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拖延的句子
1、很多人喜欢拖延, 他们对手头的事情不是做不好, 而是不去做, 这是最大的恶*。——比尔盖茨
2、也许这是一次最后的拖延。很多人都喜欢这样，拖延到无法拖延才离开，留下无法收拾的烂摊子，只要自己不流泪，不管别人会流多少泪。——张嘉佳
3、拖延时间是压制恼怒的最好方式。——柏拉图
4、我现在不想做，还是留到明天吧。一旦开始拖延，其实你已经停滞不前了。你拖延的事情不会自行解决。解决问题，继续前行吧。从长远角度来说你会更加快乐。
5、拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
6、其实许多事从一开始就已料到了结局，往后所有的折腾，都不过只是为了拖延散场的时间。——许灵子
7、要立即行动，不要拖延。——林肯
8、拖延症的实质，只有两个：1、逃避;2、相信自己临时抱佛脚的功夫。——乐嘉
9、拖延就是：活在昨天，逃避今天，摧毁明天。
10、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
11、行动才能克服恐惧，犹豫拖延将不断滋养恐惧。——安东尼罗宾斯
12、人性之中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活，都梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就盛开在我们窗外的玫瑰花。——卡耐基
13、就算是在错的时间里遇见了你，我也想拖延到对的时间。——李宫俊
14、每件事都必须有一个期限，不然无论有多少时间，都会浪费在拖延中。
15、等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。——卢思浩
16、人拥有的东西没有比光阴更贵重，更有价值了，所以千万不要把你今天所做的事拖延到明天去做。——贝多芬
17、我没有拖延症 快递一拿到我就会拆 闹钟一响我就会按 零食一开我就会吃 你一出现我就会笑。
18、不要再等待，不要再拖延，想到什么就去做吧，有些事等到你发现它有多重要时，就已经来不及了。
拒绝拖延症的励志名言
1、拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
2、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
3、我们对水门事件的处理继续犯拖延和按兵不动的老毛病。
4、那么毫不拖延取消这样的法律吧，因为不仅它本身是一种罪恶，而且由于冤冤相报它还是进一步的罪恶的源泉。
5、师父对我说：你看，任何事情都要当机立断，不能一再拖延，和很多人有关联的，更加不能一变再变，这样，谁都对你失去信心。今日的决斗本是天下大事，可是民心已失，那结局无论怎样，都在历史上有所遗憾。
6、耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的.生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本，所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心*气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。
7、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
8、一位私募股权经理透露：结果是形形色色的收费公路、港口和大楼待售，而卖家仍在拖延时间，待价而沽。
9、及时行善，以免你的心里再起坏念头。凡是做善拖延的人，内心不易与恶事绝缘。
10、今日事须今日毕，切勿拖延到明天。
11、如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种"存在的勇气"让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们已经朝战胜拖延症迈出了第一步。
12、今天能够做的事，切莫拖延到明天。
13、你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「*惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香，夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。
14、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
15、当下最流行的三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症。直白点说就是懒、贱、穷。
16、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
17、电话里的沉默不是拖延而是舍不得。
18、拖延时间是压制恼怒的最好方式。
19、在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。
20、一旦做出决定就不要拖延。任何事情想到就去做！立即行动！
1、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
2、拖延和等待是世界上最容易压垮一个人斗志的东西~
3、匆匆那年我们究竟说了几遍再见之后再拖延~qyt
4、拖延是最好的拒绝//*
5、[ 爱是被封闭被拖延被搁置的我被我的罪吞噬]
6、傻瓜！知道为什么你每次说回家时我都要拖延一段时间吗因为我真的很不想分开。
7、如果我说了我要去做什么比如说洗澡或是睡觉但是你又发现我在刷微博那不是我的借口是我无法挽救的拖延症
8、电话里的沉默是拖延是舍不得是爱
9、戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症
10、不敢主动找你是因为我怕你不理我我怕你骂我烦怕你用各种理由拖延。
11、人生的每一场相遇，都是缘分，没有对错。人生的每一个清晨，都该努力，不能拖延。
12、我有拖延症，其实说到底就是懒
13、那些强迫症拖延症高度密集恐惧症其实自己不知道就根本没有的事
14、听说你生病昨天没来上班，生什么病了说来听听？”“我……我得了炎症。”“哦？什么炎症？”“拖延症……”
15、所谓抑郁就是矫情、拖延就是懒、才有了抑郁症。
16、我们总是在拖延、延宕时间，你有没有考虑过，“时间”也会伤心
17、拖延是*裸的逃避；而不是最直接的拒绝。
18、拖延是一种最伤人的拒绝。
19、如果我告诉你我要睡觉了却仍然在刷空间那不是我骗你是我无法治疗的拖延症.
