绫波芹

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• 背景图一波。

人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。 我渴望，你用一只恒温的手，一颗恒温的心，牵着我走过春的灿烂，走过冬的荒芜。 过度追求完美的爱情，爱情的结局就很难完美。 你羞怯地转身离去，脚步却也稳稳地满是沉静。你没有回头说再见，你后摆着手儿 女人应该在情感上学会健忘，学会对过去狠心。

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放弃其实往往就一个瞬间的事，就是在当下的某一瞬间，你突然觉得无所谓了。在寂寞岁月中等待着一个梦的开始，在红尘婆娑中寻找守候绝望的结束。难过的事转身就忘，开心的事在心里永存啊。与其说是别人不认真，不如说是自己随便了。有多少爱，就有多少原谅，所以你才可以在我的世界里肆无忌惮。深夜了，起风了，天冷了。我为你点一盏暖暖的小灯，希望可以照亮你那幽梦的旅程，许你一个关怀的永恒。好好保重，你快乐所以我快乐!我想了一千遍一万遍和你在一起的样子，又觉得，这辈子还是不要和你在一起了。

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永远不要屈服 那是你想要的生活 你不跑向它 它就会消失小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。都说现代人*均每六分钟看一次手机。一个人总是长时间不回你，你就该懂了，他不会是没看见，他只是不想回。一旦你对某人有了感觉，那些感觉会永留心底，你也许不会再喜欢他们，但你始终在意。I hope the right person will come to you in the end. 愿对的人最终不远万里来到你的身边。爱一个人是要用心去爱的，如果你爱他就一定要放手，让他做他自己想要做的事。只有在最低落的时候头脑才会清醒，想想曾经跟现在的差别，我发现我已不再是我自己。我难过的并不是你的离开 而是我们曾经在一

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• 感谢祖国感谢党 （郁钧剑、鞠波词 鞠波曲） momoliu个人制谱园地

此歌是为纪念5.12汶川大地震一周年而创作。 MV欣赏：http://www.yinyuetai.com/video/322774 感谢祖国感谢党 （郁钧剑、鞠波词 鞠波曲） momoliu个人制谱园地作词：郁钧剑、鞠波。作曲：鞠波。演唱(奏)：郁钧剑。来源：LYY根据MV记谱。上传：momoliu。日期：2013-05-29。

,郁钧剑、鞠波作词的曲谱,郁钧剑、鞠波作曲的曲谱,郁钧剑演唱演奏的曲谱

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• 我爱我的家 （赵远昌、赵剑波词 赵剑波曲） 少儿曲谱

我爱我的家 （赵远昌、赵剑波词 赵剑波曲） 少儿曲谱作词：赵远昌、赵剑波。作曲：赵剑波。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2013-05-15。

五字歌名少儿曲谱赵远昌、赵剑波作曲的曲谱赵远昌、赵剑波作词的曲谱

墓光·神圣

• 红豆曲 （曹雪芹词 李晓峰曲） 民歌曲谱

红豆曲 （曹雪芹词 李晓峰曲） 民歌曲谱作词：曹雪芹。作曲：李晓峰。来源：原创作品。上传：车里子。日期：2014-08-18。

三字歌名民歌曲谱曹雪芹作词的曲谱曹雪芹作曲的曲谱

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• 爬山调 （卞启忠词 刘德波曲） 刘德波原创曲谱专栏

爬山调 （卞启忠词 刘德波曲） 刘德波原创曲谱专栏作词：卞启忠。作曲：刘德波。演唱(奏)：彝人组合。来源：波谱音乐工作室。上传：刘德波。日期：2017-07-20。

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• 泃河波 民歌曲谱

泃河波 民歌曲谱作词：[唐]李清云。作曲：姜金洪。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2018-07-21。

三字歌名民歌曲谱[唐]李清云作曲的曲谱[唐]李清云作词的曲谱

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• 波比跳会不会减肌肉,波比跳对肌肉有一定耗损

波比跳的燃脂效率十分的高，被称之为脂肪杀手，备受减肥人士的喜爱。但在减脂瘦身的时候，大家也会有这样的担心：波比跳能减脂肪，那么会不会减肌肉呢？ 波比跳会不会减肌肉 1 会。波比跳减肌肉主要是下面两个原因： 运动消耗蛋白质 所有的运动都是糖、脂肪和蛋白质三大营养物质同时参与供能的，波比跳也不例外。这三大营养物质会根据运动的不同以及运动时间的不同消耗的比例也不同。蛋白

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• 波比运动练完吃啥 运动后你吃对了吗 波比运动

波比运动因为对减脂瘦身超好的效果，受到很多健身的人喜爱。俗话说三分练七分吃，那么波比运动练完应该吃什么呢？ 补充充足水分 1 波比运动以后不宜马上进食，但要摄取足够的水分。运动后的一个小时内可以适量地饮水，可以弥补运动中身体水分的耗损，也能减少饥饿感。波比运动后饮用的水可以有好几种选择。 白开水 波比运动中水分流失是最严重的，所以补充水分是当务之急，其他流失的成分

