夏季减肥妙招

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• 夏季养生妙招 帮你轻松度过夏季 夏季养生小妙招

现在我们已经到了一年之中最炎热的夏季了，这时候的天气无疑是非常炎热的，气温也是非常高的，所以我们大家在这时候就特别容易出现各种各样的不适了，让人很容易就出现犯困的情况，所以夏季的养生是非常需要重视的，一起看看吧。情绪：静心养气夏天的时候人非常的容易犯困还会变得烦躁不安尤其是老年人，所以说夏季养生必须要“养心”。首先我们需要做到的就是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。这样是可以帮助自己有一个好的心态的，如果总是烦躁，那么自然没有办法养生。饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用，这些食物都是非常好的

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TAI--她说-逗逼

• 盘点冬季减肥的小妙招 冬季减肥小妙招

在古代的时候有人以胖为美，但是在现在这个发达的社会，以瘦为美已经是成为了一种潮流，很多人觉得越瘦越漂亮，觉得自己哪里胖了，一定要拼命的减肥，减到自己满意的效果为止，那么在这个寒冷的冬季，如何保持身材呢?下面小编就给大家介绍几个减肥的小妙招，赶紧去看看吧!减肥小妙招喝茶现在生活好了，很多人都会在休闲的时候泡一杯茶，和朋友畅谈天下，而常喝茶能放松心情，还能有效消脂减肥呢!另外，喝茶还会让身体产生热量，有助于排汗，茶中含有的儿茶素类具有预防癌症的作用!茶水喝饱了，再也不担心会发胖了!穿紧身衣冬季是容易发胖的季节，很多人一个冬天胖了好多，这主要是因为冬季需要摄入热量来维持身体所需，所以食用的食物热量往

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• 夏季驱蚊小妙招不用可惜了 夏季驱蚊小妙招

夏季蚊子太多，让你满身是包，特别是招蚊子的血型更是不能抵御蚊子的侵害了。夏季驱蚊成了人们最重要的一个解决问题了，很多的方法，下面小编介绍几种好用的小妙招，来学*吧。尽量穿袜子许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。糖水诱捕蚊子用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。用这样的方法可以让蚊子靠*糖水这样可以让蚊子粘住不宜逃脱，真的很管用。点燃艾叶将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。室内安装橘红色灯泡由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。纱窗驱蚊夏季

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• 夏季防暑降温驱蚊的小妙招 夏季驱蚊小妙招

夏季是一个让人们感觉到压抑的季节，有的时候气温达到了四十度，真的是很煎熬，所以说夏季防暑降温是很重要的问题哦，夏季蚊子也会很多，如何驱蚊呢，下面小编就来介绍几种小妙招。夏季驱蚊小妙招1、巧用清凉油、风油精在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香，气味呛人;挂蚊帐，空气沉闷。如果能在点蚊前，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清，驱蚊效果好。在用蚊帐之前放几滴风油精，蚊子就会灰溜溜的逃走哦，而且还可以让你睡个好觉。2、多吃大蒜吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。3、吃维生素B1几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关，你也吃点蚊子讨厌气味的东西：吃维生素B

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• 推荐夏季通过运动减肥 夏季减肥运动

在夏季的时候是我们最适合进行运动的时候了，也是最适合减肥的时候，在夏季的时候注意多进行运动，这样对我们健康会有好处，可以起到的养生效果也不错，这样对我们健康会有好处，那么具体夏季的时候如何通过运动来减肥，一起看看吧。坚持有氧运动在夏季的时候进行运动，我们首先应该进行有氧运动，主要是因为脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。首先有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等都是不错的选择，是有助于我们夏季健康的。因人而异制定运动处方同时在夏季的时候还要注意，在这时候通过运动来减

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我家的傻姑娘i

• 减肥小妙招,减肥方法,减肥妙招

在这个骨感美的时代，多少人在减肥的路上不能自拔。有人找对了适合自己的方法笑了，有人却一直没见身上的肉掉下来过。下面介绍的减肥小妙招，不妨一试！ 脸部运动法 1 进行脸部体操锻炼能够帮助燃烧脸部脂肪，帮助紧实脸部肌肉。 1、一边喊“啊”一边向后仰头，可以随时做，动作虽简单，但是能够帮助刺激脑下垂体，*衡体内的激素； 2、沿着脸部肌肉的走向，由内向外轻轻抚摸，适当地刺

眉好时光

• 夏季防晒常识 夏季防晒小妙招

炎炎夏日，热浪袭人，对于爱好旅游和户外活动的人们，如果不做好防晒措施．就容易被紫外线晒伤、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病，因此如何做好防晒措施预防夏季日光性皮肤病日益受到关注。 涂抹防晒霜技巧 1 首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲*大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值

