八宝粥的热量不算太高,而且里面的成分营养价值都很高,所以是可以减肥吃的,在减肥的时候用八宝粥来替代掉主食,效果还是很不错的。一百克八宝粥的热量每100克的八宝粥的热量为85大卡。外面卖的罐装八宝粥一罐大概是360克,其热量为307大卡。需要我们打篮球将*一个小时才能消耗掉这些能量。八宝粥减肥可以吃吗可以吃,但并不适合多吃。一方面,虽然八宝粥里面添加了很多的配料,比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等,但是其主要成分还是大米,煮成的状态还是粥,虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了,但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了,还得吃其他的食物,所以在无形之中,其实是增加了身体对食物的摄入的,并不利于减