不想动，冰激凌也是不能拒绝的，那么你可以试试拔罐减肥啊！ 拔罐真的可以减肥吗 1 拔火罐是可以减肥。 通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，*衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安

blue-snow

• 女生也会有啤酒肚吗,啤酒肚怎么瘦下来 女生啤酒肚怎么瘦下来

很多人觉得啤酒肚是男士的专利，但其实女生也是有可能会长啤酒肚的，虽然不太常见，但是下面还是一起看看女生的啤酒肚应该怎么减。 女生也会有啤酒肚吗 1 女生也是有可能会长啤酒肚的。 所谓的啤酒肚并不只是因为喝啤酒导致的，啤酒肚其实就是腹部肥胖的一种，只不过女生一般将啤酒肚称为小肚子。 啤酒

天真橙

• 产后发胖有什么办法瘦下来,产后发胖怎么办,产后发胖怎么减肥 产后发胖能瘦下来吗

产后发胖是很多爱美女性的致命伤，一旦出现产后肥胖要想恢复以前的苗头身材可是要费上一番功夫了，那么产后发胖有什么办法瘦下来呢？ 保持心情舒畅 1 不良的情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，容易造成产后肥胖。因此产后要保持乐观的心态，避免烦躁、生气、忧愁等不良情绪的刺激。 饮食适

徐少家的雅妹子

• 什么是过劳胖 过劳胖怎么瘦下来 过劳胖怎么瘦下来

不少职场女性奋斗在工作中，花费许多精力，连饭都没时间吃，反而越来越胖。这使她们非常苦恼。一项调查数据显示，在工作3年以上的上班族中，25%的人体重比入职的时候增加了5公斤。“过劳胖”成为了如今肥胖问题的一大原因。 压力大 1 工作的时候或多或少都会有一定的压力，当人体感受到心理的压力的时候，生理也会有反应的，它会合成一种叫做皮质醇的抗压激素，这种激素在抗压的同时还会促进人体细

lucy筱

• 冬季减肥最好的方法 这7个方法帮你瘦下来

冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥最好的方法。 保持每天半小时锻炼 1 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。*时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的

勾起嘴角迷人的微笑

• 肌肉型小腿怎么瘦下来 四招让你拥有纤细小腿 小腿肌肉怎么瘦下来

很多人可能也了解肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难减肥，对于女生来说小腿肌肉发达十分影响美观，下面就一起来看看肌肉型小腿应该怎么减。 拉伸双腿 1 肌肉型小腿一般非常的紧实，想要有效的减肥首先就应该让小腿变得放松一点，*时生活中大家可以经常拉伸一下自己的双腿，方法非常简单，只需要坐在地上双腿放*，然后将脚掌尽力向上翘，感觉到达自己极限时坚持15秒然后慢慢放松，每天坚持做几组拉伸运动

可悲亦可笑╮

• 便秘体重会增加吗,便秘好了会不会瘦下来

过年的时候难免会吃多，再加上坐在家里不运动，很多人都会出现便秘、体重增加的情况，那便秘的时候体重会增加吗？ 便秘体重会增加吗 1 一般不会。 一般情况下，便秘的人群因为肠胃蠕动减慢，长期大便排出不畅，胃肠功能发生紊乱，容易出现腹胀、恶心、食欲减退的情况。 这样不仅会使人体的进食量相对减少，而且胃肠道对于食物的消化吸收也会减弱，因此对于食物中所含的营养物质也无法充分

安烟°

• 及伟佳瘦下来的照片 为什么有人说及伟佳瘦下来好丑 最美胖子及伟佳

及伟佳因为瘦身成功，在网上火了起来，被人称为是超级减肥王，确实靠着自己短短只有两个月的时间，就能够减掉七十斤的体重，不得不说她是很厉害的了，看她瘦下来的照片，就是一个身材苗条的女子了，身材看来非常的标准，也是她的减肥对比照片，让很多在减肥的人有了信心去努力和坚持。及伟佳瘦下来的照片当时她表示了自己是为了前男友而分手的，原来是自己的前男友居然也是因为她太胖了，所以才跟她分手的，不得不说是很伤心的事情了，也是因为这个事情，她非常的生气，开始了减肥之路，并且还记录了下来和网友分享，一下子就成为了一个当红的网红了，其实她之前胖的时候，也是很好看的，被人说是一个很漂亮的胖子。及伟佳瘦下来的照片她的五官长

胖子照片及伟佳

❀赫赫♥甜心❀

• 翁虹老公回应不办婚礼:等你瘦下来

女演员翁虹和老公刘冠廷虽然一直婚姻幸福，但是结婚10年的他们一直没有办婚礼，*日恰逢十周年纪念日，翁虹老公竟然曝光了不办婚礼的理由。 据台湾媒体报道，48岁性感美魔女翁虹上月庆祝结婚10周年，2007年她嫁给台裔美籍健身管理师刘冠廷，育有一女，两人当年交往4个月就决定携手走下半辈子，至今仍没办婚礼，11日她出*新剧宣传活动，分享老公总用五字“等你瘦下来”回应为什么不补办婚宴，让翁虹忍不住吐槽。翁虹上月分享和老公甜蜜照，纪念结婚10周年，透露：“10年前的今天~我俩仅仅在交往4个月后就把自己交给了对方~我互相承诺无论健康与否，无论贫富与否，我都将守护着彼此。”当天两人虽因工作分隔两地，刘冠廷仍派

