背拉

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• 后背超霸气的满背嘎巴拉纹身图案_彩绘纹身,图腾纹身,满背纹身,腿部纹身

纹身心语：疼痛从来没有所谓永远，一切越美就越会变

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• 个性创意的满背般若嘎巴拉纹身_彩绘纹身,般若纹身,花蕊纹身,满背纹身

纹身心语：谁的头顶上没有灰尘，谁的肩上没有过齿痕，这么大的世界，这么多的人。和一些人相遇又告别，以为会淹没在时间的海。但或许，已经成为心里的刺青。

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闪闪亮紫悦 +关注

• 独特强横的嘎巴拉满背纹身图案_彩绘纹身,满背纹身

纹身心语：回忆里 那些过往的情节如枝条般肆无忌惮的生长,压的我几乎喘不过气,于是 我终于懂得 那些不会变的,亦如寒冷的冰霾 年复一年 终不会变,那些改变的 不管怎么谨守 却守不住繁华纷扰,夜雨袭来 岁月斑驳着回忆,纠缠不清的彼此 犹如刺青般的存在,那些刻在记忆深处的痕 抹不去,这个世上 没有什么是可以重复从来的,就像回忆,就像某年某月某时那些曾经在我生命里出现过的某些人,指引着我追寻回忆片段的方向,但夏以过 夜

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• 硬拉练背吗,练背做哪一种硬拉

想知道自己身体力量的强弱，那么做一组硬拉就可以了！硬拉可以检验一个人的身体力量，反过来，也能对身体力量进行锻炼。那么，背部肌群作为身体的一个重要部分，硬拉练背吗？ 硬拉练背吗 1 硬拉当然可以练背。 背部是硬拉最主要的一个锻炼部位，虽然在硬拉之中，下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机，但是，背部肌群需要维护身体的稳定，帮助力量的传导，同样起到非常大的作用。在屈腿硬拉中，腿部和背

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• 练背做哪一种硬拉,硬拉练背一次做多少 硬拉练背

硬拉是训练腿部和背部的黄金动作，他对腿部和背部向来两者兼顾，都作为主要锻炼部位。而除了传统硬拉以外，硬拉还有很多其他的种类，那么想要练背做哪一种硬拉好呢？ 练背做哪一种硬拉 1 练背最好做屈腿硬拉，也就是传统的硬拉，是我们*时做得最多的硬拉方式。 在屈腿硬拉中，背部是硬拉最主要的一个锻炼部位，在健身界大多数人都将屈腿硬拉作为背部的主要训练来进行。而对背部竖脊肌的锻炼，又

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• 硬拉后下背酸怎么办啊,为什么硬拉后下背酸 硬拉下背酸

很多人在硬拉后都会出现下背部酸痛的现象，老手对此自然已经*以为常了，但是对于新手来说，下背酸痛往往难以忍受，那么硬拉后下背酸怎么办啊？ 硬拉后下背酸怎么办 1 硬拉后下背酸，主要原因是肌肉酸痛，所以可以通过以下方法进行处理。 积极运动 转化内容的积极运动也叫作积极性休息。比起完全静止的休息不动也就是消极性休息，积极性休息可以更好的帮助肌肉恢复，从而缓解肌肉酸痛。

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• 硬拉后如何拉伸,为什么硬拉后要拉伸 硬拉后怎么放松下背

大家都知道，运动之后要进行拉伸活动，作为力量举三大项的硬拉也不例外。但很多人往往却不这么做。有些人是认为没有必要浪费时间，而有些人是想要拉伸又不知道怎么拉伸，那么为什么硬拉后要拉伸，硬拉后如何拉伸呢？ 为什么硬拉后要拉伸 1 缓解肌肉痉挛和僵硬 长期的进行一个动作，会导致所用部位的肌肉、僵硬，拉伸运动可以有效缓解消除肌肉痉挛和僵硬，使肌肉富有弹性。 缓解酸痛

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• 灰背鸫鸟类图片 鸟类,灰背鸫,

灰背鸫体型略小(24厘米)的灰色鸫。两胁棕色。雄鸟：上体全灰，喉灰或偏白，胸灰，腹中心及尾下覆羽白，两胁及翼下橘黄。雌鸟：上体褐色较重，喉及胸白，胸侧及两胁具黑色点斑。与雌乌灰鸫的区别在上体灰色较重，嘴黄;与雌黑胸鸫的区别在胸较白。虹膜-褐色;嘴-黄色;脚-肉色。叫声优美悦耳的鸣声。告警时发出轻笑声及似喘息的chuck chuck声。繁殖于西伯利亚东部及中国东北，越冬至中国南方。在林地及公园的腐叶间跳动。甚惧生。

