老年照片

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• 天天乐陶陶简谱（老年歌） 合唱曲谱

天天乐陶陶简谱（老年歌） 合唱曲谱作词：缪也。作曲：缪也。格式：简谱。来源：谱友恰似惊鸿上传。上传：恰似惊鸿。日期：2012-10-16。

五字歌名合唱曲谱缪也作词的曲谱缪也作曲的曲谱

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• 老年朋友一起来 民歌曲谱

老年朋友一起来 民歌曲谱作词：张兆芳。作曲：张兆芳。演唱(奏)：蒙阴汶河老年合唱队。来源：蒙山牧童制谱。上传：蒙山牧童。日期：2017-09-24。

民歌曲谱七字歌名张兆芳作曲的曲谱张兆芳作词的曲谱蒙阴汶河老年合唱队演唱演奏的曲谱

Memor☪果果

• 老年人经常吃豆腐渣有什么好处

豆腐渣是人们制作豆奶或者豆腐的过程中产生的副产品，豆腐是我们非常爱吃的食物，我们在制作豆腐的时候，会产生非常多的豆腐渣。很多地方的人们并不知道怎么吃豆腐渣，有时候甚至把它作为垃圾处理掉，其实，如果您看到了下面我们的介绍，就不会再扔掉豆腐渣，而是好好利用它作为老年人养生的食品了。老年人经常吃豆腐渣有什么好处老年人是一类需要我们特殊照顾的人群，由于人上了年纪，身体的各方面机能都开始退化，甚至会出现很多的疾病。因此，作为年轻人，应该时刻关注家里的老年人的健康，我们在这里为大家推荐豆腐渣作为老年人养生的食品之一。豆腐渣是一种膳食纤维、蛋白质、脂肪、异黄酮和维生素含量非常丰富的食物，具有非常高的营养价值

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女皇称霸天下

• 夏至养生老年人要警惕 这些原则别错过

对于老年人来说，由于年纪是比较大的了，因此在生活中就特别容易出现各种各样的身体问题了，尤其是在夏至的时候，天气是比较炎热的，因此身体就特别容易出现各种各样的不适了，我们学会养生特别有意义，一起看看应该怎么做吧。保持*和专家表示盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，老年人在炎热的气候里，必然要让情感处于安静状态，不要太过劳顿、激动，保持*心静气最重要。这时候需要老年人最重视的就是*和的心态了，这对于身体的好处比较多，如果我们总是比较易怒，那么无疑不利于身体健康。留意科学饮食一要多喝清冷解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以增补因身体出汗造成的耗损，但不要贪食冷饮，

24节气养生四季养生

灵潇蔷薇

• 老年预防三高健胃补脾靠人参

人参果大家都吃过吗，不仅长相很独特，而且营养价值很高，作用很多，就慢慢的爱上了它。现在很多礼盒中的人参果都非常的漂亮，是一个小小的人的形状，很多人爱吃，但是不知道有什么样的好处，来看看吧。抗癌、降血压人参果的功效有很多，具有抗肿瘤、抗衰老、稳定血压、降低血糖、防癌和防治心脑血管疾病等作用。现在中老年人得三高疾病和心血管疾病的人群越来越多了，多吃人参果可以有预防癌症和各种疾病的发生，特别是很容易出现的高血压，血糖，胆固醇等疾病与很好的预防作用。为了你的身体健康，人参果是最佳选择的食疗保健水果哦。健胃补脾、生津止渴人参果除了有较高的营养价值和医疗作用外，还具有健胃补脾、益气补血、生津止渴的作用。*

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哥本冷情•怎暖你心

• 甘蓝菜中老年养胃降糖降脂可抗癌

对于中老年人来说，一个健康的身体要比所有的东西都重要，人到了中年以后就应该注意保健的一些常识问题了，大家在*时的生活中一定要注意保护中老年人的健康，饮食就是其中的一种，甘蓝菜是很常见的蔬菜，但是对于老年人来说意义重大。改善胃溃疡甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽。等绿色植物中，此成分可能帮助消化性溃疡的癒合。对于中老年人来说很多人都会有肠胃不适的情况出现，常吃这样的食物对于身体健康有好处，而且还可以有效的改善胃溃疡等情况的出现。改善血糖、血脂*期研究发现，甘蓝才对于改善糖尿病的胰岛的功能有很好的作用，而且蔬菜中的纤维素的含量比较高，可以防止血糖的上升，还可以促进新陈代谢和脂肪的代

