健身达人们一般在健身前后都会搭配着肌酸来运动,这样身上的肌肉会起来的更快,运动可以达到事半功倍的作用,那么在健身的时候只补充肌酸可以吗?健身只吃肌酸可以吗不可以,这样是不健康的。肌酸只是辅助肌肉的生长,但如果健身只吃肌酸是不利于身心健康的。想要身材更完美,肌肉更强壮,还要额外补充更多的蛋白质以及营养元素。健身初期可以吃肌酸吗可以吃,不过一般运动量不大的话是没有什么必要的。肌酸并不是只要锻炼就可以服用的,其实刚开始进行锻炼的新手是没有必要吃肌酸的,只有*时进行大量的运动训练,肌酸才会发挥特殊的功效,而且刚开始练*的人群每天还需要保证正常的营养补充,同时还需要有规律的训练,达到高强度训练的适合是可