正步分解动作

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• 蝙蝠侠：阿甘起源桌面壁纸之动作游戏

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爱上他是个错

• F大调分解和弦琶音（四个音）钢琴谱（儿童钢琴练*曲） 器乐乐谱

F大调分解和弦琶音（四个音）钢琴谱（儿童钢琴练*曲） 器乐乐谱来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-01-30。

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冰雪聪明的我

• 降B大调分解和弦琶音（四个音）钢琴谱（儿童钢琴练*曲） 器乐乐谱

降B大调分解和弦琶音（四个音）钢琴谱（儿童钢琴练*曲） 器乐乐谱来源：转自《弹吧音教》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-02-01。

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砰然兴动

• 二胡综合技法训练：十二个常用和弦分解练*二胡谱/胡琴谱 器乐乐谱

选自孙宇嵘编著《中国二胡演奏技法训练教程》 二胡综合技法训练：十二个常用和弦分解练*二胡谱/胡琴谱 器乐乐谱作曲：苏汉兴编曲。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-09-30。

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空白君

• 普拉提放松动作 缓解肌肉疲劳预防损伤

长期对肌肉进行高强度的训练会造成肌肉的损伤或挛缩。普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的疲劳，预防机体的损伤。训练前的热身活动，配合拉伸与按摩，可以有效减少肌肉受损的风险。今天，给大家安利一套针对髋关节和腿部的完整练*，适用于任何水*的练*者。运动后或当你结束了一天的工作，可以用这套练*给自己做个按摩,放松下紧张的髋关节和双腿，还能预防肌肉损伤哦! 普拉提放松动作

薄荷糖-

• 仰卧起坐有什么危害,仰卧起坐怎么做规范动作

仰卧起坐对于那些有一定健身基础的练*者，更多的是想通过练*达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。那么仰卧起坐有什么危害呢？ 仰卧起坐有什么危害 1 背部损伤 仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hip flexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。长期进行太

鬼帝8

• 大象腿太丑怎么办 试试4个瘦腿动作

我们都知道大腿变粗的话是非常难看的，那么你知道有什么方法是可以瘦腿的吗？下面一起来看看吧。 跪撑后踢腿 1 先双手撑地，然后双膝直接跪在地上，伸出右腿往后伸直，直接往上方踢上去，然后再换另一只脚，这样重复的进行30组左右，可以有效的瘦大腿。 负重深蹲

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• 男生暗恋你的20个动作 一眼看破掌握主动权牵住男生的心 小动作看出男生喜欢你

很多女生喜欢上一个男生的时候，会傻傻的等着对方注意到她。可是如果你知道了男生也正在暗恋着你，那你就可以掌握住主动权。小编今天就来总结一下男生暗恋你的20个动作，让你一眼看破掌握主动权牵住男生的心。男生暗恋你的20个动作1、有你在的场合，他的目光总是不由自主的就落到了你身上。2、看到你的时候总是不由自主的笑出来。3、看到你和其他异性有亲密接触的时候会吃醋。4、忍不住的想夸你，常常随口就能说出你一大堆优点。5、无论你怎么损他，他都不会生气。6、特别喜欢站在离你很*的地方。7、有时候被你发现在偷看你，他会脸红。男生暗恋你8、偶遇的时候，他会表现的特别的兴奋，感觉你们两个人特别有缘分。9、愿意和你分享

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• 金来沅朴信惠搭档拍戏,朴信惠首次尝试动作戏 朴信惠不提金来沅

金来沅朴信惠搭档拍戏前段时间超级热播的韩剧《太阳的后裔》占据了广大观众的视线，大家都在为剧中的帅哥美女们倾心，被剧情牵引着心思，幸亏最终是较为完美的结局，观众也开心。*期金来沅朴信惠将出演doctors，这是继《太阳的后裔》之后又一部很有看点的韩剧《doctors》，主演简直就是男神女神搭配，还没播出就已经预热的电视剧，观众都守着电脑准备舔屏了，小编也准备追剧了。两人为何会出演《doctors》？朴信惠在结束电视剧《匹诺曹》的拍摄后，经过挑选决定参演《doctors》，从前女神饰演的角色都是比较乖巧的形象，这次女神想给自己增加挑战，于是选择了这部剧；而男神金来沅过去主要都是扮演坏人的，这部剧中