20、Delayisthedeadliestformofdenial.拖延其实就是彻底的拒绝
21、拖延，那么也就已是婉转的拒绝。如果某人一直去让你等，那就不要再让自己傻傻地沦陷。
22、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动
23、拖延症第一法则！只拖学*工作，不拖休息玩乐^^~
24、看的是不同的人与风景他几分钟拖延回复短信都能成为你的担心
25、应将拖延当作你最可怕的仇敌，因为他要窃去你的时间，品格，能力，机会和自由，而使你成为他的奴隶。
26、戒拖延症戒懒
27、在感情里拖延也是一种委婉的拒绝，
28、 我没有拖延症，快递一拿到我就会拆，闹钟一响我就会按，零食一开我就会吃，你一出现我就会笑.
29、Delayisthedeadliestformofdenial。（拖延其实就是最彻底的）
30、我是怯弱，一直拖延，一直做其他的事来填补时间，却一直不愿坐下来享受学*。我已经无数次拖到最后才醒悟，结束后又不断轮回。在自厌、重振旗鼓、坚定、懒散、自厌中不停循环。我是在逃避什么？还是本性难移？总之都是令人讨厌的性格。
31、拖延是最痛心最彻底的拒绝
32、 我想把所有我犯的错都拖延到我们结婚以后再算，因为.....我想和你结婚，宝儿！
33、如果男神在楼下等你约会，你的拖延症立马就好了；如果手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好了
34、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
35、我很喜欢浪费钱，可是我却没有钱，所以我只好选择浪费时间，因为时间就是金钱。浪费时间就是拖延，你看我表
36、我有拖延症精神洁癖感情洁癖强迫症昆虫恐惧症闪电恐惧症黑夜恐惧症笔尖恐惧症我有多病嗯别理我
37、不要再说自己是拖延症患者了你根本就没有病你就是懒懒懒
38、我有抑郁症我有拖延症我有选择困难症我有多动症。你想表达什么？既然我都病这么重了就去医院吧不去学校
39、你对我说着晚安要去睡觉一小时后在空间发表动态，问你你说你有拖延症，懂我的出来下好吗
40、如果时间就是金钱，那么拖延症就是炫富的表现。
41、现实告诉我，拥有强迫症，依赖症，拖延症，选择恐惧症，真的很可怕。
42、2015，打败拖延症！
43、不要拖延工作，徘徊和忧虑会把时间蚕食殆尽。
44、别叫我拖延症，，，我只是剩余时间乐观症
45、电话里的沉默不是拖延而是不舍.
46、我总结了一下我有选择恐惧症密集恐惧症拖延症强迫症我知道我以后是怎么死的肯定是纠结死的！！
47、如果我说了我要去洗澡或者是睡觉，而你却发现我在刷空间说说，那真不是我的借口，是我无法挽救的拖延症。
48、拖延症强迫症选择恐惧症说穿了就是懒贱穷
49、拖延症疑心病三分钟热度没耐心胆小恐高症密集恐惧症脾气怪性格怪只是做自己。
50、我的抑郁症是矫情我的拖延症是懒我的强迫症是闲的蛋疼我的失眠是我根本不困我这么说满意了吗
51、 我有媳妇，你就别在这拖延时间了。媳妇儿还在家里等我煮饭给她呢，她应该饿了。
拖延症都有那些危害
拖延症”总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展，而且拖延症严重危害人们的正常生活。那么，拖延症的危害是什么呢?下面jy135小编为大家收集整理了拖延症的危害及预防方法，希望能为大家提供帮助!
