午觉

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• 午觉睡不着怎么办,睡不着午觉怎么办,午睡睡不着怎么办 午觉睡不着怎么办

有些朋友是中午很瞌睡想睡午觉，无奈工作、学*太忙只能放弃；而有些朋友是中午有很充裕的时间，也准备好好睡上一觉，可是怎么睡都睡不着，那怎么办呢？办法总比问题多，一起往下看吧! 保持*和自然的心态 1 睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。何不放轻松呢？不要刻意强迫自己入睡，先让身心松弛，让大脑处于放空状态，自然而然就会进入睡眠状

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• 午觉睡不着什么原因,为什么睡午觉睡不着,中午午觉睡不着 午睡睡不着是什么原因

我是个有午睡*惯的人，但是有时候不知道为什么怎么睡都睡不着，结果越强迫自己一定要睡着就越入睡困难，你们懂的，此刻我的内心几乎是崩溃的。那到底是什么原因导致中午入睡困难的呢？我思索了良久...... 思维强迫 1 其实睡觉并不是闭上眼睛就能立马睡着的，入睡前7分钟左右处于清醒状态是正常的。而往往有些朋友在这几分钟的时间里，迫于想快点入睡，不断地告诉自己一定要睡着，一定要马上睡着

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• 睡午觉有什么好处,睡午觉有好处吗,睡午觉的好处 不睡午觉会怎么样

历来中国人都有一个好*惯，那就是睡午觉，俗话说，“中午不睡，下午崩溃”，那到底睡午觉对人体有什么好处呢？ 预防冠心病 1 每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更*衡，起到降低冠心病发病率的作用。北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，

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• 午觉睡多久最健康,午觉睡多长时间最好,午觉睡多久合适 中午睡多长时间最好

俗话说得好“中午不睡，下午崩溃”，可见午睡对我们来说是多么重要。既然午睡如此重要，那么午觉睡多久最健康呢？是不是睡得越久越好呢？ 午睡时长不同，睡眠效果也不同 1 午睡并不是睡的越久越好，把握好睡眠周期，调整合适的睡眠时长，能够有效提升睡眠效果。 午觉10分钟效果

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• 睡午觉有减肥效果吗,减肥几点睡午觉最好 睡午觉减肥

睡午觉应该是很对人每天都会做的事情，不仅对身体有很多的好处而且据说睡午觉还具有减肥的效果，下面就一起来看看午睡是不是真的可以减肥。 睡午觉有减肥效果吗 1 睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。 午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的*惯，当然也具有一定的减肥效果。

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• 午休睡醒头疼怎么回事,午觉睡醒后头晕怎么办 午觉睡醒头疼

很多人有睡午觉的*惯，我们每次睡完午觉起来会觉得头晕，尤其是趴在桌子上睡觉，那么午觉睡醒头疼怎么回事呢？午觉睡醒后头晕怎么办？ 午觉睡醒头疼怎么回事 1 1、午睡时间过长 午睡并不需要花费太多的时间，十到二十分钟就已经足够。中午时间午睡属于浅睡眠，浅睡眠持续太久容易导致脑部供痒不足，从而使脑部神经受到刺激导致脑部发生头痛的现象。因此，午睡时间不宜过长。 2、趴着睡

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• 睡午觉可以减肥吗,减肥几点睡午觉最好 睡午觉减肥

睡午觉应该是很对人每天都会做的事情，不仅对身体有很多的好处而且据说睡午觉还具有减肥的效果，下面就一起来看看吧！ 睡午觉可以减肥吗 1 睡午觉是可以帮助减肥的，但是不能只靠睡午觉来减肥。 午睡有助于保护身体的生物规律，而身体健康之后新陈代谢才会正常，所以午睡是一个非常好的*惯，当然也具有一定的减肥效果。

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• 夏天睡午觉好吗 睡午觉的好处了解下

*时有多少人会有睡午觉的*惯呢？其实睡午觉的对身体的好处是有很多的哦，今天一起来看看吧 减轻压力 1 *时睡午觉能很好的缓解人体的烦恼，让身体释放心情感到很轻松，并且还会让下午的工作效率大大提高。 提高记忆力 2 很多人

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• 为什么睡午觉起来头疼 睡午觉起来头疼怎么办 不睡午觉就头疼怎么治

在夏季，很多人都会经常睡午觉，睡午觉是很常见的一种休息方式。很多人在睡午觉之后都会出现头疼的症状，那么睡午觉头疼是怎么回事呢？下面一起来看看吧。 睡午觉起来头疼怎么回事 1 午睡没有规律 有些人*时根本就没有午睡的*惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。逐

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• 睡完午觉后头痛怎么办,睡午觉起来头疼是怎么回事 午觉睡多了头疼怎么办

有着良好生活*惯的人，都喜欢中午的时候补上一觉，睡个午觉，充充电，下午不论是工作还是娱乐都可以更好的进行。但是有点时候，睡完午觉起来后，反而头更加痛了，这是怎么回事？睡完午觉后头痛怎么办？ 合理的休息时间 1 午睡的时间不要太长也不能够太短，一般认为，午睡的时间在20-30分钟之间比较合适，可以说是有效的充电方式。 因为时间太短，休息的效果达不到；如果休息时间过长，会进

