高美娴照片

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钙参与人体的各种器官和系统以及组织的活动，而且都具有很重要的作用，特别是对人体的骨骼和牙齿有着无可替代的作用，所以补钙很重要，那么究竟哪些食物含钙高呢？哪些食物适合补钙呢？ 奶制品 1 奶以及奶制品是最好的钙源，奶类不当含钙很高，而且比较容易吸收，是补钙的良好来源。每人每天喝250克牛奶，得到的钙总量达*300毫克。

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长期使用电脑办公会导致眼压升高，而眼压愈高的患者其罹患青光眼的机率也愈大，那么当眼压高时要怎么进行缓解呢？ 保持愉快的情绪 1 情绪波动以及精神刺激等容易使眼压升高，所以*时要保持愉快的心情，不要生气和着急，更不因为琐事而焦虑不安。 让眼睛得到充分的休息

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尿酸高是人体内嘌呤因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，极易引发痛风等疾病，通过按摩穴位可以促进尿酸排出，那么尿酸高按摩哪里呢？ 涌泉穴 1 位置：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 按摩方法:可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，至少50下。

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艾力克斯的老婆是谁 夫妇俩相识于美国 今年1月，台湾综艺节目标杆《康熙来了》停播引不少观众不舍，除了舍不得蔡康永和小S两位主持人之外，在节目中有精彩表现的通告艺人也有不少观众大呼舍不得。艾力克斯就是其中一个通告艺人，那艾力克斯的老婆是谁呢？也是经常上康熙的一个艺人李咏娴，夫妇俩在节目中谈吐大方、幽默风趣，不时还会爆出娱乐圈其他明星的八卦，深受观众喜爱。 艾力克斯和李咏娴都有长期生活在国外的经历，两人也是在美国认识。但拥有高学历的混血美女李咏娴谨记父母要求没有成就之前绝不谈恋爱，因此，和艾力克斯一直保持普通朋友关系。不过在长期的交往过程中，两人渐渐被彼此吸引，开始了恋爱，起初，李咏娴

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• 高纤维食物 高纤维的食物有哪些

　　高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。高纤维食物按照类别有：　　谷类：如大麦、玉米、高粱米、燕麦等；　　豆类：如黄豆、青豆、豌豆、蚕豆等；　　菌类：如干香菇、干木耳、干蘑菇等；　　蔬菜类：如竹笋、茄子、菠菜、萝卜等；　　坚果类：如杏仁、开心果、松子等；　　水果类：如苹果、山楂、梨、香蕉等。　　膳食纤维在肠道健康、饱腹感和体重调节、预防脂代谢紊乱等方面有一定的健康功效。富含膳食纤维的食品虽然有种种好处，但也不可偏食，正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。

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　　西瓜糖分高，它属于高糖食品，其糖分含量是比较高的。西瓜中的糖主要是葡萄糖，使用后很容易被人体直接吸收。所以，在没有肥胖或糖尿病等情况下是可以适量食用西瓜的，它可以给人体补充葡萄糖和维C，同时，它还有解暑补水的作用，很适合夏季食用。　　哪些人不适合吃西瓜　　1、对于肾功能不全的人来说，人体本身的排水能力会比较低，容易出现水肿现象，如果这类病人吃太多西瓜的话，就会因摄入过多的水且无法及时排出而导致水分在体内超量储存，加重水肿问题，诱发急性心力衰竭。　　2、对于糖尿病人来说，在食用西瓜后，会直接导致血糖迅速升高，所以糖尿病患者应该避免食用。就算是健康的人，经常食用大量西瓜的话，也是有可能导致能量

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颧骨高的女生一眼就可以看得出来，所以说颧骨高的女生最好是选择一些适合自己的发型，选择一些适合颧骨高的女生的刘海发型吧，这样就可以很好地来修饰颧骨高的女生了，现在我们就一起来欣赏一些适合颧骨高的刘海发型吧。 这是一位大脸的颧骨高的女生，所以说选择一款长刘海的中分式的发，修脸的效果很好，同时也可以很好地修饰大脸。 颧骨高的女生，一款偏分式刘海的长发披发发，对发是**浪卷的卷发发型，显得时尚又有气质，特别的甜美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 瓜子脸的女生，颧骨高的女生，长发卷发发型，用斜刘海来修脸，再加上两边的头发，起来很好的修饰的效果。也很甜美。

