很多人想减肥,但是不知道使用什么样的方法,所以有的时候不仅没有效果反而会起到反作用。减肥不是一日之功,更有些人不吃主食,认为全麦粉是会发胖的,所以就不选择食用,那么到底是不是这样的呢,下面我们来分析一下。首先,吃全麦粉食品有利于减肥。全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮,而麸皮的主要成分是纤维素。每100克精白粉约产生350千卡热量,而等量全麦粉产热317千卡,所以吃全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。所以全麦粉它的热量是比较少的,我们可以选择吃全麦粉,具有减肥的作用,对于普通的面粉来说它的热量要比较全麦粉多。全麦粉富合的膳食纤维,人体不仅不能被吸收,还会吸收比自己大5~25倍重量的水,在胃中停