肌肉型肥胖

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• 胳膊肌肉酸痛推荐食谱 手臂无缘无故肌肉酸痛

合理的饮食会让在肌肉酸痛患者身体恢复和疼痛缓解，下面就介绍几种食谱，它们的主要特点是适度的蛋白质，脂肪含量少，和充足的碳水化合物。1、肉沫茄子肉内蛋白质含量高，可以补充肌肉细胞恢复过程所必需的氨基酸，有利于肌肉恢复。而茄子中生物碱的含量很高，可以有效的与体内聚集的酸性物质结合，有利于乳酸的代谢，对缓解疲劳和肌肉酸痛有很好的效果。肉沫茄子在这方面恰好能统筹兼顾营养，故在肌肉酸痛时食用时一个不错的选择。2、西红柿焖牛肉西红柿含有丰富的茄红素和多种维生素，具有抗氧化作用，而且鲜嫩多汁，是很多人都喜爱一种蔬菜水果。牛肉选择切丝，经过焖煮其内丰富的蛋白质更容易被人体吸收，有利于肌肉组织修复，并且牛肉有补

智孝活在我心里

• 胳膊肌肉酸痛治疗方法 治疗胳膊肌肉酸痛偏方

很多人运动过后会出现身体肌肉酸痛现象，或者坐久了睡觉姿势不正确也会出现类似的情况，在这里给大家分享一下胳膊肌肉酸痛后的治疗方法：1、物理治疗物理治疗包括局部按摩、推拿、热敷、淋浴等，通过这些物理的方法来加快局部肌肉的血液循环和代谢，疏经活络，来缓解疼痛。譬如说运动后的肌肉酸痛，用这些物理的方法来治疗可以很好的加快机体酸性物质的代谢，缓解肌肉酸痛。2、外用药物治疗外用药物治疗主要是通过在局部酸痛明显的部位敷贴膏药、或喷云南白药膏，或涂抹舒经活络的药物。这些药物外摸在疼痛部位，其内的药性通过肌肤渗透到机体内，可以有效的缓解疼痛，对受损伤的肌肉组织也能起到保护滋养的作用，加快其恢复。3、内服用药肌肉

我是天使公主王雅轩

• 春季里易造成身体肥胖的四类食物 容易引起肥胖食物是什么

冬季里因为整体运动量较少加上饮食上多以脂肪等高热量食物为主，冬季过后大家就会发现自己发胖了，因此在春季里大家首要做的就是减肥了，不过这里小编告诉大家春季里如果饮食不正确也是会发胖的，这里小编就为大家介绍一下春季里会引起发胖的食物。土豆以及土豆制品土豆是一种营养价值非常高额食物，但实际上土豆是一种很容易增加身体疯胖的机率的，这主要是人们在烹饪的过程中，会破坏掉食物中本身的营养，还有就是当土豆与其他主食一起食用的时候，会造成主食摄入量过多，进而造成身体肥胖。所以说，土豆造成身体肥胖的真正原因不是土豆本身，而是错误的食用方法才造成的人体肥胖问题。腌制食品腌制食品我们都知道是经过长时间腌制、加工或者过

四季养生春季养生

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• 肌肉酸痛按摩有用吗,肌肉酸痛按摩按摩手法 按摩后第二天肌肉酸痛

按摩被视为养生的手法之一，在人们的生活中越加流行起来，那么对于锻炼后，或是劳累一天后出现的肌肉酸痛，是否也有帮助呢，按摩手法又是怎样的呢？ 肌肉酸痛按摩有用吗 1 肌肉酸痛按摩是有用的。 肌肉酸痛是由身体局部乳酸积聚，继而血液流通受到阻碍所致，而按摩可以疏通经脉血管，促使血液循环加速，乳酸也会在此之下加速分解，肌肉酸痛的症状从而得到缓解。

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• 肥胖孕妇如何控制体重,肥胖孕妇怎么控制体重 孕妇血糖控制体重减轻

女性怀孕后，因为营养需求量大，体重较之前都会有所增长，但如果是过于肥胖的女性，在孕期就需要严格控制饮食了，以免影响自身健康和胎儿发育。那么肥胖孕妇如何控制体重呢？ 控制进食量 1 肥胖孕妇应控制进食糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪量高的猪、牛、羊肉，并增加豆类的摄入，以保证蛋

诧然一笑

• 怎么用哑铃锻炼胸部肌肉,哑铃锻炼胸部肌肉的方法图解

宽厚的胸大肌能让人看起来健硕，有力量，而哑铃就是常用来锻炼胸大肌的器材。这里给大家介绍几组用哑铃锻炼胸大肌的动作。 上斜推举 1 目标锻炼肌肉： 增强上胸大肌 动作过程： 1、将长凳角度调到10度至30度的倾斜角度，将头部、上身和臀部靠紧健身长凳的靠背，双脚*放在地板上。 2、 双手正握杠铃，稍稍宽于双肩。 3、将杠铃举起，双臂挺直，稍稍前移至下

