正步分解动作

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• 分解和弦练*曲钢琴谱 器乐乐谱

选自《约翰·汤普森简易钢琴教材3》 分解和弦练*曲钢琴谱 器乐乐谱格式：五线谱。来源：转自《星夜钢琴网》。上传：秋叶起舞。日期：2011-07-10。

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• 幸福额度吉他谱-和弦+右手分解-苏打绿

苏打绿-幸福额度吉他谱    这是吴青峰特别为电影《幸福额度》创作的同名主题歌，音乐保持了清新的曲调，在吟唱中，道出现代人感情观的观察，以及女人对于幸福和感情的不同态度。本曲谱为图片谱格式，由吉他吧网站提供下载，选调A，您可以根据本吉他和弦指法和扫弦节奏示意进行弹唱。 幸福额度吉他谱-和弦+右手分解-苏打绿

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穿着校服逛坟场°

• 崔健《花房姑娘》吉他谱 C调吉他分解版本

崔健的经典老歌，花房姑娘吉他谱，C调指法编配，吉他分解版，感谢韩韩校订。花房姑娘吉他弹唱谱，完整版图片格式。一曲温柔版本的花房姑娘，带我们穿越青葱岁月追忆旧日时光。用最不加修饰的语句和最简单*淡的旋律，唱出满溢的哀伤与思念。 崔健《花房姑娘》吉他谱 C调吉他分解版本

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春恋

• 练瑜伽能治失眠吗,瑜伽治疗失眠的动作图解 失眠瑜伽动作

失眠可由身体疾病或情绪压力引起，大多数人失眠都是由于承受巨大的心理压力导致的。而瑜伽是一项健康的健身运动，能够舒缓身心，很多上班族都通过练*瑜伽释放压力，治疗精神紧张性失眠。 练瑜伽能治失眠吗 1 瑜伽是一项有氧运动，睡前练瑜伽可以增强身体的疲劳感，释放精神压力，对治疗精神紧张性失眠大有益处。但是练*的时候一定要注意下面这些细节，否则治失眠的效果会大打折扣。 冥想治失眠

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• 瑜伽球减肥动作图解,怎么用瑜伽球减肥 瑜伽球减肥动作

瑜伽球是配合运动健身的工具，利用瑜伽球减肥瘦身效果极好，下面这些都是简单易操作的减肥动作，适合初学者。 图解瑜伽球减肥动作1 1 目标减肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿 （1）手掌与肩同宽撑在瑜伽垫上，脚搭在瑜伽球上，尽量伸直，能感觉到小腿拉伸； （2）屈膝将瑜伽球拉向手臂，再推回复原。 注意：动作过程中要保持背部*直，用腿部力量，控制推拉

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• 练瑜伽对便秘有帮助吗,瑜伽治便秘的动作 治疗便秘的瑜伽动作

长期缺乏运动，久坐不动的话，是很容易引起便秘的，所以要缓解便秘，*时适当的运动是有必要的，那么练瑜伽对便秘有帮助吗? 练瑜伽对便秘有帮助吗 1 有。 通过练瑜伽，可以帮助促进肠胃蠕动，排出积聚在肠胃中的毒素和废弃物，从而有效排出宿便，缓解便秘。 卧十字式-清洁肠道

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• *板支撑动作要领,*板支撑动作要领图解,*板支撑动作标准 *板支撑一次多长时间

*板支撑是公认的锻炼腹部肌肉群的方法，也是现在最热门的运动，这种锻炼方式几乎覆盖了所有核心肌群，除此以外，还能协调上下肢乏力，避免脊椎畸形，保护神经不受损伤，但是做*板支撑也是要注意相关动作要领的，动作做的不标准，锻炼就失去了原有的意义。 *板支撑的动作要领 1 做*板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，

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• 睡前做什么可以减肥 坚持这几个动作瘦身 睡前减肥瘦身动作

好多人都因为自己身上的肉而感到苦恼，下面就教大家一个瘦身的小窍门，让你的脂肪分分钟就燃烧起来。 减肥瘦身小窍门 1 贴墙站立 贴墙站立也就是我们*常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练*时要记住“三点一线”的核心动作要领，就是足跟、臀部、后脑勺，要三点一线尽量贴住墙根，膝盖、足跟并

失我，永失】

• 练马甲线最简单5个动作,女生练马甲线简单动作

对于许多女性来说，实现腹部瘦身并非易事。男性和女性的肌肉没有显著差异，但女性通过骨盆往往更宽，腰部更长，这会使得腹部肌肉更*坦，想练出马甲线具有更大难度。 但是马甲线诞生并非不可能，你只需要坚持标准的完成以下动作。 *板支撑爬行 1 1.站起来，双脚并拢收缩核心肌群。 2.弯曲臀部并试图触地。一旦指尖撞到地板上，请将手伸出开始爬行，直到达到俯卧撑位置。 3.

