补脑

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• 蚕豆防癌补脑增强记忆补钙也不错

蚕豆可以是人们茶余饭后的小零食，也可以当下酒菜吃，真的是大家不错的选择。特别是秋冬季节，蚕豆购买率也是非常高的。蚕豆的粗纤维比较多，对人体有很多的好处，而且还可以补钙哦。那么蚕豆具体有什么样的营养价值呢，不妨听听小编是如何讲的吧。蚕豆中的蛋白质含量丰富，而且不含有胆固醇，所以不必担心吃多了会胆固醇高的情况。而且还可以有效的预防心脑血管等疾病的发生。如果是长期处于脑力劳动的人群的话，需要补脑不妨选择蚕豆，含有丰富的蛋白质，而且脂肪比少，适合人们食用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。常吃这样的食

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吃货光荣！

• 猪骨头、猪心和猪肉防癌补脑又治病

在生活中，肉食是我们*时吃的最多的一种食物，常吃肉食可以补充蛋白质和脂肪，而且还可以强身健体哦。猪肉是我们餐桌上的必备的一种食材，营养价值很高，不仅是猪肉，猪身上的其他部位也是有着不同的作用和好的，我们一起来看看。猪骨头汤防衰老人们随着年岁的增高，会逐步出现老人斑。其原因主要是人体内缺乏类粘朊和骨胶原所造成的。而各种动物的骨头里，含有比较丰富的类粘朊和骨胶原。常喝骨头汤，可以从汤中摄取营养素，而且还可以补充自身的不足，有抗衰的作用，同时还可以补充胶原蛋白，减少皱纹的发生，也可以消除老年斑，同时还可以有一起补血的作用，可以调养肝肾。猪心豆豉防治冠心病用猪心治心脏病属于脏器疗法。研究发现，猪心含蛋

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缄默。失去

• 老年人喝鸡蛋粥延缓衰老补脑 安神补脑液老年人可以喝吗

鸡蛋粥是非常适合老年人喝的，老年人随着年龄的增长，记忆力开始逐渐退化，记忆力差，而且还非常容易出现老年痴呆症。鸡蛋粥具有丰富的营养，对人体有非常多的好处。鸡蛋粥可以去热镇静、安神除烦，还可以安胎止痒、止痢。鸡蛋粥的功效老年人经常喝鸡蛋粥可以清热解毒、利湿、止咳。鸡蛋粥用于预防中暑，肠炎，细菌性痢疾，消化不良，小儿疳积，传染性肝炎，支气管炎。鸡蛋粥富有营养，对人体有很多好处，其中起主要营养作用的是鸡蛋。鸡蛋粥可以滋补脾胃、益气血、活血脉，非常适合老年人喝。鸡蛋粥食材：主料白米粥一大碗、鸡蛋两个、辅料油，盐葱花。鸡蛋粥步骤：1.白米粥一大碗，鸡蛋两个，油，盐，喜欢酱油的也可以放酱油，我不喜欢放酱油

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唯爱·灿白

• 番茄蛋汤补脑抗衰强健心脏

番茄蛋汤颜色鲜艳好看，味道好，是一道滋补开胃汤。番茄是很多人喜欢吃的蔬菜，酸酸甜甜，可以榨汁喝，也可以作为蔬菜食用，还可以做汤。鸡蛋是人们日常所需的氨基酸和蛋白质的重要来源。番茄和鸡蛋搭配制作的番茄蛋汤，是很多的最爱，可以补脑抗衰老、强健心脏。番茄蛋汤补脑抗衰强健心脏番茄的功效与作用：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血*肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保

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五个半柠檬；

• 食用鳎目鱼护发补脑提高免疫

鳎目鱼是人们家庭中比较常见的食物，鳎目鱼在我国的东海、黄海渤海和朝鲜、日本沿海地区都有一定的分布。鳎目鱼是已经典型的地方性鱼类，鳎目鱼的营养价值非常高，而且比较稀少，是珍贵的鱼类。鳎目鱼也叫大鳎目，鳎目鱼在夏季的咸水和淡水里面非常肥大、肉质鲜美。家常食用鳎目鱼护发补脑提高免疫力鳎目鱼别名舌鳎、舌鳎鱼、牛舌头鱼、花纹舌头、比目鱼，鳎目鱼的种类非常多，而且有很高的营养价值。鳎目鱼的吃法也是非常多的，鳎目鱼可以加入豆豉、葱等清蒸后食用。鳎目鱼还可以红烧食用味道也很好。鳎目鱼的功效与作用1、提高免疫力：鳎目鱼能够提高人体免疫力，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物

