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Oscar Grant(迈克尔・B・乔丹 Michael B. Jordan 饰)和女友Sophina(梅罗妮・迪亚兹 Melonie Diaz 饰)还有四岁的女儿一起生活在奥克兰。2008年12月31日，是Oscar母亲的生日。早上，他像往常一样送女儿上幼儿园，送女友上班。Oscar卖过**、入过狱，因为经常迟到被炒了鱿鱼，但他准备在新的一年到来之际努力开始一段新的人生。晚上，大家欢聚一堂，庆祝他母亲的生日，同时庆祝新年的到来。结束和家人的聚会，Oscar带着Sophina还有一群好友，搭上地铁前往旧金山看烟花。2009年1月1日，新年的第一个早晨，狂欢了一夜的他们搭上回家的地铁，Oscar却在地铁上遇到了以前一起呆过监狱的“故人”，他的出现，改变了所有人.....
工夫 The Work剧照图片集锦,工夫 The Work剧照图片合集. 影片展现在一个房间中，3个监狱外来的*民与来自戒备高度森严的四级牢房的犯人们接触，一起参加一个4天的心理治疗。过程中，每个人都必须深入挖掘自己的过去，他们逐渐走出内心的安全区域，彻底撕下自由人与囚犯彼此心灵之间的障碍和偏见，了解到他们的内心。这4天让囚犯们看到希望，也让来自监狱之外的人以不同的角度，真正了解自己的人生。