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米饭和馒头哪个热量高？米饭和面条哪个热量高？我们经常会进行这样的对比，因为我们在减肥阶段对于饮食都是特别的关注，总的来说三者中米饭的热量其实是最低的，所以减肥的时候如果在这三种主食中选择的话，建议你还是选择米饭会更好。米饭和面条哪个热量高米饭和面条是我们生活中不可或缺的食物，因此这两种食物常被拿来一起比较，而很多朋友最为关心就是米饭的热量高还是面条的热量高，那么米饭和面条哪个热量高？米饭的热量高还是面条的热量高？1、面条的更高如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米

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头发稍长的女生都喜欢盘头发的，头发要怎么盘才能更好看呢？这些好看的显高盘发发型，盘起来以后，就是比较的甜美可爱的，现在我们就一起来欣赏一下这五款看起来是极不错的女生显高盘发发型吧，这些头发扎成了这些显高盘发发型以后，人看起来就是最为甜美可爱的，相信你看直来也会更甜美，变得也会更高挑的。 直发式的女生，她选择的显高盘发发型就是很唯美的，她把头发盘成了一个高高耸起来的花苞式的显高盘发发型，这样的女生显高盘发发型好看又极显唯美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 职场的女生永远都嫌弃自己长得不够高，这时候你就可以选择这一种无刘海式的显高盘发发型发型了，把头顶上面

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卷发的女生在设计发型的时候都是以披发为主的，把长长的卷发发型披起来，看起来是特别的淑女又有气质，现在我们就一起来看看哪种高马尾卷发发型最好看吧，下面就有五款很不错的好看女生的高马尾卷发发型供你参考一下。 刘海的一位女生的卷发发长发发型，再把头发扎成了高马尾发型，看起来是特别的清新好看。 长长的棕栗色的女生的卷发发型，两边留多一点刘海，再把卷发扎成一个高马尾发型扎法，特别好看。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 亚麻色染发的女生的长卷发发型，再把头发扎成一个无刘海的高马尾发型，看起来是特别的时尚，又有气质。本文原创：西子美发网https://www.xi

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有很多人都是很喜欢一些高马尾辫发型的，高马尾辫发型梳理起来是很好看的，现在我们就一起来欣赏一下这五款很好看的高马尾辫发型吧，看看这些高马尾辫发型要怎么梳理才会更好看一些吧。 这是一款中长发的女生发型，先把头发在头顶上面稍编一下辫子，然后再把头发扎成高高的马尾辫发型。显得很有活力又好看。 无刘海的一款女生的高马尾发型，头发扎起来以后，露出了光洁的额头，头发还有点小卷，特别的好看的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 瓜子脸的女生，很好看的一款无刘海的高马尾头发型的扎法，头发扎起来以后，显得无比的清新又甜美。本文原创：西子美发网https://www.

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高马尾发型拥有立体的质感，简单的一款高马尾发型究竟要如何扎更加出众，要如何扎能够更加显现出高马尾发型的魅力，看下面的五款高马尾发型就可以知道如何扎可以让你的气质更加出众，看下面的五款高马尾发型扎法或者可以给你参考和启示哦！ 在一款栗色的长卷发发型打造下，首先将长卷发发型分成了上下两部分，然后用手直接抽取上面的头发部分，将头发从上往下梳理到蓬松的质感。 然后在一款已经打造出蓬松质感的卷发发型之后，一款高马尾发型通过粉色的丝带发带来固定了之后，高马尾发型的扎法可以让你的魅力更加甜美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 除了用蓬松的齐刘海来作为点缀之外，简单的

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高马尾发型很多人都会扎，可是要把头发扎成一些高马尾编发发型可不是人人都会的，如果你不会扎这些马尾编发发型的，我们就一起来欣赏一下这些编发高马尾发型吧，看完了以后我们自己也可以试着自己来编这样的高马尾编发发型的，这些马尾编发发型看着是特别的有气质的，高高的编发高马尾显得有活力。 这一位女生的头发也是不多的，可是她却能把头发给编成这一个好看的编发高马尾发型，先把头发扎成了高位的马尾，再把头发简单地编一下，这样就形成了好看的高马尾编发发型，显得甜美又特别的可爱。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 卷发的女生也是可以把头发编成很好看的马尾编发发型的，无刘海式的编发

