健康饮食知识

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• 春季孕妇饮食原则 孕妇饮食原则

孕妇是特殊的群体，在饮食上不仅要为自己，还要为腹中胎儿提供全面的营养，因此，在饮食方面一定要注意，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍“春季养生之孕妇的饮食原则及不宜食物”，一起来看看春季的孕妇怎么饮食吧。孕妇的饮食原则：1、孕妇春季饮食要注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，这样有利于促进体内的新陈代谢，还有利于帮助清理肠道。然后在食用一些养阴润燥的食物，比如：百合、香蕉、蜂蜜、雪梨、冰糖，因为春季季节容易上火，养阴润燥的食物可以缓解上火和预防上火。2、多吃新鲜蔬菜。在春天可以选择韭菜。因为韭菜性温，在春天的时候食用有保养人的阳气作用，此外，韭菜汁和生姜汁加糖调服还可以治疗孕妇恶心、呕吐等孕

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• 立春养生喝茶 立春喝茶禁忌知识

立春以后人们的情绪乐观、心胸开阔，精神心胸开阔春季的蓬勃向上生机乐观起来，但是立春以后肝气升发，所以要注意养生，苹果绿天然养生专家说喝茶养生是不错的选择，可以让恼怒和忿恨消除，帮助人们保持乐观情绪，那立春喝茶禁忌您知道吗，下面专家为大家介绍。立春喝茶禁忌1、忌空腹饮茶，早时一杯茶胜似强盗入穷家，说的就是早上的时候不宜空腹喝茶，因为空腹饮茶冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，这样一来就会引起胃黏膜炎症，还会妨碍消化，影响对蛋白的吸收，所以要注意这项禁忌。立春喝茶禁忌2、忌饮浓茶，茶水一般在人体内能滞留3小时左右，所以喝茶每天以5~10克分2次泡饮为宜，不要喝浓茶，浓茶滞留时间更长，茶碱会在人体内积聚过

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• 冬季要重视饮食 推荐饮食能养生 冬季饮食养生食谱

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得干燥寒冷，所以在这时候我们不少人都会出现身体的一些不适情况，这时候就会导致我们出现很多的不适情况，那么在冬季的时候吃什么比较好呢，一起看看冬季养生吃什么。墨鱼墨鱼属于水产品的一种，也是我们大家比较爱吃的一种食物，由于墨鱼营养丰富，同时在墨鱼中还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，因此墨鱼是一种高蛋白低脂肪滋补食品。而且墨鱼的吃法也非常多，由于红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防体燥，墨鱼做汤是比较合适的。最好搭配的就是豆腐。也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用，所以我们在*时的

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• 谷雨饮食养生 注意通过饮食去湿气 谷雨饮食注意事项

谷雨时节如何养生?春季是一个湿气重的季节，所以在日常生活中要注意去除湿气，如何去湿气?可以选择日常生活中注意，比如说饮食，比如说选择一些滋补肝肾，去湿气的食物，这样的话可以有很好的调理体质的作用，谷雨时节的饮食来看看。应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，吃这些食物可以有滋阴补肾的作用，对于提高人体的免疫力和身体素质有一定的好处，而且也可以有调理体质的效果，适合谷雨时节食用。过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、

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• 高血脂的饮食禁忌,高血脂饮食应注意什么,高血脂饮食注意什么

高血脂患者疾病的发生、发展以及调控效果与日常膳食的关系非常密切，那么高血脂的饮食禁忌有哪些呢，我们应该要注意哪些问题呢？ 忌就餐次数少 1 高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹时间过长，因为长时间空腹则体内脂肪积聚的可能性就越大。 忌晚餐时间太晚

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• 斑秃的饮食有哪些禁忌,斑秃饮食禁忌大全,斑秃饮食注意什么 斑秃忌口的有哪些