麦、He

• 魏大勋怎么瘦下来的 魏大勋减肥秘诀 魏大勋减肥用了多久

魏大勋分享减肥经历自从《我爱相爱吧》大火之后，小鲜肉魏大勋怎么瘦下来的话题就一直受到观众的讨论，他曾经可是100公斤的小胖子，现在却摇身一变成为了很多女生眼中男神。魏大勋自己在《快乐大本营》谈到了自己的瘦身励志故事，曾经作为一位专攻画画的艺术生，却最终走上了演员的道路。但在他刚开始一心一意想成为演员的时候，别人告诉他只能成为“特型演员”。这样的评价让魏大勋深知，如果想要成为一名出色的演员，自己就不能再放任体重的飙升了。从那之后他就下定决心，给自己制定了非常残酷的节食计划，再配上地狱般的运动训练。 他每天减少吃肉，减少脂肪的摄入；只吃蔬菜的魏大勋还要会坚持跑步减脂以及健身塑形。他以最快的速度甩掉

鹿千千

• 瘦下来的释小龙*照曝光 重回颜值巅峰

说到明星释小龙，大家应该都认识吧！释小龙自小就进入少林寺*武，一直都很努力，不管是刮风下雨，还是日晒雨淋，他都坚持不懈，只为了让自己更好，在武术界有一番成就，4岁的他就出演了又林志颖主演的旋风小子，从此我也就认识了这个很可爱，和活泼的小童星了，他演过很多关于武大的片子，年纪很小的他在剧里面的形象就是很小巧很可爱，但是面对坏人，他就很凶猛的击打坏人，虽然他的个头小巧，但是坏人们根本就打不赢他，如此可爱的他怎么能不惹人喜欢了，几年后他就出国留学，在国外一边学*，拍戏，也始终不忘记武术，每一天他都会坚持的练*，也学*了很多外国武术，释小龙曾说过他的偶像就是成龙，希望自己有一天也可以像成龙一样成为国际

逝。心

• 杨紫的脸怎么瘦下来的 杨紫脸型是怎么变化的

是因为她努力锻炼减肥，脸也就瘦下来了。原来的杨紫有点婴儿肥，看起来比较可爱，但瘦下来的杨紫让人感觉更惊艳。女生都追求纤细的身材，娱乐圈的女明星对身材的要求就更高了，所以女明星为了减肥可是使出了各种各样的方法，节食、运动，有的人还铤而走险去做手术抽脂，都是为了在荧幕上更好地展现自己。杨紫本身虽然不是很胖，但她的脸是有点婴儿肥的，虽然*常看着没问题，但是在高清的镜头下就会显得有点胖，所以杨紫也是为这个花费了很多心思。 除了在日常生活中控制自己的饮食，杨紫还进行了各种各样的锻炼，而且明星拥有的教练资源比我们更多，但还是要付出很多的努力和时间才能让自己的身材瘦下来，才能经受住镜头的考验。所以说明

快乐自己xx

• 微胖怎样才能瘦下来

管住嘴，迈开腿，每天饮食控制少油少盐，每天30分钟以上运动时间，杜绝零食，一天八杯水促进新陈代谢，不要节食，多补充蛋白质，选择高蛋白食物，适量进食脂肪含量的食物，保持低碳水，多进食粗粮。三分练，七分吃。 当然有氧训练一般建议是在30分钟到40分钟左右。但是，前提条件是让身体的所有肌肉尽量多地参与到训练当中来，这才是最重要的。有氧的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。进行有

嘚瑟的小黑

• 如何让脸上的肉瘦下来 如何瘦脸

　　1、多按摩：按摩能够帮助我们运动脸部的肌肉，进而去消耗脸部的脂肪。*时还可以学一两套瘦脸操，在有空闲的时候，或者是零碎的时间，能够帮助自己的脸做一些按摩。如果每天都坚持的话，一两个月过后，你就会发现自己的脸明显变瘦了。　　2、控制饮食：饮食上要保证营养均衡，每餐七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。*时可以多吃水果，还能够让我们脸部的皮肤特别的丝滑又滋润。而且有很多水果蔬菜都能够促进我们的新陈代谢，能够帮助我们的脸部加速运动，脂肪也会越来越少。　　3、养成良好的作息*惯：*时熬夜的话，第二天又会睡到中午，这样的话对我们的脸型塑造非常的不好。因为我们睡太多的话

我叫【顾帅男】

• 产后减肥小窍门 四招让你悄悄瘦下来

产后减肥的方法多种多样，但真正能达到瘦身的目的方法不多。下面小编来告诉各位妈妈们怎么在日常生活中简单做些小运动又能有效减肥呢，产后减肥小窍门有哪些，一起跟随小编来看看吧~ 产后减肥小窍门之赖床伸展运动 妈妈们可以在赖床的时间里，即5~15分钟不等做些伸展运动。既能醒瞌睡，避免白天就处于懒洋洋的状态，也能舒展筋骨，加快血液循环。 推荐伸展运动—蹬自行车运动 1.仰卧床上

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不离开°

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