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成熟的概念与年龄相貌毫无关系，只是看你经历了多少又懂得了多少，这就叫成熟。不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功。为女人发誓的男人是可笑的；为女人发财的男人是可爱的。年龄越来越大，朋友越来越多，兄弟越来越少。不要再郁闷了孩子，要像个神经病一样活泼开朗!别再为错过了什么而懊悔。你错过的人或事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾错过，真正属于你的，永远不会错过。我已经不是你唯一的爱情重点，你说的每句话都是谎言。旧爱和新欢，就好像是手心手背，总感觉要留住过去，握住曾经，却忘了真正疼的是手背。

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我好想你，但我不会找你。因为我很酷，你却更酷，我不找你你也不找我，我就把你删了，草泥马，老子最酷。不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留，晚安其实全世界最幸福的童话，不过是一起度过柴米油盐的岁月。种一棵树，点缀一片风景;种一颗心，收获一片情;种一份希冀，采撷一秋硕果;种一份快乐，收获一年的惬意。植树节了，种一份祝福，收获你一生的幸福。生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。你有没有听见过雪花飘落在屋顶上的声音？你能不能感觉到花蕾在春风里慢慢开放时那种美妙的生命力？你知不知道秋风中，常常都带着种从远山上传过来的木叶清香？时光偷走的，永远是你眼

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盼过年简谱（崔增录词 李永亮曲） 少儿曲谱作词：崔增录。作曲：李永亮。格式：简谱。来源：转自《作曲网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-11-19。

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天天向上 （崔增录词 李永亮曲） 少儿曲谱作词：崔增录。作曲：李永亮。来源：转自《作曲网》。上传：秋叶起舞。日期：2013-04-24。

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许多人有这样的误区，吃水果一定能减肥，就不加限量的多吃。但是，你知道吗？有许多水果含热量都较高，会影响减肥。今天，我就给大家揭开这些水果的秘密。 榴莲 1 榴莲是一种热带水果，属木棉科热带落叶、乔木，因其营养价值高、口感好，还被称为“水果之王”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑，每100g榴莲中就含有162千卡的热量，如果在减肥期间经常吃榴莲，可能会阻碍减肥进程。

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增肌是指通过高强度的运动和合理的膳食来达到肌肉增长的目的，是一门运动和饮食结合的艺术，是一个复杂的综合过程，不仅需要合理的运动，还需要科学的饮食，如何吃得巧，如何吃有效，这对健美者来说非常重要，尤其在中国，*惯的家庭餐都是三餐制和围餐制，这样的饮食方法很难为健美者提供充足的营养。那么怎么吃对增肌有帮助？怎么吃才能增肌呢？ 早餐 1 早餐对一天来说很重要，早餐的丰富能使人保持一

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增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？ 补充充足的热量 1 维持机体生命和各种活动都需要消耗热量，健美训练时人体能量消耗大大增加，且肌肉的生长也需要充足的能量，因为每增加1磅的肌肉身体大约需要热量为2500千卡，为促进肌肉的生长和维护，健美

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增肌是每个训练者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要!有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线条分明的身材！女人都崇尚减肥瘦身，男人则执着于健身增肌，因为人们普遍的审美观念认为，有肌肉的男人才更具有男人味。但是增肌锻炼和减肥不一样，除了要坚持运动之外，还应该要补充足够的营养，促进肌肉的生长和修复。那么吃什么可以增肌呢？ 有效增肌的食品

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增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。 增肌需要吃增肌粉吗 1 增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。 增肌粉对瘦子有用吗

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• 绿萝君子兰...擦点增亮剂，叶子绿得照人影，还能杀菌消毒！

年底大扫除，只打扫房间当然不够，花也要光鲜亮丽才行！今天花花就教大家给盆栽除尘的好方法，让你家的叶片油绿发亮，精神百倍！ 啤酒擦洗法 对于君子兰这种叶片比较大、又容易在冬天积灰尘的绿叶植物，最好的方法就是用啤酒擦洗，叶片不仅油亮，黄叶都少了。 操作要点 1、把喝剩的啤酒放置一段时间，然后兑水稀释20倍，用干净的抹布或纸巾蘸取后，轻轻擦拭叶片。 2、啤酒液含有少量糖分，所以擦完叶片第二天后，要再蘸取清水擦一下；像绿萝、白掌这类植物，可以直接喷水。 适用植物 君子兰、万年青、龟背竹、绿萝、白掌、橡皮树、发财树、金钱树等大叶植物。 茶水擦洗法 茶叶里含有丰富的氨基酸、维生素，且茶

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• 电脑开机显示器不亮 电脑开机显示器不亮怎么处理

　　电脑开机时主机已开机但显示屏不亮是一个常见的电脑故障，解决这个问题有很多种方法：　　方法一：　　1.首先我们可以检查电源线是否存在老化受损或者接触不良的情况。　　2.然后查看显示屏电源线，显示器和主机的连接依靠着电源线，翻到显示器的背面，有一个圆孔的线头，将它***，检查一下是否有损坏，没有问题的话再安装进去，显示器就可以开启了。　　方法二：　　1.还有个常见解决方法是显示器的开启按钮，开机后显示器的显示灯和屏幕都没有亮，但是电脑在正常运转。　　2.需要在显示器上找到开启键，一般在电脑的侧边，有个明显的开关符号，按下它，屏幕便会亮起。如果这些方法还没有解决，那么还可以把电脑送到专业的维修站