天依依

• 下身肥胖的原因是什么,下身胖吃什么食物好 下身肥胖是什么原因造成的

生活中我们常看到一些人为自己的体型烦恼，常常看到有为自己上半身不算胖，下半身特别胖而感到不解的女生，那么下身肥胖的原因是什么？ 下身肥胖的原因是什么 1 1、肥胖原因：长时间坐着 特别是上班族的MM们一坐就是几个钟头，时间久了，屁股变得又宽又大了。 对抗招数：每坐一个钟头左右，并按摩穴位，促进臀部血液循环，或是洗澡时用热水刺激臀部，这样才能让臀部变得更加结实。

无忧我

• 蛙泳锻炼哪些肌肉,蛙泳的优点 蛙泳练啥肌肉

蛙泳是人们学*游泳时选择最多的泳姿，因为其动作简单，换气容易，比起其他泳姿，它更易于学会。那么和其他泳姿有别，蛙泳锻炼哪些肌肉呢？ 蛙泳锻炼腿部 1 蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。因此，腿部也是蛙泳最能锻炼到的肌肉部位。

彧芸心雨

• 肌肉拉伤不治疗会好吗,肌肉拉需不需要就医 肌肉拉伤用什么药好的快

肌肉拉伤是运动和生活中经常出现的一种伤病，但是因为各种原因人们往往不清楚该如何处理，同时也不重视这个问题，那么我们在出现肌肉拉伤时，是否需要治疗呢？ 肌肉拉伤不治疗会好吗 1 是可以自愈的。 通常建议对拉伤部位进行处理，这样能防止受伤加剧以及加速康复。 但是，如果选择对其不进行处理，那么不严重的情况下，肌肉能通过一段时间的调整自愈，如果受伤比较严重的话，可能会变成

的法国队

• 肌肉拉伤冰敷还是热敷,肌肉疼痛热敷还是冷敷

爱动动跳跳的孩子，整天上上下下蹦个不停。爱上打篮球的青少年，满场热力奔驰。缺少运动机会的上班族。年纪大的爷爷奶奶，弯腰拿东西时。这些情况都会造成拉伤的发生，那么遇到这种情况该如何正确处理呢？ 拉伤冰敷好 1 原理：冰敷能让肌肤迅速降温，使局部血管收缩、减少循环及代谢下降，能降低血液流通速度，以达到止血、减轻疼痛及控制急性发炎等目的。 应用：冰敷适宜用在急性的红、肿、痛、

李不开峰峰

• 宫寒会导致发胖吗,宫寒引起的肥胖怎样减肥 宫寒肥胖怎样减肥

宫寒是很多女人都有的一大症状，导致宫寒的因素有很多，可能先天性有，但也有很大部分原因是因为后天饮食和*惯不良所致。宫寒对于女性来说对身体健康有很大的影响和伤害。那么，宫寒会导致发胖吗？ 宫寒会导致发胖吗 1 很多人发胖会因为宫寒所致，这也是很多人发胖的主要原因之一。对于部分女性腹部发胖很可能是因为宫寒所致。宫寒的另一表现会浑身发胖，同时会出现失眠多梦、月经量少异常、严重的情况

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• 池妍玉的肌肉怎么练的,池妍玉的演艺经历 池妍玉肌肉又大了

颇具萝莉的池妍玉肌肉怎么练出来的？ 池妍玉肌肉怎么练出来的？大家还记得这个天使的脸，，池妍玉这位拥有天使的脸，魔鬼的身影的女人就是韩国的一位健身教练。于2012年11月池妍玉以“萝莉脸魔鬼肌肉女”开始进入人们的重视和关注。池妍玉她的纯洁，萝莉般可爱的脸，加上施瓦辛格般强健的身体，有压迫感的肱二头肌感觉，雕塑了八块腹肌，还有慷慨的三角肌和美丽的叉腰肌，让许多人惊叹不已。 最*，池妍玉来参加中国的活动，和男粉丝掰手腕一决高下，大展金刚芭比的精彩画面。2012年，池妍玉的照片已红遍整个社交媒体，借此一个英俊可爱的萝莉的脸和一双施瓦辛格体魄让众人大呼不可思议。试想，大力水手的手臂一样粗，好

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• 50岁郭富城肌肉写真 肌肉结实状态满格 郭富城

*日，有网友晒出郭富城半裸拍摄的现场照，出生于1965年的城城已满50岁，但身材依旧肌肉紧实，状态满格，让一众网友赞叹果然是天王。网友大叹：50岁的人可以不秃不肥，还可以保持这么好的身材，真是不容易啊！也有网友调侃，腊肉还是老的香，甩那些小鲜肉十几条街。据香港媒体报道，21日晚郭富城在演唱会换了一套透视粉蓝色的闪亮西装，并摆出诱人pose大秀八块腹肌和人鱼线。秀完肌肉后，郭富城感性地说：“之前拍了一个微电影广告，拍完那个微电影之后，自己感受到照顾小朋友真的好难。其实自己好想成家立业，有自己的小朋友，我都不小了，但现在依然觉得工作好重要。”郭富城又说：“工作的时候没有其他事情可以阻碍我，我要勇往

