瑜伽起源于印度,它是从印度梵语“yug”或“yuj”翻译而来,所以中文名字音译为瑜伽,它是古印度的修行者根据动物的姿势,模仿并亲身体验了之后,创立出一系列有益身心的运动体式。在数千年之前,印度的高僧为了追求天人合一,经常隐居在原始森林,打坐冥想,从大自然中观察到了动物们的生存法则,然后开始探索自己的身体,进行健康的调理,逐渐演变出一套理论完整的修身体系—瑜伽,我们每天坚持练*瑜伽或者按照瑜伽呼吸法盘腿打坐一个小时,可以释放压力。 经常练*瑜伽可以加速身体的新陈代谢,将身体内的废物排出,起到美容养颜的作用,瑜伽可以给我们带来轻盈的体态,使我们提升内外在的气质,还可以增强身体力量,让身体和四