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• 路由器不亮灯也不能上网怎么回事 路由器不亮灯也不能上网什么原因

　　如果路由器的信号指示灯不亮，应该说明没有信号进行传输，但是线路之间是正常的，可以检查一下网卡安装是否正常、IP设置是否错误。如果发现连接指示灯，也就是绿灯不亮，那么表示网卡连接到HUB或交换机之间的连接有路由器故障，可以借助测试仪来解决。路由器不亮灯也不能上网怎么回事　　1、信号指示灯不亮　　路由器的信号指示灯不亮应该说明没有信号进行传输，但可以肯定的是线路之间是正常的，可以将连接计算机的网线换到另外一台计算机上试试或者使用测试仪检查是否有信号传送，若有信号传送就是本地网卡的问题。　　可以先检查一下网卡安装是否正常、IP设置是否错误，可以尝试Ping一下本机的IP地址，如果能够Ping通则

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• 热水器灯亮不加热是什么原因 热水器常见问题及维修方法

有时候我们明明按了热水器看到加热灯亮了，但是来洗澡的时候却发现水没有热，热水器灯亮不加热是什么原因呢?这个问题该怎么解决? 热水器灯亮不加热是什么原因 　　热水器灯亮了不加热一般是加热系统出现了问题，详细可以看下面的原因。　　1、温控器断开　　电热水器加热管上都有一个防干烧的温控器，当温控器断开时，电加热管是断路的，需要人工手动将温控器复位才可以，可以用万用表测温控器前级有电，后级没电就是温控器

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小狗吸尘器红灯亮是怎么回事?很多朋友在使用小狗吸尘器的时候，会遇到机器亮红灯的情况，那么你知道这是什么原因吗，一起来看看吧。 小狗吸尘器红灯亮的原因 原因：小狗吸尘器的红灯是尘满指示灯，在尘满或是堵塞的情况下，红灯就会亮起，提醒大家该给它检查身体了哟。建议：1、大家先看一下是不是尘杯的灰尘太多了，是的话就先清理干净灰尘，如果清理过后红灯还是亮的话，就可能是

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格力空调遥控器屏幕不亮是什么原因，一般遥控器不亮要么是没电要么是遥控器坏了。 格力空调遥控器屏幕不亮的原因　　1、出现这个情况最多的原因是空调遥控器电池没电，先试下更换电池，看遥控器是否恢复正常。　　2、因为用户不小心将空调遥控器摔过一次后，空调遥控器屏幕就不会显示了，这应该是显示屏内部的相关零件被摔坏导致，如果是摔坏的话售后是不能进行维修的，空调遥控器在包修期间内也不能包修，所以需要在空调维修

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现在很多男生比女生还瘦，一看小胳膊小腿都能折断的感觉，但是男生太瘦也不好啊，太瘦的男生女生也不喜欢，没有安全感，下面来看看男生太瘦了是增肥还是增肌好呢。男生太瘦了怎增肥1、如果说男生太瘦了，首先应该做健康的体检，要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题，是不是这些方面导致了体重的下降2、如果排除了这些问题，可能就是*时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。3、另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。男生太

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对于胖子来说是想减肥，还有一些人的烦恼是自己太瘦了，想要增肥，他们的增肥就像是减肥一样难，下面来看看增肥餐要怎么吃吧。怎样能增肥首先，需要为了增重设定自己每天应达到的食物热量指标，要比基本消耗高。注意膳食*衡，保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的摄入，另外要注意增加蛋白质的摄入。例如在凉拌菜中增加坚果，在普通蛋羹或煮浓汤时增加牛奶和瘦肉，采取每2-3小时进餐一次(但每餐都不能让胃过饱导致不适)等等。增肥餐要怎么吃增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高

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增肌粉对于健身处于增肌阶段的人们来说还是很有用的，能让身上的肌肉长得更快，那么一些比较瘦的人可以通过喝增肌粉来达到增肥的目的吗？增肌粉可以增肥吗增肌粉能增肌增重增肥。增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。想增加肌肉让自身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。增肌粉可以加糖喝吗可以加，很多人可能觉得增肌粉的味道不好喝，是可以加糖的。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉作用中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。增肌粉选购注意事项1、闻味道：增肌粉一般可以通

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对于经常泡健身房的人来说，其实增肌粉是很常见的一个东西了，特别是想要练的很壮的男士们，增肌粉可以有很大的帮助，下面一起来详细了解下增肌粉这个产品吧。增肌粉是什么增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物与蛋白质的比例是2:1，提供日常饮食无法满足的能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物，对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。增肌粉含激素吗

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增肌粉是一种运动人士用来增加肌肉的食物，一般是在运动前喝，这样可以在运动的时候让肌肉练的更强壮，那么众多增肌粉中什么牌子的增肌粉比较好呢？增肌粉哪个牌子好1、康比特康比特乳清蛋白增肌粉，低热量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。2、肌肉科技肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子，在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。3、汤臣倍健增肌粉汤臣倍健是上市品牌，品牌和品质都有保证，其中汤臣倍健增肌粉含有14中维生素和矿物质，强化提供和肌肉配方，复合蛋白多重梯度利用。增肌粉怎么挑选1、优质的原料增肌粉的好与坏在很大程度上

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