鸟类动物灰背鸫

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鸟类动物灰背鸫

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鸟类动物灰背鸫

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• 灰背鸫鸟类图片 鸟类,灰背鸫,

灰背鸫常单独或成对活动，春秋迁徙季节亦集成几只或10多只的小群，有时亦见和其他鸫类结成松散的混合群。

鸟类动物灰背鸫

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• 灰背鸫鸟类图片 鸟类,灰背鸫,

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• 灰背鸫鸟类图片 鸟类,灰背鸫,

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• 育雏的灰背鸫图片 鸟类,灰背鸫,

灰背鸫(学名:Turdus hortulorum)是中型鸟类，体长20-23厘米，体重量50-73克。上体石板灰色，颏、喉灰白色，胸淡灰色，两胁和翅下覆羽橙栗色，腹白色，两翅和尾黑色。主要栖息于海拔1500m以下的低山丘陵地带的茂密森林中。常单独或成对活动，春秋迁徙季节亦集成几只或10多只的小群，有时亦见和其他鸫类结成松散的混合群。以鞘翅目步行虫科、叩头虫科、埋葬虫科、以及鳞翅目和双翅目等昆虫和昆虫幼虫为食。繁殖于俄罗斯西伯利亚东南部、远东、中国和朝鲜，秋冬季节偶见于越南和日本。

鸟类动物灰背鸫

初音世界公主陛下 +关注

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灰背鸫(学名:Turdus hortulorum)是中型鸟类，体长20-23厘米，体重量50-73克。上体石板灰色，颏、喉灰白色，胸淡灰色，两胁和翅下覆羽橙栗色，腹白色，两翅和尾黑色。主要栖息于海拔1500m以下的低山丘陵地带的茂密森林中。常单独或成对活动，春秋迁徙季节亦集成几只或10多只的小群，有时亦见和其他鸫类结成松散的混合群。以鞘翅目步行虫科、叩头虫科、埋葬虫科、以及鳞翅目和双翅目等昆虫和昆虫幼虫为食。繁殖于俄罗斯西伯利亚东南部、远东、中国和朝鲜，秋冬季节偶见于越南和日本。

鸟类动物灰背鸫

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• 尚酷百万销量纪念版汽车桌面壁纸

落花ぴ满天飞。 +关注

为纪念尚酷销量突破百万，大众特别推出尚酷百万辆纪念版，该车在德国市场的售价为27330欧元(约合人民币22.1万元，搭载1.2TSI的版本)。尚酷百年纪念版采用深黑金属漆，发动机盖、车顶和掀背尾门中央贴有条状拉花，采用18英寸Interlagos合金轮毂(19英寸合金轮毂作为选装件)。前后大包围和侧裙都换上与R-Line版本同样激进的设计。

• 劳斯莱斯Wraith

初夏·微凉 +关注

劳斯莱斯Wraith桌面壁纸。外观上看，作为古斯特的轿跑车型，魅影采用了与古斯特相同的前脸设计。车顶线条则以一条圆润*滑的样条线一直延续到车尾营造出轿跑车的掀背造型。除了后行李箱盖之外，尾部的造型基本沿用了古斯特的设计，包括相同的后保险杠，相同的尾灯。为了凸显车辆的运动气质，后保险杠下方的排气管采用了镀铬亮条进行装饰。喜欢劳斯拉斯的汽车朋友不要错过了哦~~

劳斯莱斯Wraith 壁纸图片

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• 普拉提运动

张晴12 +关注

彼拉提斯，中国大陆多翻译为普拉提或普拉提斯，是由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。约瑟夫·皮拉提斯为他开发的这项运动，由英语：Control(控制)创造了一个新字英语：Contrology，因为他相信，这项运动的核心，就在于对肌肉的控制。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。随着现代社会的发展，普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

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• 50日背游中美 backpack america电影剧照

洋，你是我的本命 +关注

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香港人向來酷愛旅遊，然而不同齡層的旅客對於旅遊模式卻各有要求！上一代人視旅遊為一種享受；年青人卻期望得到生活體驗，親身投入不同國家的獨有文化。從未過時的Backpacking(背包旅行)，可謂其中一種旅遊體驗方式！
　　熱愛周遊列國的梁彥宗，再次充當導遊，運用50天時間暢遊中美洲七大國家︰伯利茲、危地馬拉、薩爾瓦多、洪都拉斯、尼加拉瓜、哥斯達黎加及巴拿馬。這位活力充沛的旅遊達人，遠離浮華，收拾好背包，用最貼地、最*民的方法穿梭馬雅文明歷史古蹟，潛入世界海洋奇觀大藍洞，登上天天爆發的活火山，尋找中美洲的奇珍異獸……感受不一樣的旅遊樂趣！

50日背游中美 backpack america截图 剧照图片

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