【真.病态】鄙人腐女南宫√

• 令箭荷花可以水插吗 令箭荷花修剪分解图

令箭荷花是一种仙人掌科多年生常青附生类植物，其多用于扦插繁殖，那么令箭荷花是否可以水插呢，我们来看看吧。 令箭荷花水插 令箭荷花喜温暖湿润的生长环境，所以令箭荷花是可以进行水插的。 而且水插令箭荷花能够保证插条的完整性、美观度，并且不会使根出现腐烂的情况。 令箭荷花水插方法 首先要取已经生长了 3 的健康无害的生长枝作为插穗材料，将其截短成 8 厘米左右长。 截剪以后呢立刻加入浓度 为75% 的工业用浓酒精，在酒精里面浸泡约一分钟进行消毒。 消完毒以后就直接取出枝条，等到剪口处浸染上的酒精干了以后，再用刀把枝条削整齐，注意不要削剪破裂即可。 其次就可以把经过处理完好符合水插的枝

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• 男生哪些动作叫暧昧 他对你有这些小动作要会拒绝 男生拍头算暧昧动作吗

现在的男生很喜欢嗳味，就算有些男生有了女朋友还嗳味，更不要说那些没有女朋友的了。男生嗳味主要有两方面，一方面是语言嗳味，和你说一些污污的话调戏你，或对你说一些甜言蜜语什么的。另一方面就是肢体嗳味了，对你有你亲密动作。可能有些人很好奇了，男生哪些动作叫暧昧？老实说，男生的很多动作都叫嗳味。所以女生遇到他对你有这些动作要小心了。男生哪些动作叫暧昧男生哪些动作叫暧昧：就像上面说的，其实男生的很多动作都算嗳味的。例如常见一点的拥抱，手拉手什么的这些都已经算嗳味了。毕竟如果不是有好感或者到了一定关系的人是不会有这些动作的，当然了，除了常见还有一些不常见的。像接吻，像对你动手动脚要或者做出更过分的事等等，

恋爱暧昧男生动作肢体接触

哭泣的蔷薇花

• 碳酸钙在高温下分解的化学方程式 碳酸钙在高温下分解的化学方程式是什么

　　碳酸钙在高温下分解的化学方程式为：CaCO3=CaO+CO2↑，条件是高温。　　碳酸钙也叫石灰石、大理石等，是一种不溶于水的白色固体，在高温(约825摄氏度)的条件下分解为氧化钙和二氧化碳，实验室和工业中通常用这种方法制取二氧化碳气体。

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• 瘦腰瘦肚子的简单动作 瘦腰瘦肚子的简单动作有哪些

　　瘦腰瘦肚子的简单动作有*板支撑、俯身提膝抬腿、跪姿转体后抬腿、支撑开合跳、侧支撑转体、仰卧交替抬腿、跪姿鸟式伸展、简易波比以及腹部拉伸等等。 瘦腰瘦肚子的简单动作　　动作一、*板支撑45-60秒　　俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心收紧，全身绷紧，保持身体从头到脚呈一条直线。　　动作二、俯身提膝抬腿20次，换边　　俯身，双手与双脚支撑身体，核心收紧，向前提膝收腹至动作顶点，稍停后，向后伸直提膝腿并抬臀至身体从手臂到脚呈一条直线状态。　　动作三、跪姿转体后抬腿20次，换边　　跪姿，对侧手与膝盖支撑身体，非支撑手臂置于耳旁，背部挺直，核心收紧，向后抬起非支撑

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• 丸子头蓬松扎法分解图 详细步骤助你轻松学会

蓬松感十足的丸子头最受女生欢迎了，可怎么扎丸子头会蓬松呢?不用担心，美发达人早已为大家准备好了教程图解，下面就一起动手来学学吧。 蓬松丸子头效果图　　发型点评：鱼骨辫打造这一款丸子头是真蓬松显气质，看起来有一种精致中带着俏皮和可爱感，而且整个造型也十分干净利落。准备工具　　梳子 橡皮筋 黑色小发夹蓬松丸子头扎发步骤　　第一步：先用梳子将头发梳理好，然后用橡皮筋将全部头发扎成一个高马尾。　　第二步