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• 夏季减肥小常识,夏季减肥小窍门,夏天减肥妙招

天气炎热的夏季是减肥比较好的时刻，想要减肥的人除了使用一些减肥方法之外，还可以掌握一些小常识、小窍门来瘦身。那夏天减肥的小妙招有哪些呢？ 早上称体重 1 每天早上称一**重，可以看一下自己昨天是否是吃多了，也可以根据体重的变化来调整每天的饮食。 制定减肥食谱

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• 快速减肥小妙招,快速减肥小方法,快速减肥妙招 中学生减肥方法小妙招

很多美眉看着自己身上的赘肉黯然神伤，但是想要进行减肥又说自己没有时间，其实有时想要快速减肥不需要大把大把的时间的，掌握了快速减肥的小妙招，就能让你在生活中不知不觉的瘦下来。 不在外面吃饭 1 很多美眉每天因为要上班，在外面餐馆吃饭的次数是比较多的，但是餐馆中的食物一般使用的是高脂肪的动物油，而且加入了大量的调味品，这些都是可以增加摄入的热量的，而且摄取过多，还能使得体内功能失

• 夏天减肥方法小妙招,夏季减肥方法小妙招

相信美眉们都想自己在夏天的时候，能够秀秀自己的身材，但是身上过多的赘肉的美眉却是恨不得把自己包裹严实起来将自己身材遮挡住，并且寻找各种减肥方法来减肥。下面一起来看看一些夏天减肥的方法小妙招，来帮助你拥有理想身材。 多喝水 1 喝水本身就是能促进身体新陈代谢，加快血液循环，起到帮助脂肪燃烧的作用。再加上在夏天天气炎热，出汗量增多，身体对于水的需求更大，所以夏天要多喝水，*时只喝

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• 夏季减肥的误区,夏季错误减肥方法,夏季减肥陷阱 夏季减肥瘦身方法

都说管住嘴、迈开腿就能有效瘦身。虽然这是老生常谈的问题，但是这里面还是有许多误区，让人一不小心就走入了减肥的雷区。今天我们就一起来看看这些减肥误区吧！ 每天跑步10分钟 1 这个是减肥的常见误区。跑步只有长时间的锻炼才能瘦身。如果你想要达到减脂的目的，就要跑40分钟以上。因为在前期人体消耗的是糖原，当糖原消耗完之后，就开始脂肪的消耗。而且，如果你短时间的有爆发力的跑步的话，不

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• 夏天吃什么减肥效果好,夏季吃什么减肥快,夏季减肥食谱 夏季吃什么减肥

夏天到了，爱美的姑娘们又可以穿上漂亮的裙子或是热裤大秀身材，但是身上赘肉多了怎么办呢?天气炎热的情况下又不是很想运动，那就只有通过饮食来减肥了，那么夏天吃什么减肥效果好呢? 竹笋 1 竹笋属于低脂肪，低糖，多纤维，低热量的食物，并且淀粉含量少，夏季是吃竹笋的季节，吃竹笋不但可以促进肠道蠕动，有助于消化，防止便秘，去积食，还能够预防大肠癌。是适合肥胖人群减肥的食物。

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• 夏季防暑小妙招,夏日必备宝典 夏季防暑小妙招 图文

夏天到了，天气十分炎热，稍不注意就有中暑的风险，夏天防止中暑要怎么办呢？快来看看这篇文章吧！ 出行躲避烈日 1 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是*时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。

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• 夏季吃什么减肥,夏季吃什么减肥最快,夏季吃什么减肥又营养 夏季吃什么减肥

减肥似乎永远是爱美的女性们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，但是天气太过炎热的情况下，运动量减小了，多数人还是会通过调理饮食来达到减肥目的，那么夏季吃什么可以减肥? 苦瓜降火排毒 1 苦瓜中苦味素含量丰富，虽然味苦，但是排毒降火功效十分显著。并且苦瓜富含维生素C，脂肪和糖的含量也很低，非常适合减肥人群食用。苦瓜味甘性*，所含的膳食纤维能够延缓脂肪吸收;维生

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• 夏季吃什么最减肥 8种夏季减肥食物 夏季吃什么水果减肥最快

夏季正值水果蔬菜佳节，想要减肥的你又怎能错过这个好时节呢！好好利用这些低热量夏季减肥食物，不用运动不用流汗就能瘦好几斤呢！边吃东西边减肥这么爽的减肥的方法你还能不心动吗！但是夏季减肥食物有哪些你知道吗？ 甜椒 1 甜椒不仅美味，还富含非常充足的抗氧化物，而且也能促进你的消化系统，经常吃甜椒，不仅能瘦身，还能预防衰老哦！