斑秃是一种斑状性脱发疾病，常见于青壮年男性，通过饮食调理能帮助改善症状，但是斑秃的饮食也是有一些禁忌的。 忌辛辣刺激性食物 1 韭菜、榨菜、辣椒、咖啡、辛辣调味品等都是会助长火热上炎，伤阴耗血的，会使得头发失去滋润和营养而焦枯易落，就会引起斑秃或是加重病情。 忌过多食用油腻食物

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• 产后饮食的宜与忌,产后饮食要注意什么,产后饮食注意事项

女性刚生宝宝的这段时间，饮食调理是非常需要重视的，甚至比孕期饮食还要重要，一方面需要补充分娩时的体力消耗，另一方面还要满足哺乳的需要，而且产后饮食还有很多宜忌事项需要注意，只有保证饮食合理，才能加快产妇的身体恢复，如果营养过剩或是饮食单调，营养成分比例不当，就达不到预期的效果了。 产后饮食如何安排 1 产后每天可吃主食500克，肉类或鱼类150到200克，豆制品100克，鸡蛋

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• 尿液颜色与健康的关系,尿液颜色与健康状况,小便颜色看健康 健康尿液颜色

尿液是人体的代谢产物之一，进入人体的水分，经肠胃生理功能的作用，一部分进入血液循环，一部分则进入泌尿系统形成尿液排出体外，尿液中含有许多新陈代谢的废物，还有如尿素、尿酸、肌酐、肌酸、氨等有毒物质。尿液的成分可以影响尿的颜色，而尿色主要来源于尿色素，今天就来了解如何从尿液颜色看健康状况。 正常的尿的颜色 1 正常新鲜小便呈黄色的透明液体。饮水多时，尿液被稀释，小便呈浅黄色或无色

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• 秋季怎么安排饮食,秋季饮食原则

秋季，天高气爽、气候宜人，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季合理安排饮食一方面可以补充夏季的消耗，同时也让身体为越冬做好准备。那么秋季饮食要遵循哪些原则呢？ 少辛多酸 1 秋季饮食宜“少辛多酸”，即少食葱、姜、蒜、韭等辛辣刺激食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。多吃一些酸味水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。

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• 孕期利于优生的饮食,孕妇优生饮食,能帮助孕妇优生的饮食

女性在怀孕期间若能有意识地进食一些食物，就会对腹中宝宝的生长发育起意想不到的作用。在此，根据优生优育的准则，向孕期准妈妈们介绍有利于优生的饮食。 改善偏黑的肤色的饮食 1 维生素C对皮肤黑色素的生成具有干扰作用，能够减少黑色素的沉淀，为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础。如果有些夫妇的肤色偏黑，准妈妈*时就注意多吃些富含维生素C的食物。 富含维生素C的食物：番茄、葡萄、

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• 清淡饮食指什么 清淡饮食怎么吃

清淡饮食四个字，早已经和“多喝热水”一起成为暖男标准用语那么问题来了……清淡的饮食究竟是什么样的？ 何为清淡饮食 1 专业地说，清淡饮食就是在膳食*衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。

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• 正确的饮食结构 减肥的正确饮食

随着生活节奏的加快，导致我们出现啦一些坏的饮食*惯，那么现在我们要努力去改，那要通过什么方式去改呢？可以通过调整我们的饮食结构来改，饮食结构改了，自然就会扭转很多饮食的坏*惯。 正确的饮食结构 1 早餐前喝咖啡 早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤

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• 立秋饮食注意事项,立秋饮食禁忌 立秋饮食养生的注意点

立秋之后，暑热渐渐消退，天气也会逐步转凉。那么立秋之后饮食方面有哪些禁忌呢？下面我们就来看看立秋饮食注意事项。 忌吃过燥的食物 1 中医认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如煎炸类食物。

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• 肠炎饮食要注意什么,慢性肠炎饮食怎么吃 宝宝肠炎饮食吃什么