拖延症都有那些危害
危害一：怀疑自己
当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。
危害二：精神萎靡
没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思?都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲
如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。
危害四：无法实现自己的想法
因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。
危害五：变得自我
因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。
危害六：出现焦虑
因为他们工作和学*的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。
拖延症的预防方法：
1、制定明确目标有的人做事情时喜欢拖拖拉拉，是因为没有认识清楚这件事情所带来的背后作用。因为，在开始着手一件事情之前，首先明确为什么要做，做完后会有什么的结果。这样，你就有足够的动力在相应时间内把事情做好。
2、巧妙利用时间对于一项工作或是一个学*任务，患有拖延症的人常常以“时间不足”作为无法按时完成指定任务的借口。这样只会让你陷入恶性循环当中，而在这样过程中，你的工作和学*效率会不断退化。所以，制定好时间表，找出自己工作效率最好的时间段进行巧妙利用，有助于顺利摆脱拖延症。
3、加强组织能力锻炼拥有良好组织能力的人，能够有条不紊地完成各种工作任务。如果你在工作当中总是毫无条理和规划的`话，容易陷入一种工作健忘困境中，导致常常忘记完成一些重要的事情。
4、提升自信生活中，各方面所带来的挫败感，都会打击到我们的生活积极性，让拖延症陷入到恶性循环当中。不论是处理人际关系还是工作，不宜过于介怀自己做的不够的地方。而是应该寻找解决方法，改善现状。多发掘自身优点，从小事情中获得自我肯定，可以帮助你尽早摆脱拖延症。
5、对抗疲劳经常受到疲劳困扰的人，不论是在工作或是家务事当中，都容易出现拖延症症状。这类人之所以会受到拖延困扰，是因此他们常常对自己说好累，身体大脑都不能运动了，把事情推到精神充足时在完成。由此也就摆脱不论拖延症带来的影响。当身体感到疲劳时，首先要找出疲劳的原因，是休息不足所致，还是疾病造成的。从而对症下药，让身体得到充分休息。
为什么在同一个班级里条件均等的同学，学*成绩会不均等，甚至出现优劣的较大差距呢?我认为，这是由于学生各自不同的学*和生活*惯而导致的不同结果，一个珍惜学*时问、生活安排井然有序的同学，就能获得理想的学*成绩。反之，一个花时间如流水、生活安排杂乱无章的人，其学*成绩不令人满意也就在预料之中了。
不珍惜时间，生活*惯差的根源在于染上了拖拉病，并且病情日益加重。所谓拖拉病,就是时间观念极差，办事迟缓的一种坏*愤。谁患上此病,谁就会收获甚微，甚至一事无成。
同学们患拖拉病的症状表现在三个方面：
笫一,缺乏计划。
每天该做什么，毎科作业该如何合理安排时间，该如何处理学*和休息、求知与娱乐的关系，心中无数，凭兴趣办事。比如，作业该当晚完成，一部精彩采的彔像又极具诱惑力，最后舍作业看录像,作业拖到明天。笫二天又在课堂上赶作业，新课、作业都受到影响。
笫二,缺乏恒心。
如做作业心不在焉，一会儿换换钢笔、墨水，一会儿瞧两眼电视，一会儿又想入非非，一会儿又该上厕所了，心静不下来，怎能保证质量，如今天想学好外语，明天又想当数学家，后天又想学画画，结果，件件事都拖拉，件件事都没做好。
笫三，意志薄弱。
干事情凭三分钟的热度，稍一遇到难题，一遇到挫折,就打退堂鼓，就找客观，就把事情推到明天。“明日复明日，明日何其多?”高尔基说过：“人最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。”思想防线一崩溃，凡事都会半途而废。
怎样冶疗这种顽固的拖拉病呢?别着急，我为你开三个药方.