水晶卡皇我最爱

• 花样滑冰的任何一种旋转动作都有几个步骤组成 花样滑冰的任何一种旋转动作都由几个步骤组成

　　花样滑冰的任何一种旋转动作都由4个步骤组成。花样滑冰是冰上运动项目之一，起源于12世纪的荷兰。花样滑冰的裁判会根据运动员所表演动作的质量与艺术性表现进行综合评分，花样滑冰的最高为6分。　　花样滑冰的介绍　　花样滑冰比赛是在长60米、宽30米的长方形冰场上进行。花样滑冰的冰刀与普通冰刀最显著的不同在于前端有着“刀齿”。冰面要*滑并保持无线痕;大型竞赛应准备两个同样大小的场地，以便安排训练，其中一个可安排图形比赛，其他项目可在另一场地进行;规定图形竞赛，应有适当图形。高水*的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。冰上舞蹈的冰刀后部比其他项目的要短1英寸，这是为了满足舞蹈对双人*距合作和精细步法的

满天星好美

• 看钟汉良和张艺兴打招呼动作，网友：这就是演员和男团的差距

《这就是街舞》举行了发布会，发布会上公布了四位队长，分别是钟汉良、张艺兴、王一博和王嘉尔。说起这四位真的都是男神级别的人物，长得都太帅了，不过由于四位身份不同，因此跟观众打招呼的方式也不同，仅仅是一个小动作就看出了差别。比如说王嘉尔跟大家打招呼的时候，真的是一个很有礼貌的孩子，把下面三个方位的嘉宾都照顾到了，鞠了三个躬，实在是礼貌满分啊。之后是王一博，王一博还是很谦卑的，由于第一次当导师，所以可能有点生涩，但也给台下鞠了躬，他当了多年的练*生其实舞蹈实力还是很强大的。 张艺兴毕竟已经当过几次导师了，所以应对这种场面还是比较熟练的。站在两位弟弟跟前确实表现的很专业，也是比较有礼貌的。但和他

다퉜어

• 库里投篮姿势分解图动画，科学解析库里神准三分 库里投篮握球手型图片

开篇前言：注意，本文有大量的动态GIF图，因为图片较大，加载较慢，大家可以稍等片刻刷新出来看完整的图片。别着急关闭哦！ 作为历史上最伟大的射手，库里并不是一开始就迷恋三分球投射的。据库里透露，在高中时期，他和大部分队友一样，都渴望当一个灌篮高手。《波士顿环球报》认为，库里在对篮球比赛的影响力上，已经超越了奥尼尔、科比和勒布朗，可以和乔丹相比了。 库里回忆道：“在我高中最后一年的时候，我们学校篮球队在进行赛前动员。整个学校的人都跑来看，然后整个篮球队的人都试图在大家面前炫耀一下自己的扣篮。因为那是我高中最后一年了，然后又是在全校人面前，所以我也希望露一手，我试图上演一

风雨娜娜

• 男生娘的表现 被女生认为最娘的十个动作

男生娘有什么表现？这个词越来越多的在男人身上出现，而女生却开始表示不接受。这就来了解女生口中所说的娘是什么样的。 男生娘的综合表现 　　1、紧身花裤子紧身花裤子紧身花裤子，重要的事情说三遍　　2、兰花指打飞机　　3、聊天用颜文字!各种表情!各种语气词!呢，喔，哟，唔…。　　4、坐姿，并腿而坐;　　5、时不时的拿手机屏幕照镜子;　　6、喷香水;　　7、背一个

情感男人的心理

糖苏

• 骑行会影响前列腺吗 动作规范很重要 骑行,骑车

正确的骑行姿势是对前列腺有好处的，大多数人都是采用了不规范的骑姿，才导致对前列腺有所损伤，所以并不是因为骑行，而且自己没有注意姿势。骑行会影响前列腺吗规范骑行的话对前列腺是没有影响的，如果骑行不规范的话，对于男性前列腺的损害是不小的。如果骑车姿势不当的话，很容易会导致前列腺肿胀、充血甚至是毁损，严重的时候还可能会引发如前列腺炎等一系列疾病。另外，车座前部太高的话，也是很容易对前列腺造成压迫。并且长时间的骑行也是会使得前列腺长时间处于压迫状态，从而影响前列腺的健康。骑行对前列腺不好吗规范的骑行对于男性的前列腺具有很多积极的作用。因为在骑车的时候，男性的腿部会不断运动，而且支配腿部运动的神经和引起

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• 蝶泳对身体有伤害吗 动作一定要正确 游泳,蝶泳

按照健康正确的方式游蝶泳是不会有伤害的，但是如果姿势不正确或者是训练强度过大的话就可能会造成肩部和腰部的肌肉劳损。蝶泳对身体有伤害吗一般是不会有伤害的，但是强度过大就会有伤害了。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。游泳是全身运动，在所有的体育运动中对身体关节和肌肉的伤害最小。它能促进关节腔分泌润滑液，减少骨头间的摩擦，增强骨骼活力，所以，有关节疾病的人可以选择游泳作病后恢复运动。蝶泳会造成什么损伤蝶泳划水的方式和自由泳比较类似，动作不正确容易造成肩部的运动损伤。另外，蝶泳因为身体的波浪式起伏的特点，会给腰部带来不少压力，容易造成腰痛。蝶泳常见错误动作1、