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• 夏季减肥小妙招 夏季减肥的方法有哪些

　　夏季减肥可以适量的吃豆类、粗粮、肉类、坚果，要*惯每天吃早餐、饭前饭后喝茶，要运动锻炼，还要保证有充足的睡眠。　　吃豆类和粗粮　　豆类类种子中含有矿物质铬,铬可以帮助胰岛素调节你的身体中的糖代谢并防止它变成脂肪。每天适量吃点豆类和粗糖,如糙米,燕麦等可以补充适量铬。　　吃肉　　肉有大量的蛋白质,还是补血的佳品,如果不吃肉蛋白质得不到补充,反而不利于减肥,如果人体缺乏蛋白代谢就会下降,男性代谢比女性高的原因就是肌肉发达,蛋白较高。　　吃坚果　　坚果的能量虽高,但其含人体必须的脂肪酸,在人体中起着非常重要的作用。能促进好的胆固醇的升高,坏的胆固醇的降低，所以每天早上可以吃适量的坚果。　　吃早餐

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• 解决夏季脸痒小妙招 解决夏季脸痒的小妙招有哪些

　　解决夏季脸痒小妙招：1、每天早晚都用温和的洁面乳洗脸，并保持一周一次的深层清洁。2、*时外出随身携带补水喷雾，脸部泛油的时候喷一喷。3、夏季气候干燥，室内可以放置加湿器帮助给肌肤补水保湿。4、当肌肤出汗的时候，用吸油纸擦拭肌肤，保持肌肤表面洁净。　　1、做好清洁　　夏季本身就很容易出汗，所以时常会觉得脸痒，因此一定要做好脸部清洁。可以每天洗脸两次，并根据肌肤状况适当增加磨砂膏的使用次数，尽量保持一周一次的深层清洁，彻底去除肌肤上老化的表皮细胞，以及毛孔内部的污垢等。　　2、补充水分　　脸痒也可以使用补水喷雾来缓解，而且大多数的脸部瘙痒都是因为肌肤缺水造成的，所以*时也要注意多给肌肤补充水分

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• 夏季应该怎么减肥 夏季减肥方法 夏季,减肥

大家知道夏季应该怎么减肥吗，夏季减肥有什么方法吗，夏季减肥有哪些方法可以用呢，夏季可以怎么减肥呢，今天就一起来看看吧！夏季应该怎么减肥1、很多人刚开始减肥的时候，感觉不但没瘦反而胖了，然后就很迷茫，其实这是一种很正常的现象，身体是需要时间反应的，一开始不会瘦的太快，除了真的特别胖的人，基数大刚开始比较容易减。2、减肥重在减脂，运动要有氧跟无氧相结合，无氧一小时，有氧30分钟到45分钟，有氧运动事强度低且富韵律性的运动，运动时间比较长，比如慢跑、骑自行车等，每周3到4次，慢跑后要拉伸，压压腿拉拉筋，全身舒展开来。3、无氧是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的

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• 夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥 减肥,夏季减肥

大家知道夏天应该怎么吃吗，夏天怎么吃减肥最快呢？夏天应该吃什么来补充我们身体的营养呢？今天就一起来看看吧！夏季吃什么减肥快燕麦燕麦的营养价值非常之高，尤其是对上班族来说，燕麦里面含有大量的蛋白质，非常有饱腹感，里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。苹果女性每天吃一个苹果，不仅能减肥，还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶，加快肠胃内毒素排出，还能加快人体代谢，减少脂肪的产生。特别是对便秘的女性，多吃苹果能消除便秘的烦恼。鸡蛋鸡蛋是最便宜的蛋白质物质，有研究发现，每天吃一个鸡蛋，能减少一天30%的摄入，鸡蛋里面的蛋白质有很强的饱腹感，还能维持体内血糖水品，有效的抑制食欲。坚果坚果

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• 夏季减肥最有效方法有哪些？夏季减肥需要注意什么？ 夏季,减肥

夏季减肥常常是女生最困扰的问题，如何安全又有效的减肥呢，夏季什么方法减肥最有效？夏季减肥最有效方法有哪些？夏季减肥需要注意什么？夏季减肥最有效的方法有哪些跑步跑步既能锻炼身体还可以减肥，是一种很受青睐的减肥运动。在夏季跑步更能加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，达到更好的减肥效果。跑步能锻炼身体还可以减肥，跑完步之后那种大汗淋淋的感觉，还能使人身心舒畅，心情愉悦。多喝水　　多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。少剧烈运动　　夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带

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