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颧骨高对于一个女生来说，不管是你的脸型是多完美，不管你的五官有多么的标致，这一点颧骨高对于女生来说都是一大败笔，现在我们就一起来了解一下这些颧骨高的女生应该如何去选择一款更适合自己的发型吧。 这是一款齐刘海的女生的长发披发发型，梨花对的发型，头发看起来是很顺直式的，对于这一位漂亮的女生来说，可以衬托出特别清新的气质。 颧骨高的女生选择了一款侧分式的长发披发发型，头发是一款棕栗色染发的长发披发发型，看起来是特别的清新时尚。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 侧分式的一款长发卷发发型，这一款长发披发发型对于这一位颧骨高的女生来说，衬托得特别的

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• 高光打在什么位置？这四个地方打高光 高光,打高光

高光不仅可以打造立体妆容，还能让脸部有一种光透感。如此波光粼粼的美，小仙女们一定要学起来。下面5号网小编带大家来看一下高光打在什么位置？这四个地方打高光。高光打在什么位置你想要凸显什么位置，那么高光就打在哪里。所以，一般来说高光都打在这些地方：额头、T字区、眼下三角区、下巴。当然，还少不了苹果肌。对着镜子笑一笑，你就能够找得到了。为什么要打高光亚洲人的五官不够立体，甚至有些扁*，为了纠正这个缺陷，我们会选择在脸上涂抹高光，高光的作用就是，让脸部的高光区的亮度提升200%，使得底妆更有光彩，告别暗沉，并且能够光影形成视觉对比，以此增加五官的立体感，高光主要集中在脸部的中间区域，笑肌以上、T字区（

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• 高光怎么画？高光画好了脸小一圈 高光,高光画法

好多妹子化妆的时候忘了画高光和阴影，导致脸肥了一圈不止，高光画好了，不仅脸部立体好看，还能显得脸小呢，下面5号网小编带大家来看一下高光怎么画？高光画好了脸小一圈。高光怎么画高光可以加强面部的明暗对比，从而使五官看起来更加立体。通常，高光和阴影一起用修容的效果更好。目前市场上有很多修容笔，一面是高光，一面是阴影。如何来区别这两种呢？白色的部分就是高光，棕色的部分是阴影。高光比较显高，一般需要突出显示的部位就要用高光。用来打高光的产品有很多，具体哪个好用还是要看个人的特征。而阴影有收敛的效果，涂在鼻翼，脸颊等部位。可以显得脸很小。建议您刚开始画高光的时候不要沾太多粉，尤其是画面部阴影的时候，先沾一

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laura geller是一个专业的彩妆品牌，这个牌子的高光我也是超级喜欢的，一个又一个的螺旋，仿佛就是一圈年轮一样，非常有颜值！laura geller高光怎么用高光当然是在最后打啦。画好后，再决定看是否需要打高光，以及需要在哪些部位打。不是说颧骨、眉弓或鼻梁、下巴都需要打，那很恐怖的，整个妆会太过头了。根据你当天妆的颜色，穿的衣服，这些来判断是否需要打高光吧。画龙点睛才对哦，一点点就足够啦。laura geller高光多少钱这块高光的妙处是两块高光不仅粉质细腻，服帖，闪度也非常有心机，左边的颜色算是半哑光质地，色号：french vanilla，提亮但是光泽感并不强烈；右边的色号为port

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有阴影的化妆品，相对而来的就要打光亮用的高光产品，两者往往结合在一起使用，可以加强脸部的轮廓，起到很好的修饰作用，那么，有哪些好用的高光棒产品值得入手呢？高光棒哪个牌子好如果在上眼影之前先画一层在眼皮上，会使眼影更容易上色，保持的更持久。相比与高光粉，小巧的高光笔更方便携带，满足女生随时随地补妆的需求。YSL明彩笔　　YSL明彩笔 320RMB不论提亮遮瑕，都有神奇的表现，小巧又方便携带，成为许多女性化妆包必备。明彩笔，为你添加光亮和需要修飾的部位，修正明亮度，令暗淡肌肤重現自然光澤，容光煥發。方便携帶，让你能随时随地点亮黯淡容颜。3CE提亮肤色高光棒　　3CE提亮肤色高光棒 189RMB 1

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