长期的慢性肠炎会引起营养不良，进而造成由营养不良所导致的贫血，对于病人的身体健康十分不利。所以，合理的饮食是防治慢性肠炎的主要手段： 低脂、少纤维 1 患者应该尽量少吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，因为含脂肪太多的食物不易消化，而且，由于其滑肠作用常会加重腹泻的症状。患者可选择容易消化的馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以便肠道可以得到较好的保养和休息。

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• 消防常识 消防安全知识有哪些

　　消防常识主要有火灾逃生方法、防火常识、灭火常识、干粉灭火器的使用方法等。其中，防火常识主要有公共场所防火常识、野外防火常识和家庭防火常识。例如，春季风干物燥，是火灾的高发期，应注意正确的用电、用火方法，及时清理办公室内外的各种易燃物品，如废纸、垃圾等。　　消防常识　　野外防火常识——春季是人们外出游玩、踏青的季节，不要带火种上山，不要点火野炊，不要乱丢烟头。春季又是一个旅游的好时节，而且又有清明节，人们举家郊游或祭奠先人时又常常在野草较多、树木繁盛的地方，一旦用火不慎就会引起树林火灾。　　家庭防火常识——不玩火、不随意摆弄电器设备，提醒家长不可将烟蒂、火柴杆等火种随意扔在废纸篓内或可燃杂物

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• 低碳饮食是什么 什么是低碳饮食

　　低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。　　其优点有：一、减肥。减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源，这样可以实现减肥效果。二、保持体重。每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水*。三，预防疾病。减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病。但是低碳饮食也会让人产生便秘以及因酮体过量引起的口臭。

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• 失眠怎么办 失眠吃什么知识大全

现在人们的工作压力越来越大，导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体，出现失眠的现象也是越来越严重，那您知道失眠食疗法是如何的吗？您知道经常性失眠吃什么水果好吗？今天就为您介绍一下有关失眠吃什么好的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。 百合莲子粥 取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺

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• 麻油是什么油 麻油的小知识 麻油

天气冷飕飕，麻油是进补的必需品之一,同时也是家庭常备食用油品之一，不过很多人对于麻油是什么油并不清楚，下面我们一起为了解关于麻油的知识。先了解麻油小知识什么是麻油?麻油是以芝麻制成，又以黑芝麻制成的麻油最常见，也有人称麻油为胡麻油或麻」，「胡」和「黑」口音*似，因此也被称为「黑麻油」，其实三者所指都是麻油。以白芝麻制成的麻油通称为「白麻油」，以白麻油再掺入沙拉油、白芝麻纯度较低的，则大多称做香油、小磨麻油及馨油。黑麻油vs.白麻油：黑麻油是以黑芝麻制作，白麻油则为白芝麻制作，两者制作过程不同，传统黑麻油以「冷压法」制作，传统白麻油以「水洗法」制作，使得颜色和香味有明显差异。黑麻油油色较深香味也

哎，做个人真难

• 生酮饮食有什么好处 生酮饮食有副作用吗 减肥,生酮饮食

说到减肥很多人都很感兴趣，减肥方式众多，很多方法大家都尝试过，说到减肥，饮食方面是一定要注意的，生酮饮食可以适当减肥，能较少的储存脂肪，那么生酮饮食有什么好处？生酮饮食有副作用吗？生酮饮食有什么好处生酮饮食(ketogenic diet)是一种低碳水化合物(每天20克碳水化合物)、高脂肪(两汤勺靓油/顿，约150克/天)、适量蛋白质(约300克/顿，一副棋牌牌大小)的饮食方法。这个饮食使人产生酮，身体生酮后，便可以启动燃烧脂肪作为生存的能量。人类就是油电混合的汽车，不烧电就烧油，不烧葡萄糖就烧脂肪!生酮饮食疗法是一些德国专家研究出来的，他们发现癌细胞是很喜欢吃糖的，而人则可以不用糖作为生存能量

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