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• 长安十二时辰龙波官配是谁 长安十二时辰鱼肠龙波

龙波是小说《长安十二时辰》中的角色，电视剧中由周一围饰演。在小说中龙波并没有官配，但是在剧中龙波的官配是鱼肠，就是在小说中性别没有明确说明，却冷酷无情的杀手。在《长安十二时辰》的电视剧中片花中，可以看到很多龙波和鱼肠对戏的场景，怎一个暧昧了得，而且很多网友只是看片花就站了这对cp。在小说中感情戏很少，但是在电视剧中，龙波和鱼肠之间是**情深的戏码，而鱼肠留的是寸头，让人很难分辨男女，非常好奇他们会是怎样的一对cp。 关于龙波这个角色，他的身份才是最让人意想不到的，龙波其实就是张小敬昔日的兄弟、战友，两人并肩作战多年，萧归和张小敬的命运很相似，甚至比张小敬还惨。张小敬曾经在战场上为国家抛头

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• 波比跳和跳绳哪个减肥好 可以结合起来 波比跳,运动

波比跳和跳绳这两项运动各自都有各自的优势，而且针对的地方其实也不相同，总之是两项都很不错的运动，想要减肥的话可以把这两项运动结合一下。波比跳和跳绳哪个减肥好其实两种都是很好的减脂方法，关键看怎么做适合自己，这两种运动也可以换着方式来运动，也是很有用的。1、跳绳20分钟能消耗热量四百卡，而且占用场地小。对心肺系统等各种脏器，协调性，姿态，减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。2、对于协调性非常有益，两人或多人进行时也增强协作性。波比跳和跳绳哪个燃脂快肯定是波比运动。第一，跳绳带来的相对热量消耗很高，而且不像跑步，跳绳对膝盖损伤很小。第二，跳绳主要训练的是耐力和敏捷度。第三，跳绳刺激小腿肌

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说到好用的眼线膏，很多人都会想到芭比波朗眼线膏，芭比波朗眼线膏是很多人推荐的一款眼线膏，芭比波朗眼线膏光滑质地的流线型设计，防水和防油性很好。芭比波朗眼线膏好用吗BOBBI BROWN屡获大奖的传奇眼线膏，夏日眼妆清新12小时不脱妆的明星单品。芭比波朗流云眼线膏作为一款经典口碑产品，其各方面的实力都非常不错。膏体柔滑，上妆快速简单，色泽浓郁饱满，快干持久配方。芭比布朗眼线膏晕染吗目前我使用过的眼线类产品 还是最喜欢芭比的流云眼线膏，得心应手。不过基本都是针对高端客人的时候使用了。普通的还是使用眼线笔搭配眼线液使用。对于这个单品推荐你购买，物有所值。建议你流泪的话轻轻的蘸取泪水 ，不要有擦的动作

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米色波点裙是夏季时尚的单品，米色波点裙的很好搭配衣服，夏季可以看见很多美女穿波点裙上街，真的很女神，下面来看看波点裙的搭配吧。米色波点裙搭配什么上衣 1、棉麻的上衣因为米色的波点裙颜色比较简单，可以搭配一件比较艳丽的颜色，但是款式尽量还是简单一点，可以选择棕红色的棉麻衬衫，特别适合小女生进行穿搭如论在夏季都特别适合这样的穿搭。2、简单白色t恤如果实在不知道搭配什么款式的衣服，三八女性网小编推荐搭配白色T恤肯定不会出现，毕竟黑白搭配是非常经典的方法，白色的t恤搭配一件简单的英文和图案，就变成了简单的休闲装扮了。3、蓝色上衣蓝色的颜色有很多种，建议大家选择浅蓝色或者深蓝色也是可以的，不同的颜色还有

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这款帮助肌肤调节水油*衡，持久好到能从白天到晚上，十几个小时。很轻盈，除了鼻部需要花些时间特别处理好，脸部几乎无感，裸妆必备。有9个色号，具体挑选方法看下文。芭比波朗无感持妆粉底露产品介绍油皮挚爱的夏日明星粉底！零油光、零毛孔，妆效自然且超强遮盖。挑战夏日极限，超长持妆一整天。独特啫喱质地，盈雾妆效，轻盈无感，让肌肤舒适水润【12小时控油不脱妆】超持久配方，长达12小时控油，远离夏日脱妆烦恼。【超强遮盖·雾光妆效】超强遮盖力，毛孔瞬间隐形，清新柔焦盈雾妆效，肌肤细腻柔美零毛孔，妆效真实自然。【轻盈无感·水润贴肤】轻薄透气的妆感，并添加乳木果油等多种保湿成分，补水同时持久保湿，让肌肤水润柔软。【

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Burpees波比操是一种非常高强度的无氧燃脂运动，这种运动可以让全身都能得到运动，而且不需要其它的辅助器材，家里户外都可以随时进行，也是公认效的燃脂运动之一，以下给大家说说Burpees波比操究竟是怎么做的，让我们一起从基本版本开始练*。波比Bonus做法1. 蹲下，双手放在地上，双脚跳向后方2. 单脚向上抬起，换另一只脚3. 双脚跳回至前4. 双手上举超过头部向上跳跃基础版本：将双脚跳位的方式改为循序的前后走。Spicy波比做法1. 蹲下，双手放在地上，双脚跳向后方2. 做两下伏地挺身3. 双脚跳至前方两次4. 双手上举超过头部向上跳跃基础版本：1. 将双脚跳位的方式改为循序的前后走2.

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