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白日梦想家i

• 吃卤干补脑益智促进骨骼成长

卤干是豆制品的一种，是我国的一种传统的食品，卤干品种非常多，而且味道非常鲜美。我们常吃卤干可以帮助补充丰富的蛋白质，而且卤干里面的卵磷脂丰富，可以防治血管硬化。卤干的吃法也是非常多的，*常可以用卤干制作成很多的美食。吃卤干补脑益智促进骨骼成长卤干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、铁等多种人体所需的矿物质，其中的卵磷脂非常丰富，可以帮助老年人抗血栓、防止动脉硬化、保护心脏，对儿童来说，吃卤干可以促进骨骼发育、补脑益智，老年人吃卤干帮助预防骨质疏松。1.预防心血管疾病老年人吃卤干可以预防心血管疾病，卤干能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白能够显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅有助

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冥落兮

• 常吃山核桃补脑镇痛润肤乌发

山核桃是我国的一种非常受人们欢迎的高档坚果。山核桃的口味独特，而且得到了消费者的认可，山核桃有非常高的营养价值。山核桃主要在我国的浙江和安徽等省比较多见。山核桃的吃法非常多，可以生吃，也可以熟吃，也能做成药膳。常吃山核桃补脑镇痛润肤乌发山核桃是一种落叶乔木，是胡桃科的一种植物，我国是山核桃的原产地。常吃山核桃可以帮助人们补脑，帮助防止动脉硬化，还可以润肤乌发，并且常吃一些山核桃有主意缓解疲劳和改善压力。山核桃对肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足和癌症患者尤其适合。1、补脑：吃山核桃有助于帮助脑细胞发展，山核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋

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王里的汤源

• 鹌鹑蛋能补脑 三种食疗效果好 鹌鹑蛋补脑吗

鹌鹑蛋大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，它的营养物质丰富，而且还可以有提高人体的免疫力和体质的作用和效果的哦。鹌鹑蛋经常吃，而且食用率也是比较高的呢，你知道吗，鹌鹑蛋具有补脑的作用，一起来看看这些食疗的方法吧，可以有很好的滋补作用。1.益母草煮鹌鹑蛋方法：鹌鹑蛋2-5个，益母草30克，用0.5-1公斤水煎取浓汁。浓汁晾凉后放入鹌鹑蛋同煮，蛋熟后剥去蛋壳，再放入浓汁中煮片刻，吃蛋喝汤。每日或隔日吃一次，宜常服用。作用：有调经活血的作用；适用于月经不调、痛经等症。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，在营养上有独特之处，故

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※寳藍❤永世※

• 金针菜的好处 抗衰老补脑益智

金针菜大家都不是很陌生的吧，经常吃金针菜可以有促使食欲的作用。金针菜就是我们经常吃的黄花菜哦，它的维生素和纤维素比较高的呢，你知道它有什么样的好处吗，来看看关于它的一些小介绍吧。1、干金针菜富含粗纤维，能促进代谢，起到清热解毒、清胃涤肠的作用，还可以收到益气养胃活血的功效。2、干金针菜有较好的健脑，抗衰老功效，因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中，记忆力减退，脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。金针菜可以有健脑的作用，对于促进大脑的发育有好处，而且还可以有提高记忆力的效

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白中有白自然白

• 夏季来临 补脑健脾的推荐食谱

马上就要迎来夏季了，在春末夏初的季节里，我们要注意一些养生的小常识和小技巧，这样的话才能保证我们的身体处于健康的状态哦。春末夏初需要补脑健脾，吃什么呢?下面小编就来介绍两种食谱哦。生鱼煲西洋菜汤功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。海带排骨汤功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。原料：猪排

四季养生夏季养生

浪行孤人

• 盘点适合春季补脑的五种食物

春季是一个滋补的好时节，无论是对于养肝还是补脑方面都是有着很好的效果，加上进入到春季以后，大家都会出现春困的问题，那么在春季里需要注意哪些问题，才能保证头脑清晰，并且防止春困问题呢?下面小编就为大家详细介绍一下，适合春季补脑的时候都有哪些，希望对大家*时的养生方面有所帮助。补脑的食物有哪些，春季吃这些食物最补脑：1、南瓜南瓜中含有丰富的维生素A，β-胡萝卜素以及维生素C和锌及钾还有纤维素等营养物质，在中医上，南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，对于头晕和心烦还有口渴等阴虚火旺病症具有较好的治疗作用，因此春季里经常吃南瓜，有助于补脑。2、枪鱼枪鱼中的欧米伽-3脂肪酸，具有可以促进脑细胞生长的作用，因此