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沙滩上的痕迹

• 老年人降血压食疗首选菊苗粥

菊苗粥是一款非常适合高血压和高血脂患者服用的粥，我们知道，很多人过了40岁，身体的各方面机能都开始加快衰退，尤其是老年人，身体经常会出现很多疾病。在老年人当中，尤其是高血压、高血脂、高血糖最为常见，这些属于慢性疾病，需要长时间的治疗，菊苗粥是非常适合老年人喝的一款粥。老年人降血压食疗首选菊苗粥菊苗粥的药用价值和食疗价值非常高，人们*常用甘菊的新鲜嫩芽或者幼苗，加上粳米和冰糖，即可熬制吃一碗美味的菊苗粥了。菊苗粥适合温热食用，可用于目昏生翳，冠心病，高血压病，高脂血症，中暑等症的辅助食疗。凡脾胃虚寒，慢性泄泻者不宜服用。菊苗粥【处方】甘菊新鲜嫩芽或幼苗、北粳米各50克冰糖适量。【制法】将菊苗洗净

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冥落兮

• 老年人常吃鳊鱼降脂降压补身体

老年人的身体是非常值得全家人关注的，因为上了年纪的原因，很多老年人出现高血压、高血脂、动脉硬化和消化不良的情况，因此，在日常生活中，老年人可以多吃一些滋补身体的食物，尤其是鱼类，有很丰富的营养物质，鳊鱼就是其中的一种，是非常适合老年人吃的。老年人常吃鳊鱼降脂降压补身体鳊鱼也叫作鳊，也叫长身鳊、鳊花、油鳊。鳊鱼在我国的长江中下游地区比较多见，一般出现在中型湖泊里面，鳊鱼的营养价值非常丰富，肉质肥美务必。鳊鱼用来做菜是非常不错的，老年人食用鳊鱼可以预防动脉硬化、降压降脂，还可以开胃健脾、养阴补虚。食用鳊鱼的好处1、预防动脉硬化。老年人吃鳊鱼可以帮助预防慢性疾病，鳊鱼含高蛋白、低胆固醇，经常食用鳊鱼

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Triste°星兰

• 老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫

酱牛肉是用牛肉酱制的一种美食，是内蒙古呼和浩特的一种著名的特色名菜。酱牛肉有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，尤其是非常适合老年人食用。酱牛肉有丰富的蛋白质等营养物质，有暖胃的功效，而且酱牛肉的味道鲜香美味，可以增加食欲。老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫力吃酱牛肉有什么好处呢?老年人随着身体各方面机能的衰老，出现脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、骨质疏松等情况。而酱牛肉属于一种营养价值非常高的食物，是用牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。老年人吃酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软

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穿着校服逛坟场°

• 夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥

夏至的到来意味着天气越来越热，这对本身消化功能下降的老年人来说更是不好的时候，想要让老人在夏季饮食好，那就要做出一些办法，苹果绿天然养生专家说夏天让老年人多喝一些养生的粥不错，下面为大家介绍“夏至老年人适合食用什么粥”，一起来看下吧。1.菊花粥：菊花大家都知道，菊花不仅可以有很好的美容护肤作用，还著有延年益寿之花的称号，为好人做粥里面放再好不过了，那怎么制作菊花粥呢，苹果绿天然养生专家说将新鲜梗米100克熬粥，等粥熟的时候放5-10克的菊花继续煮，时间在6分钟左右就行，不需要太久的时间，煮完的粥给人一种鲜亮微黄的感觉，气味方面是清香的。菊花粥的功效是散风热解毒、清肝明目，长期的服用有防治头痛眩

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老公钻戒给我

• 老年人冬季要科学饮食锻炼规律起居

秋冬交替的季节，老年人冬季是一个需要关爱的特殊群体，因为体质相对虚弱，而且很容易受到疾病的威胁，所以说老年人冬季养生很重要，大家是否了解冬季养生的原则呢，不妨听听小编的建议吧。饮食调摄，科学合理饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。很多老年人不懂得养生，所以随便乱吃东西，早上可以吃些生姜，也可以驱赶风寒，而且也要注意补充各种维生素的社区，可以吃些胡萝卜啊，油菜啊，菠菜等等这些食物，对老年人健康又好处。应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。加强锻炼，增强体质中医素有食补不如气补之说。冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。老年人不应

四季养生冬季养生

沐溪儿

• 春季老年人缓解咳嗽的三种食谱

春季是一个发病率比较高的季节，很多的疾病都会出现，比如说呼吸系统疾病，消化系统，还有老年人经常出现的心血管疾病都会很容易导致身体不适，老年人春季咳嗽要如何去调理的呢，下面的这些食疗方法是不错的选择呢，来看看小编的介绍吧。1.胡萝卜戏枣汤胡萝卜120克，红枣40克。先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内加入清水，约煮1小时，以红枣熟烂为度。日服1剂，分早晚2次服用。本方具有养阴益气、利气止咳的功效。适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲惫等症。2.银耳橘羹水发银耳100克，罐头糖炎橘200克。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火烧吨时，加入白糖和