秋色微凉

• 下半身肥胖怎么减肥

 多进行腿部运动，通过泡脚促进下半身血液循环，不要吃甜食和油炸食物，睡觉前可以进行深蹲运动，在办公室不要久坐，每隔一段时间站起来活动一会儿。这些都可以缓解下半身的肥胖，达到一个减肥的效果。人们因为自身体质的不同，使得人们的体型也不一样，加上*时一些生活*惯不好，就会导致身体的个别部位发胖，最常见的是上半身纤瘦，而下半身肥胖的人。这类人基本都是公司的上班族，每天朝九晚五的工作，忙起来的时候可能会持续性坐八个小时，所以必然会引起下半身肥胖。有的人发现，自己刚开始上班的时候，明明下身没有那么胖，但是过了一段时间之后，就开始往不可控制的方向发展，要说饮食也没有多吃，怎么就会胖成这样呢。如果是这样的

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• 健身后肌肉酸痛还能练吗 健身肌肉酸痛还能继续

健身后肌肉出现酸痛感可以适当的锻炼，因为你一旦停下来之后，再次运动还会出现酸痛的感觉，这种酸痛一般持续2~5天就会消失，之所以产生酸痛感，是因为你的身体缺乏锻炼，*时注意适当的运动量就可以了，但如果比较严重的话，建议休息两天，不要继续运动了。刚开始健身的人，都会有一个适应期，所以在健完身之后会出现腰酸背痛的感觉，如果不是特别严重，那么可以继续锻炼，强度适合自己的身体素质即可，切勿运动过度。酸痛期间可以做做拉伸，坚持给肌肉做舒展运动，让肌肉的局部血液循环加快，另外，要给身体补充足够的营养，比如吃一些鸡蛋、乳清蛋白粉等。 肌肉产生酸痛大部分是因为缺乏运动，身体需要一个缓和期，这种症状很快就会

XO的永恒唯十二

• 锻链背部肌肉*衡全身脊椎 锻炼,背部肌肉,运动

很多人都注重於练腹肌、胸肌等，也是因为看不到背部，所以也忽略背部的肌肉群，许多人也往往就算了，但背部的肌肉对於全身的*衡及发展非常有效，今天小编就要来跟大家探讨，以下我们一起来关心。一、背部重要肌群介绍1、背肌组成肌群背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。2、背浅肌的介绍背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止於上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌。3、斜方肌的介绍位於项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形，起点很广，从上部肌束斜向外下，下部肌束斜向外上，

运动锻炼背部肌肉

罗美女

• 吃火锅怕热量破表4招选对汤底防肥胖 肥胖,火锅,汤

寒冷的冬季，又到了吃火锅的时刻。肉片在锅里涮，火锅料不断丢，再来一杯饮料解腻，吃饱了当然还要有餐后甜点做完美收尾，相信许多人都忽略了大快朵颐的背后，背负的惊人热量！因此营养师提供健康火锅的选择技巧，让民众在享受美食、满足口腹之欲，又可以健康不致胖。鲜甜不油腻 蔬菜熬煮最佳火锅有人是吃得一嘴油腻、肥胖，有人却可以享受美味又能维持健康与好身材。这其中的差别关键就在于「汤底」，北市联合医院仁爱院区营养科吴玲怡营养师也教导民众如何选择汤底，须注意下列4点：1）选择低脂清汤如日式涮涮锅、昆布汤、番茄汤或药膳汤都是不错的选择。建议少选择浓郁、多油脂汤底，如麻辣锅、沙茶锅、咖喱锅、牛奶锅等。若是在家里煮火锅

火锅汤肥胖

荷叶飘啊飘

• 青春发育期饮食大增导致身体肥胖 肥胖,发育期,青春期

对于青春期的女孩来说，叛逆是她们这个阶段的青春表现，在生活方面、心理方面、生理方面等，都会出现问题，这些表现的的出现都是在说明你还在发育阶段，发育阶段可能导致你的饮食量大增从而让许多女孩的身体出现了肥胖状况，需要注意这些问题才能有效预防肥胖增长。1、生活方式青春期女孩由于食欲旺盛，课后喜欢与几个女孩凑在一起吃零食。而为了缓解各方面的压力，食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。另外，边看电视边吃零食也是她们享受的一部。对策：随着青春期的来临，女孩子们变得越来越不爱运动，她们宁可一整天都坐在教室里，也不愿意出去走走。于是，这些坐着的时间便成为吃零食的最好时机。这时候，女孩子们应该考虑到

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• 欧美型男发型图片 型男发型,型男图片

如果你想成为型男如果你是成为时尚男生,那下面的欧美型男发型图片是大家必须要来欣赏的,一起来看看漂亮的欧美型男发型图片吧,有很多相信你是会喜欢的哦. 欧美型男发型图片 无论是发型还是造型都很有型吧,不要错过这样的漂亮发型了. 欧美型男发型图片 搭配海军风的发型 搭配海军风的发型也像是被海风拂过一样，蓬松凌乱的小短发，刘海和头发都往上固定，很帅气。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 欧美型男发型图片 大胡子型男 大胡子型男的发型一样有看头，朝上卷的刘海充满复古气息，也很精神奕奕。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 欧美型男

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