四季养生春季养生

馒头。面条

• 春季补脑吃什么 大枣核桃和香蕉

经常用脑的人群都知道，要注意补脑，多吃一些有营养的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何补脑呢，春季很容易犯困，而且还有气血不足的情况哦，下面的这些补脑的食物是不错的选择，来看看吧。1.大枣大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。2.核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。核桃是不错的补脑的食物类型哦，不仅可以有消除

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暗影龙王

• 补脑的食物有哪些,9种好吃又实惠的补脑零食，增强记忆力孩子越聪明！ 补脑必吃的十种食物

很多人认为零食是不健康的，然而，有些小零食却有着增强记忆力和注意力的神奇养生作用。下面给大家推荐几款好吃又对学*有帮助的小零食。 黑巧克力与牛奶巧克力 1 越来越多的营养师公认，每天学生食用50-100克含可可粉70%-90%纯度的黑巧克力，有助脑力运动。营养与质量同在，还不会发胖。 黑巧克力内含表儿茶酚、类黄酮等成分，可增强免疫力和控制力，尤其在孩子冲动时吃一块效果最

梦之音❤

• 小孩子吃什么补脑 多吃这些更聪明 小孩补脑子增强记忆力

谁都想有一个聪明的大脑，谁都想拥有一个聪明的宝宝，如何给孩子补脑？你知道日常生活中哪些是不错的补脑食物吗？看看下面这些补脑食物你吃对了几种。 鹌鹑蛋 1 鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱，可以提高记忆力。鹌鹑蛋中的脑磷脂和卵磷脂含量足足比鸡蛋高出3

白冉倩

• 吃什么食物安神镇定,吃什么食物安神,吃什么食物安神补脑 吃安神补脑液有什么副作用

失眠，烦躁，长期从事脑力劳动的人群，在饮食上更应该注意调理，大脑长时间处于疲劳状态，容易受到很大影响，因此一定要吃一些镇定安神的食物，才能使大脑吸收更多营养，保持健康，那么，吃什么食物安神镇定呢? 鲑鱼增强记忆力 1 多吃鱼有助于大脑发育，鲑鱼中含有高蛋白质和具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，多吃鲑鱼能够有助于增强记忆力和理解能力。除了鲑鱼之外，有很多深海鱼类也有帮助脑部发

づ她寻她梦

• 吃什么会变聪明 补脑的食物有哪些

　　吃鱼、核桃、花生会变聪明，因为鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力;核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是补脑食品;花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能增强记忆延缓脑功能衰退。　　鱼　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。　　核桃　　核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可

希儿呵呵哒

• 孩子补脑增强记忆力吃什么 小孩吃什么可以补脑又增强记忆力

　　孩子补脑增强记忆力可以吃燕麦、肉类、鸡蛋、核桃和芝麻、喝牛奶。其中牛奶是一种*乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。　　牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。燕麦中富含丰富的维他命、纤维素、钾、锌等,为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。　　而吃核桃可以排除血管中的杂质,提高脑的功能，核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

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• 补脑的食物有哪些 吃鱼是必不可少的

为了孩子健康聪明的成长，许多家长都绞尽脑汁的给孩子补脑，到底补脑的食物有哪些，什么食物补脑效果最好呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~ 补脑的食物有哪些之荤类【鱼类】鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养

亲子补脑宝宝营养

六年雪玉满堂

• 宝宝吃黄鳝有什么好处 补脑补血的好帮手

大家都知道黄鳝营养丰富，那么到底宝宝吃黄鳝有什么好处呢，下面一起来详细了解了解吧~ 宝宝吃黄鳝有什么好处1、补脑许多妈妈给宝宝做黄鳝吃，很大原因就是想给宝宝补脑，因为黄鳝含有丰富的DHA和卵磷脂，不仅是构**体各器官组织细胞膜的主要成分，重点是脑细胞不可缺少的营养，对宝宝的大脑发育很有帮助，还会增强孩子的记忆力，提高孩子的理解能力。2、保护眼睛黄鳝中还含有

亲子黄鳝宝宝饮食

安薇冷希

• 吃什么食物能有效补脑?让大脑变聪明 补脑,饮食养生,饮食健康,食疗养生

大脑减弱、记忆力逐渐下降、理解能力也不行了、注意力更是不能集中、经常健忘这都是大脑的原因，赶快吃些饮食来补充大脑的营养，才能有效的恢复，具体有哪些食物让我们看看就知道了。1、海带海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。2、香蕉营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能*衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生

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