四季养生春季养生

杜爷。横江】

• 春季注意预防倒春寒 老年人更要小心

倒春寒是一直非常常的天气现象了，在春季的时候这样的情况是非常常见的了，虽然这样的情况是很常见的了，但是我们并不能太随意了哦，在这时候是需要我们尽量预防的了，尤其是对于老年朋友们来说就更是如此，下面就让我们看看如何预防倒春寒吧。在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大，人们切不可掉以轻心。当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感，不仅是要注意身体的保暖了，对于一般都会裸露在外的部位我们

四季养生春季养生

考试的苦逼苦逼

• 吃什么预防老年斑 5种食物记得吃

吃什么预防老年斑，去除老年斑，在一定程度上对身体调节、保健是有益处的。饮食调节是大家较为喜欢的，那么吃哪些食物能预防老年斑的出现呢？ 蘑菇 1 吃蘑菇对身体保健大有益处，尤其对老年斑来说更好。这是因为蘑菇有病毒的干扰素，从而提高了身体免疫力，增强了皮肤抵抗能力，使得黑色素不再增多，对抵御老年斑很有效。 老年人可以用蘑菇烧汤、蘑菇炒青菜，口味清淡、适合食用。

青铜羽

• 老年人气血不足如何调理 只有锻炼还不够

每天锻炼，病却没少？中老年人请记住，这件事比运动更重要。 只有锻炼还不够 1 看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是： 刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管

谁值得我用心铭记

• 老年人便秘怎么办 不容轻视的问题

长期便秘不仅给老人带来腹部不适，还会出现头晕、乏力、精神淡漠、心烦易怒、口臭恶心等自体中毒的症状。长期滞留在肠道内的废物会产生有毒物质和一些致癌物质，加重肝肾负担和诱发结肠癌。那老年便秘患者日常生活应该怎么做才能促进排便规律、畅通、不费力呢？ 饮食方面 1 增加纤维素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物;每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年*

王彬月

• 赵丽颖微博晒老年照 疑似暂别娱乐圈

　　赵丽颖发微博：我微博的点赞功能放飞自我了，是出故障了吗？比文字更引人关注的是，配图周冬雨表情包：周冬雨眉头一皱，发现事情并不简单。　　网友调侃，此时周冬雨内心OS：我能怎么办，我也很绝望啊……　　赵丽颖在微博晒出一张自己化着老年妆的照片，并写道：多期盼能陪你老去。我可能改变了命运，因为你回来了。岁月可能留不下美丽的容颜，但能这样和爱的人一起老去，也挺好的。照片中，苍老的赵丽颖留着齐肩的卷发，手扶老花镜，穿着羊毛衫。　　看到照片后，网友纷纷留言：我能想到最浪漫的事。就是和你一起慢慢变老、当你老了，希望大家都还一直在、当你老了，我还在、好萌的老太太，一直美。　　我都

铃萌⭐星星

• 秋季男士服装怎么搭配 中老年男士秋季服装

 秋季男士服装搭配主要以长袖长裤为主。长袖最好是T恤以及卫衣和夹克等为主，搭配下身的牛仔裤或者休闲裤。这样搭配起来既有男性的休闲感，又很时髦。一般套头卫衣经常以搭配长袖衬衫为主，它们可以与牛仔裤成为一个经典的组合，这样的搭配酷劲十足，所以秋天男士穿卫衣是非常常见的一种搭配手段。而且卫衣不单单能搭配运动裤，它搭配牛仔裤一样时髦经典，而且它还能够搭配西装裤，也不失为是一种非常保险而又时髦的穿搭方法，而且这种方法非常显身形，显得十分挺拔。 秋天男士穿衬衫也是一个非常不错的选择，不仅可以适应各种场合，而且衬衫的搭配方式也多种多样，可以正式一点选择正式衬衫，可以搭配西装裤。也可以休闲一些，选择休闲

• 趣味测试题 看看你离老年痴呆有多远

大家一起动动脑，乐一乐！如果每一张图你都能看得出来，那恭喜你离痴呆可能还有很远....... 1、在这树上你能看到10张面孔吗？2、你能见到一张面孔吗？3、你能看到这婴儿吗？4、你能看到一对情人正在接吻吗？5、你能看到3个女人吗？6、看得出马与青蛙的区别吗？如果每一张图你都能看得出来，那恭喜你离痴呆可能还有很远！给朋友们也玩一玩，这个很不错，不是吗？

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• 老年人失眠治疗的方法有哪些? 失眠,老人,失眠治疗

老年人一般晚上睡觉有时就会失眠，这是什么原因导致的呢？用什么好的方法能有效的帮助老年人解决失眠的问题呢？接下来就让我们一起来看看老年人失眠的解决办法吧。老年人失眠怎么解决？放松精神睡了就全身心地入睡，不要带着思想包袱入睡，这就是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间。如果是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，最好在晚上10点和凌晨2点半，这段时间激素水*和体温下降，适宜睡眠。饮食催眠如果想睡得香甜，在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸进入肌肉细胞，促进更多具

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