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• 可以带防晒霜睡午觉吗 可以擦着防晒睡午觉吗

 可以带防晒霜睡午觉。因为中午午休的时间很短，基本上在两个小时以内，而我们睡眠的时间更短，所以这样的时间段内是不需要卸妆的。毕竟中午睡眠的时间很短即便出油或者是皮肤呼吸都不会有很高的诉求，对于皮肤来说午休已经可以足够皮肤休息的时间，而且皮肤卸妆是有次数限制的，一般每天早晚各清洁一次就足够了。而防晒霜是为了防止紫外线对皮肤的伤害，午休的时候阳光依然充足紫外线也会对皮肤造成影响，所以这个时候防晒霜依然在起到防护的作用，所以并不需要在中午的时候卸妆。 另外防晒霜在擦到脸上两小时以后防晒力度会骤然减退，这个时候就需要继续在脸部叠加防晒才会继续起到防晒作用，所以一般午休的时候人们暴露在阳光下的时间

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• 可以带防晒霜睡午觉吗 可以擦着防晒睡午觉吗

午睡时是可以带着防晒霜的。但有些人觉得午睡时间，带着防晒霜属于带妆睡觉对皮肤不好，会堵塞毛孔，诱发痘痘，建议清洗后再睡。首先，我们大多数人在工作日的午睡时间并不长，也就半小时左右。不比晚上一般要睡7-8个小时。这么短的时间实在是没必要清洗防晒霜。也不会给肌肤造成很大的负担。防晒霜本来就是为了防紫外线，要根据防晒霜的SPF值来确定效果的持续时间。一般都要隔两个小时左右再补一次。既然这样，午睡时又何必彻底清洗呢？只要晚上卸妆时清洗的仔细一点就可以了。其次，午睡就清洗防晒霜，本来一天一次的卸妆变成了一天两次。再加上早上的正常清洗。一天洗三次脸，皮肤的负担加重，甚至可能破坏皮肤的正常屏障。要知道很

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• 睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗

今天我给大家介绍的是睡午觉的好处，长期保持睡午觉好处多多，下面具体和我一起来了解下吧。 睡午觉有什么好处？睡午觉的六大好处：1.压力，缓解了。高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境*和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。2. 效率，翻倍了。不只

健康午睡睡觉

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• 如何让自己戒掉熬夜 不睡午觉很有效 熬夜,午觉

如果经常熬夜，消耗掉的不仅是时间，还有我们自身的寿命哦！听到这个是不是觉得很可怕？但也有人会说，熬夜已经成为了一种*惯，很难再戒掉了。下面5号网小编带大家来看一下如何让自己戒掉熬夜？如何让自己戒掉熬夜1、保持适度运动有人会说，熬夜*惯了，不到凌晨是没有困意的。但是戒掉熬夜的第一步就是早睡，那么我们该怎么办呢？其实很简单，我们只要保证每天在睡觉都能够有半个小时到一个小时的运动，例如瑜伽，慢走等运动。这样有助于睡眠哦。因为适当的运动可以让身心逐渐的安静下来，对于睡觉有很大的帮助哦！2、不睡午觉有不少的妹子们之所以会熬夜，其实也有很大的一部分原因是因为睡午觉。很多的妹子们经常喜欢早上睡到很晚起，有时

熬夜午觉

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• 睡午觉要卸妆吗？睡午觉不卸妆好吗？ 卸妆,睡午觉

睡午觉是很多人一年四季都有的*惯，这样才能让我们下午的工作学*状态更加好，不过对于夏天来说，天气火热特别爱出汗，睡午觉就在所难免的脸上出汗，那么睡午觉一定要卸妆吗，睡午觉不卸妆好吗，毕竟睡个午觉没多大一会就要卸妆，一会还得再补妆根本就没有时间休息了，所以很多女性都不知道要怎么办。那到底睡午觉要不要卸妆呢？睡午觉不卸妆好吗？睡午觉要卸妆吗1、可简单卸妆可能很多人每天早上起来化妆最少要半个小时，中午睡午觉也只有很短的时间，卸妆的话实在是浪费时间，而且睡完觉还要化妆，时间根本不够，而且也非常麻烦。特别是夏天的时候，卸妆和化妆对于很多女性来说真的是一种很麻烦的事情，所以睡午觉如果不介意的话那就稍微喷一

卸妆睡午觉

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• 孩子不睡午觉怎么办？孩子睡午觉*惯怎么培养？ 午觉,宝宝,睡眠

孩子不睡午觉怎么办，现在是盛夏白天非常长，宝宝在中午得到一个休息和放松可以让宝宝下午更加有精神。也有利于宝宝的发育和成长，但是许多家长都非常的头痛，如何正确的要宝宝养成午睡的*惯呢？马上介绍孩子不睡午觉怎么办1、在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。3、家长不要陪孩子玩得太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。4、将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。5、如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。6、适当增加宝宝上午的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。7、父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上

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童年，好美的一个词~  童年里有~每个女孩的洋娃娃，抱着娃娃当妈妈~ 童年里有~爸爸的宠溺，和你玩举高高~ 童年里有~妈妈的怀抱，香香糯糯软软的~ 童年里有~夏天的冰棒~西瓜~小裙子~还有放不完的动画片~  还有邻家的哥哥~阿婆的红烧肉~阿公的故事~奶奶的叮嘱必须睡午觉~爷爷和你一起去清晨的散步~最好的好朋友~同学一欺负你~就和他说告老师~  哇，真的好念念不忘啊~

主人，你看见什么了？外面的世界怎么样？【…

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