笫一，制定计划,最好抓住“三定”，即“定向，定量,定时”。
如你若想当一个翻译，就不要朝三暮四,而是在学*外语上有计划有目的地狠下功夫。每天看五页外语课外书籍，每天写十句英语短文。而看五页书只能用二十分钟，然后再立即背诵;写英语短文,也不能脱离时间限度而影响其他功课，这样,定会有效果。
笫二,持之以恒。
“卖油翁”的故事，陈景润的事迹，张海迪的成功，都在于一个“恒”字,有了计划，并落实在行动上，就没有攻不克的堡垒。
笫三;磨炼意志。
如当天已晚，自已困倦万分,但按计划还要读十分钟外语，这时，“睡吧，反正明天补上就行。”“不行!一定要按计划坚持!”两个念头同吋产生,你只要咬咬牙选择后者,就战胜了自我，靠*了成功，
朋友，只要你能做到以上三点,就能摆脱“拖拉”这种常见病和多发病的困扰。明天，就定会是硕果悬枝的金秋。
如何看待拖延症
拖延症是大部分人都会有的现象，明明很多事情需要处理，一堆需要整理的文件，还有很多没做完的工作，可还是想继续拖延，直到实在没办法拖延了为止。下面是小编为大家带来的如何看待拖延症，欢迎阅读！
如何看待拖延症：
拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下，待会再行动”，对他们来说，迈出第一步总是那么的艰难和沉重。为了战胜拖延症，我们贡献10个珍藏版心理技巧从此克服拖延困扰。
在一个理想的世界里，我们可以准时的按照计划去做事情，我们能够把已经制定好的计划，完美的执行下来。但是，在现实世界中，这一切都变得很难。纸上谈兵确实很容易，谁都可以做出一个很好的计划，但是，真正要我们去做了，各种各样的理由从我们脑中产生，周围的诱惑干扰也被无形的放大，我们开始畏惧，不敢去做，种种借口让我们把本该昨天就完成的任务拖延到了今天，此刻的我们还在忙着寻找和编织着下一个借口。
难道说拖延真的不能被战胜么？我们为何要输给自己呢？拖延的产生，从本质上来说就是我们不喜欢做不感兴趣的事情，所以想要延迟痛苦；另一方面，我们做的事情可能需要很长时间才能看到成果，导致我们迟迟不愿开始。与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的*性相抗衡，我们要养成立即行动的*惯，才能克服拖延的困扰，让好*惯代替坏*惯。
战胜拖延的方法：
1、比较法——让自己从心理上接受。
当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。从远古以来，我们人类就进化了一个自我保护的功能，即远离有害的，趋向有利的。这样可以使我们能够更好地存活在恶劣的环境中，这是我们大脑的一个固有机制。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。
那么，我就利用这个特点，发明了比较法，其实就是欺骗自己的大脑，因为我们的大脑不会进行比较，很容易被欺骗。例如，某人可能为了买一个在A商店30元的钢笔而打车去B商店买同样的售价20元的钢笔，结果坐车花了15元。
这种方法就是，在你的`任务列表里再挑一个比你此时你不想做的任务A更容易的任务B，然后告诉自己，A和B此时必须完成一个，你可以自己挑选。那么，作为大脑，肯定觉得B比较容易，所以就去做B吧。事实上，可能还有任务C、D、E比B更容易做。这样，我们就成功的欺骗了自己，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动。那么，我们可以找一个比A更难的任务S，这样，我们也就有理由去做A了。这是一个自欺欺人的方法，不过很有效果。
2、切断干扰源——让自己更加专注。
在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。
3、禁止多任务操作——变得简单高效。
虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好*惯。
4、不要追求完美——给自己一个低的起点。
有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。
5、坚信自己的实力——永远不要失去自信。
最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。
其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到！”，但是，如果换做自己呢？我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢？正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。
6、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己。
有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。
7、创建拖延任务列表——即使拖延我们也要拖得很帅。
好吧，如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那么，我们为什么不利用这个坏*惯为我们服务呢？我就给自己建立了一个拖延任务列表，在这个列表里，我罗列了很多我*常没有时间去做的事情——比如学*园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。每当我实在不想继续做一件事情时，我会打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做*时没时间做的事情。有的时候，我们战胜不了拖延，那么为什么不换个角度，去享受它呢？