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卷卷红唇嘟嘟

• 晚上适合练什么阴瑜伽 这些动作都不错 瑜伽,阴瑜伽

我们晚上练阴瑜伽的话，毛毛虫式、蜗牛式、睡天鹅式等等动作都是非常适合的，这些动作可以帮助我们在睡觉前放松自己的身体。晚上适合练什么阴瑜伽1、毛毛虫式刺激膀胱经,对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖,支撑头部,放松头部后侧的压力。2、蜗牛式内脏器官得到按摩,利用深呼吸来按摩内脏,同时膀胱经会受到延展。 同时胸跟腹部受到挤压,因此可以刺激到肺,心脏和大小肠的经络。3、睡天鹅式左腿会刺激鼠蹊内部肝经,及臀部经络,右腿则会刺激胃经,副交感神经启动。4、蝴蝶式大腿外侧的胆经,下背部的膀胱经,肾脏经络。对于头无法放到脚的人也可以把头放在砖块上放松颈部的压力。5、海狗式海狗式如果这个动作觉得太难,

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• 床上瑜伽简单动作 躺着做瑜伽的练*方法 瑜伽,减肥,运动

瑜伽是很受女性朋友欢迎与喜爱的一种健身运动，做瑜伽的好处有很多，是很养生的运动方式，瑜伽的动作有很多，在床上也是可以做瑜伽的，下面来看看床上瑜伽简单动作，躺着做瑜伽的练*方法。床上瑜伽简单动作准备动作：仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻闭上眼睛。在呼气的时候慢慢放松身体。自然地进行呼吸即可。鳄鱼式动作注意：动作左右两边各做一次。动作左右各做一次，做动作时感觉比较困难的一边要重复一次动作。1：双手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。呼吸的方式：一边看着天花板一边用鼻子吸气。2：慢慢地把膝盖贴向地板，然后脸转向腿的反方向。如果感觉比较困难的人，膝盖

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• 如何瘦腰最快呢？五个动作让你瘦 瘦腰,减肥

很多女性都会对自己的身体的某一处不满意，有的人觉得腿太胖，有的人觉得肩太宽。那么，如何瘦腰最快呢？如何瘦腰最快1、左右扭腰双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩保持水瓶的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，重复20次。2、绕圈扭腰同样是两脚张开站立，两手叉腰，上身挺直，腹部收紧，胸廓打开，利用骨盆施力，从前往后地绕圈扭腰，臀部带动起来，同样是20圈。3、摆臂扭腰(1)、两脚张开站立，左右脚之间相距的步幅为简况的1.5倍，挺胸

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现在的新人结婚的时候一定会去照婚纱照片的，我们一定要把人生最美丽，最幸福的时刻拍下来，留下美好的回忆，现在我们就看看婚纱照发型造型步骤分解图吧，看看如何才能把自己打扮成最漂亮的新娘吧。 这是一款新娘高盘发发型，是很多人在照婚纱照片的时候首选择发型，不过这款婚纱照发型造型步骤分解图需要的是长发新娘哦。 先把头发梳理好了，再把头发分为两半，再开始编两条麻花辫子，这是这一祘婚纱照发型造型步骤分解图的基础。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 只要把辫子编好了，把所有的头发都收集起来了，这时候我们才有把头发盘起来。我们先要把两条辫子交叉起来。本文原创：西子美发

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阿瓦隆洗发水是一款比较知名的产品，关于这款产品也是褒贬不一，有说好用的也有说不好用的，呈现的是两极分化的口碑，下面介绍阿瓦隆洗发水成分 阿瓦隆洗发水成分解析。阿瓦隆洗发水成分阿瓦隆洗发水中所包含的多种营养成分，对头发都有着很好的养护作用：生物素(维他命B群)：是促进角蛋白生长的基本物质，也是人体黏合物质的基础，缺乏时头发会造成掉发、疏松症状。研究报告指出，生物素可以治疗因生物素缺乏引起的秃头，改善头发易断裂、发质不良的缺点。烟咸酸(维他命B群)：参与营养代谢成能量的过程，也在免疫系统和毒素分解上扮演角色，甚至能调节头发水分含量和角质化。维他命B5：是渗透性的保湿剂，有很好的渗透力，能很容易渗入

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