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• 初学者拉筋瑜伽动作 9个瑜伽拉筋动作介绍

今天我给大家带来的是9个初学者拉筋瑜伽动作，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学*这些瑜伽动作吧。 初学者拉筋瑜伽动作 肩肘经常疼到无法抬起，甚至连梳头这样的小动作都不能轻易完成?爬楼梯时腰突然闪到，觉得一阵刺痛?双腿容易水肿，坐了一天再迈步时觉得沉如石头?身体太僵硬，筋脉不畅通，才会让这些症状频频出现！想要恢复轻盈的体态、柔韧的身姿，快来试试瑜伽拉筋运动吧！通过拉伸身体十二道经脉，疏通淤堵的经络

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• 孕妇适合做的瑜伽动作 这六种动作不容错过

孕期运动除了简单的散步，最适合的运动就是瑜伽了，那么孕妇适合做的瑜伽动作有哪些呢，孕妇适合做什么瑜伽动作，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 孕妇适合做的瑜伽动作之解决便秘问题 怀孕期间因为黄体荷尔蒙的影响会抑制肠运动。随着子宫的慢慢变大，会压住肠道，另外又因为运动量的减少，所以会使便秘更加恶化。对便秘有缓解作用的运动是转动腰部或刺激肠道的伸展运动，在看电视的时候反复做这个动作会很好。1.运动臀部

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• 史密斯卧推动作要领 史密斯卧推标准动作 卧推,史密斯机

史密斯卧推是健身中很常见的一个动作，主要是锻炼我们上半身的力量，从手臂到胸部都能得到很好的锻炼，下面就一起来看看史密斯卧推有哪些动作要领吧。史密斯卧推动作要领一开始我们需要先将重物在器械上调整好位置，以我们躺下向上抬臂能够轻松触碰到重物杠为标准。调整好重物位置后，我们身体向下*躺，保持我们身体自然伸直，将双腿放在我们器械长椅的两侧。此时我们向上抬臂，双手抓杠，两手的距离比肩部更宽一个手掌的位置。接下来我们手臂发力从架子上取下重物，手臂屈肘让重物向下，此时双手向两侧打开，直到我们的大臂和身体形成一条直线，重物在胸部上方一些。这时候我们再发力向上推举重物，知道我们手臂伸直。史密斯卧推标准动作1.*

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挚爱明星，只爱明星

• 敏感肌可以用哪些成分 敏感肌护肤成分解读

对于爱美的女士来说，敏感肌引起的皮肤出现红色网状不仅影响视觉美观，同时这也是皮肤在向你发出警告，你的敏感肌应该护肤了。可是敏感肌不同于其他肌肤，它本身的脆让我们在护理中需要悉心呵护才行。下面5号网小编带大家来看一下敏感肌可以用哪些成分？敏感肌护肤成分解读。敏感肌肤的特点脸上呈现“高原红”，也就是日常说的敏感肌。这种肌肤比较明显的特征是脸上会泛红，从而引起发热，瘙痒、刺痛等症状，对于妹子来说这样的肤质护理起来不简单。想要改善肤质，首先还是需要先看看成分。对于敏感肌的护理方面，和成份的选取也有关系，千万不要病急乱投医。因为敏感肌本身易刺激，所以成份的选取上，必须采用取温和不刺激性的成分，进行肌肤的

• 哪些瑜伽动作可以瘦腰？瘦腰的瑜伽动作有哪些？ 瑜伽,瘦腰

春天一来，你的腰还瞒的住吗？刚刚刮过a4腰的大风，更加让小伙伴们心理澎湃不已，那有什么比较安静的瑜伽动作可以瘦腰呢？记得减肥的女人才有春天，下面小编为你推荐瑜伽瘦腰的好方法，记得要看。瑜伽瘦腰练起来1、想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练*时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。每天练*50次的吸和吐。2、双手抱住头部，让头部悬空，左腿膝盖弯曲。将右腿抬起伸直，尽量贴*头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹

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情话不及你撩人

• 美肩瑜伽瑜伽动作 祝你轻松散脂肪 美肩,瑜伽动作,丽人

肩部美不美在对女性朋友们来说非常关键，如何才能有一双美肩呢？今天小编就为大家带来专门美肩的瑜伽动作，还有详细图解，有兴趣的就来试试哦！速除肩部松散脂肪肩部一般不会产生脂肪，一旦肩部产生了脂肪，就需要花很多时间来消除它了，除了多举举哑铃锻炼，还需进行针对性的瘦身运动，下面这套瘦肩的运动草，轻松就可以助你瘦美肩了！1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，双手各拿住一个哑铃，慢慢向上举，直至与耳同高，停留5秒钟，然后放下，循环练*约20次即可。2、自然站立，两脚与肩同宽，左手向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，练*8次。3、换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后

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