8、拖延只是个想法——永远不要开始去实施。
你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将本该开始的任务拖延到明天。好吧，你真的有那么听话么？我们必须明确，当一个人有**动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。佛家有个观点叫做观照，当我们内心滋生邪念的时候，需要静*在那里，然后以第三人称的视角观照自己的内心世界。一些不好的想法，就让它们慢慢消失，不要评判，不要妄动。当我们想要拖延时，告诉自己这只是个想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。
9、设定专注时间——让自己更加高效。
当我不想做某一件事情的时候，我通常给自己设定一个计时器，例如20分钟，我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务，没有任何借口推脱，直到闹铃响起。当20分钟过后，我会休息5分钟，然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。当出现干扰的时候，我会看一下倒计时，暗示自己再坚持3分钟就结束了。这种方法很有效，时间管理上就是将大的时间切分成小块时间，更易于我们去操作，是一种化整为零的思想。
10、分解任务——开始行动的秘诀
再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。这样，我们就能很快的行动起来，而不是内心充满畏惧造成拖延。
职场拖延症介绍：
职场拖延症－特点
1．对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
2．没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
3．操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
4．受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。
5．我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
6．顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
职场拖延症－克服方法
运用一些得当的方法，完全可以克服令人厌烦的拖延症，提高工作效率，进而获得更多的机会。
一、分清主次学会运用二八法则
1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。
2、分解：把大任务分成小任务。
二、注重兴趣
选择你最想做并且自信能在短时间内做好的事情来做，通过兴趣建立成就感，通过成就感拜托拖延。
三、消除干扰
关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
四、互相监督
找些朋友一起克服这个坏*惯，比单打独斗容易得多。
五、设定更具体的目标
如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。
★1☆ 成功，是从一个失败走到另一个失败，却能够始终不丧失信心的能力。
★2☆ 逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。——*
★3☆ 利的时候不要忘却从前;失败的时候不要忘记还有将来。
★4☆ 拖延将不断滋养恐惧。
★5☆ 钱就像水一样，缺了它，会渴死;贪图它，会淹死。
★6☆ 努力赞美别人，赞美别人=复制别人的优点。
★7☆ 失败的本质是这个失败根本就没有失败，只是暂时还缺乏成功的条件。
★8☆ 强者能在命运之风暴中奋斗。——英国
★9☆ 活呆以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。学*，越发现自己的无知。
★10☆ 星朗朗，不如孤独明;百鸟唧唧，不如虎啸一声。
★11☆ 会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印.
★12☆ 你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。——高尔基
★13☆ 年少时我们有足够多的理由去认认真真地喜欢另一个人，而长大后我们有同样多的理由去认认真真辜负另一个人。
★14☆ 只做第一个我，不做第二个谁。
★15☆ 没有的另一半，只有分的两个人。
让你摆脱拖延症的十本书籍
“算了，明天做，我先看会电视”“我还是等一会再说，反正没那么快要”生活中是不是经常场碰到这种情况，做事拖拖拉拉，能拖多久就拖多久，这就是典型的拖延症。可是又很难去改，那么，以下十本书能很好的治愈你的拖延症，让我们一起加油吧！
1、《战胜拖拉》
作者：尼尔·菲奥里
出版社：东方出版社
本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。
拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种*惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。
当你学会了有效率地工作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧!
2、《终结拖延症》
作者：(美)威廉·克瑙斯
出版社：机械工业出版社
这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。
请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
3、《万恶的拖延症》
作者：约瑟夫·费拉里
出版社：北京师范大学出版社
“我总是在想如果我失败了怎么办?”“你知道压力下我会工作得最好。”人们拖延的借口总是层出不穷。本书作者约瑟夫?费拉里是美国芝加哥德波尔大学心理学教授，是世界上长期研究拖延症的`著名专家。他在书中指出，慢性拖延症与低效的时间管理无关，它是一种自我毁灭的行为，是大多数人成功之路的绊脚石。但是幸好，拖延是可以改正的、是可以克服的。本书凝结了作者对于拖延症20余年的研究精髓。这本书将帮助更多人克服拖延症，按时完成目标。
4、《奇特的一生》
作者：(俄)格列宁
出版社：北京联合出版公司
本书描述了一个真正和时间成为朋友的人，一个将自己的一生用时间来计划的人——柳比歇夫。柳比歇夫通过独创的“时间统计法”，对自己做了研究和试验：试验在写、读、听、工作、思索等各方面，到底能干多少，怎么干?他不让自己负担过重，力不胜任;他总是循着自己能力的边缘前进，他对自己能力的掂量精确无疑。
柳比歇夫的工作方法是一个创举，从表面上看，这是纯技术性的工作方法，一点儿也不起眼。它是自然而然形成的，但几十年来它获得了精神上的力量。它成为柳比歇夫生活的骨架，不仅保证了最高的效率，也保证了最旺盛的生命力。
5、《把时间当作朋友》
作者：李笑来
出版社：电子工业出版社
为什么你总是觉得“没有时间了”?节省时间的方式其实是学*。为什么你“砍柴”而不肯“磨刀”?基于过程的记录，为什么迥异于基于结果的记录?一个人对时间的精确感知能力真的能训练得像特异功能?都是*凡人，为什么若干年后已有天壤之别?时间这条船，为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸?绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人、那件事都成了你生命的一部分——不管最后你是喜欢还是不喜欢。
这本书从心智成长的角度来谈自我积累。作者通过自己职业生涯中遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，从而开启人生的成功旅程。
6、《番茄工作法》
作者：(瑞典)Staffan N·teberg
出版社：人民邮电出版社
《番茄工作法图解》介绍了时下流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
《番茄工作法图解》适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
7、《时间管理》
作者:(美)吉姆·兰德尔
出版社：上海交通大学出版社
《时间管理》为“简单有趣的个人管理”丛书之一。《时间管理》作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则，并在书中一一展示。《时间管理》以故事的形式来介绍时间管理，行文生动活泼，配有精美描图。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。
8、《拖延心理学》
作者：(美)博克
出版社：*人民大学出版社
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
9、《戒了吧，拖延症》
作者：辰格
出版社：天津人民出版社
主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。
为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。面对拖延顽疾，我们要如何对抗?书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。
10、《拖延症小孩》
作者：王顺勇
出版社:*华侨出版社
墨云拖雨过西楼。——苏轼《江城子》
裙拖六幅湘江水，鬓耸巫山一段云。——李群玉《同郑相并歌姬小饮戏赠 / 杜丞相悰筵中赠美人》
水涨鱼天拍柳桥。云鸠拖雨过江皋。——周邦彦《浣溪沙·水涨鱼天拍柳桥》
红杏飘香，柳含烟翠拖轻缕。——苏轼《点绛唇·红杏飘香》
语贵脱洒，不可拖泥带水——《沧浪诗话·诗法》
实见得是时，便要斩钉截铁，脱然爽洁，做成一件事，不可拖泥带水，靠壁倚墙。——《**语·卷三·射集·应务》
归霞帔拖蜀帐昏，嫣红落粉罢承恩。——李贺《牡丹种曲》
龙争虎战分中土，人无主，桃叶江南渡。——孙光宪《河传·柳拖金缕》
吴牛喘月时，拖船一何苦。——李白《丁督护歌》
凤皇舟上楚女，妙舞，雷喧波上鼓。——孙光宪《河传·柳拖金缕》
岸柳拖烟绿，庭花照日红。——张泌《南歌子·岸柳拖烟绿》
山过雨颦眉黛，柳拖烟堆鬓丝，可喜杀睡足的西施。——马致远《水仙子·春风骄马五陵儿》
浓泼黛，缓拖鬟，当年看复看。——王国维《阮郎归·美人消息隔重关》
蝼蚁也知春色好，倒拖花片上东墙。——宸濠翠妃《梅花》
余坐一小羊头车，拖冰凌而归。——张岱《龙山雪》
喊一声，都拖男挈女，唤弟呼兄，一齐跑来，顺涧爬山，直至源流之处，乃是一股瀑布飞泉。——吴承恩《猴王出世》
绿阴枝上杜鹃愁，空拖逗，白了少年头。——任昱《正宫·小梁州·春怀》
扼熊罴，拖豪猪，木拥枪累，以为储胥，此天下之穷览极观也。——扬雄《长杨赋》
风迥五两月逢三，双桨*拖水蔚蓝。——张问陶《阳湖道中》
连轩沓拖，挥霍翕忽。——李白《大鹏赋·并序》
挟师豹，拖熊螭。——班固《西都赋》
乘镂象，六玉虬，拖蜺旌，靡云旗，前皮轩，后道游。——司马相如《上林赋》
峨大冠、 拖长绅者，昂昂乎庙堂之器也，果能建伊、皋之业耶？——刘基《卖柑者言》
云鸠拖雨过江皋。——周邦彦《浣溪沙·水涨鱼天拍柳桥》
惊断碧窗残梦，画屏空。——张泌《南歌子·岸柳拖烟绿》
数声蜀魄入帘栊。——张泌《南歌子·岸柳拖烟绿》
飞翠緌，拖鸣玉，以出入禁门者众矣。——潘安《西征赋》
褭雨拖风不自持，全身无力向人垂。——韩偓《咏柳》
横拖长袖招人别，只待春风却舞来。——司空图《白菊三首》
峻涂拖长冰，直上若悬溜。——韩愈《南山诗》
气清岳秀有如此，郎将一家拖金紫。——李白《与诸公送陈郎将归衡阳》
襞花笺，艳思牵，成篇，宫娥相与传。——孙光宪《河传·柳拖金缕》
柳拖金缕，着烟浓雾，濛濛落絮。——孙光宪《河传·柳拖金缕》
草色拖裙，烟光惹鬓，常记故园挑菜。——史达祖《夜行船·正月十八日闻卖杏花有感》
莺共燕、吃他拖逗。——柳永《红窗迥·小园东》
闭宝匣，掩金铺， 倚屏拖袖愁如醉。——魏承班《木兰花·小芙蓉》
信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。
有心就有福、有愿就有力，自造福田，自得福缘。
待人退一步，爱人宽一寸，就会活得很快乐。
人事的艰难与琢磨，就是一种考验。
能付出爱心就是福，能消除烦恼就是慧。
欣赏别人就是庄严自己。
为自己找籍口的人永远不会进步。
世上有两件事不能等：一者孝顺，二者行善。
要用心，不要操心、烦心。
时是好心就是时时好日，时时保持正念，任何方向任何位置都是吉祥的。
得理要饶人，理直要气和。
受人点水之恩，须当涌泉以报。
对父母要知恩、感恩、报恩。
话多不如话少，话少不如话好。
不断地付出爱心，像这样无所求的奉献是无形的，更是无量的。
唯有尊重自己的人，才更勇于缩小自己。
就算拒绝所有的爱，但不能拒绝去爱，错过就是悲哀。
谎言像一朵盛开的鲜花，外表美丽生命短暂。
小事不做，大事难成。
人生最大的成就就是从失败中站起来。
脾气嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。
地上种了菜，就不易长草；心中有善，就不易生恶。
人的心地是一畦田，土地没有播下好种子，也长不出好的果实。
人生不一定球球是好球，但是有历练的强打者，随时可以挥棒。
人的眼晴长在前面，只看到别人的缺点，丝毫看不到自己的缺点。
1、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
2、这个空隙稍纵即逝，所以，要把握时机确实需要眼明手快地去“捕捉”，而不能坐在那里等待或因循拖延。
3、当你有问题发生时，要立刻解决不要拖延，不然又会有新的问题发生，累积下去，会累死的。
4、要立即行动，不要拖延。
9、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
10、我们对水门事件的处理继续犯拖延和按兵不动的老毛病。
11、那么毫不拖延取消这样的法律吧，因为不仅它本身是一种罪恶，而且由于冤冤相报它还是进一步的罪恶的源泉。
12、师父对我说：你看，任何事情都要当机立断，不能一再拖延，和很多人有关联的，更加不能一变再变，这样，谁都对你失去信心。今日的决斗本是天下大事，可是民心已失，那结局无论怎样，都在历史上有所遗憾。
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