脚抽筋

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• 脚抽筋是什么原因 脚抽筋最快的解决方法

相信大家都有过脚抽筋的经历，脚抽筋会感到非常的难受，那么你们知道脚抽筋是什么原因吗?小编为您科普为什么脚会抽筋。1、身体缺钙当身体缺乏钙元素时，神经肌肉的兴奋阈值低于正常情况下的刺激强度，所以会使神经肌肉异常兴奋，从而产生收缩，导致小腿抽筋。所以当小腿抽筋时，一定要注意饮食的均衡搭配，多补充钙元素，可以吃些钙片和含有钙的牛奶补钙。2、出汗过多当我们运动完出汗很多的时候，要及时补充水分，因为身体排汗的同时会带走水分和盐分，喝水能够使体内的电解质调节*衡，否则无法加速新陈代谢，就会使体内的废物一直堆积。阻碍肌肉局部的血液流通，从而引起小腿抽筋。3、肌肉过劳肌肉过劳也可导致小腿抽筋，比如*常运动过度

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• 孕妇脚抽筋要吃什么 孕妇脚抽筋吃什么钙片

孕妇如果经常性的脚抽筋，就说明体内缺乏一定的营养元素，孕妇在怀孕期间又不适合用药，所以通过食物的方式预防脚抽筋是最恰当不过了。快来一起看看孕妇脚抽筋的时候要吃什么呢? 通常孕妇脚抽筋是由于缺钙所导致的，正常情况下，孕妇需要每天摄入1200毫克-1500毫克的钙质含量。如果缺乏正常的钙量，则会导致血钙低下，引起身体肌肉的兴奋，从而使肌肉痉挛收缩，出现脚抽筋的症状。所以钙不仅能够预防孕妇脚抽筋，还可以提供胎儿骨骼生长所必需的钙元素。而且许多孕妇经常在夜间出现脚抽筋，这是因为夜间的血钙含量比白天的血钙含量低，因而夜间出现脚抽筋的频率高。孕妇可以选择钙剂作为补充钙的方式，现在孕妇选择吃钙片的比较

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• 脚抽筋食谱推荐 脚抽筋吃牛筋好吗

脚抽筋可以通过食补的方式缓解，今天小编为大家推荐三款脚抽筋的食谱，都是含钙量非常高的食谱，能够有效预防因为缺钙而引起的脚抽筋。1、三鲜水饺食材：主食准备猪肉、虾、冷水面、水发海参和水发木耳，配料准备香油、料酒、酱油、精盐、味精、葱末和姜末。制作方法：1、先把冷水面*置放案板上，用拧干的湿布盖上，放置约一个小时。再把猪肉洗干净，用刀剁成碎末，放在器皿里，加入适量的清水搅拌至粘稠，稍后加入海参、虾肉、木耳、料酒、味精、葱末、姜末、酱油和香油，用筷子均匀搅拌成馅。2、把好的冷水面分成块用手揉，搓成长条，做成小剂子，再按扁，用擀面杖擀成皮。随后把饺子馅包进去，捏成饺子。3、在锅内加适量的清水，等水烧开

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• 脚抽筋食疗大全 冰糖泡醋能治脚抽筋吗

食疗可以帮助我们缓解身体所出现的一些症状，当然如果你的脚经常性的抽筋，也是可以通过食疗来改善。那么脚抽筋应该吃什么食疗呢?快来了解一下吧。1.人参莲子扁豆粥食材：准备去芯的莲子、白扁豆、梗米和人参。制作方法：首先把去芯的莲子和白扁豆用清水洗干净，放入锅中，然后加入适量水，用大火煮开。随后加淘洗干净的梗米和人参，用中火熬煮至米熟，最后成粥即可食用。2.虾皮豆腐汤把准备好的虾皮洗干净后用水泡发，豆腐切成方块状，将虾皮、豆腐放入锅中翻炒，再加葱花、料酒和姜末。差不多时加适量的水烧成汤，最后再加点调味品调味即可。3.虾皮油菜炒香干把虾皮和油菜清洗干净，香干切成丝。锅中放入适量油，油热后放香干、虾皮和油

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• 睡觉脚抽筋怎么办 脚抽筋怎么办快速缓解

很多人在夜晚睡觉时有过脚抽筋的情况，小编我也不例外，通常是被疼醒的。偶尔一次还好，如果是经常性夜晚睡觉脚抽筋，那该怎么办呢?1、大部分的人是由于缺钙而引起的脚抽筋，因为钙是人体骨骼生长发育的必要元素，如果缺钙就会导致肌肉兴奋，使肌肉痉挛收缩。而夜晚恰恰是脚抽筋人群的高发时期，这是因为夜晚人体血钙含量会比白天的血钙含量低的多，所以脚抽筋经常出现在晚上睡觉的时候。要想改善，可以通过食物的方式，很多食物中都含有丰富的钙物质，例如海带、肉和豆制品等。多喝些含钙的牛奶也是不错的选择，如果缺钙非常严重的情况下，可以买药钙片或钙剂补钙。*常日子里可以多晒晒太阳，因为日晒也可有效促进人体对钙的吸收和利用。2、

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• 脚抽筋按摩哪里 脚抽筋最快的解决方法

不仅可以通过食补的方式缓解脚抽筋，还可以按摩有关穴位来预防和治疗脚部抽筋。接下来就教大家脚抽筋时，该如何按摩。1、预备式首先身体坐直，腿和脚伸直*放与肩同宽，右手的掌心和左手的手背重叠放在一起，慢慢的放在小腹部，调整呼吸，全身心放松，静静的坐一到两分钟。2、拿捏小腿后侧把抽筋的脚的那一条腿放在健肢膝上，用手反复按摩抽筋的脚的小腿后侧肌肉一分钟左右。3、按揉委中穴将手指的中指指尖放在委中穴上，把拇指放在髌骨上面，轻轻的按0.5～1分钟。4、按揉阳陵泉穴把大拇指的指腹放在阳陵泉穴上，其他的四个指头的指腹放在腿肚处，适当的轻轻按揉0.5～1分钟即可。5、按揉足三里穴把手指的食指和中指重叠在一起，然后

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• 脚抽筋的治疗方法 脚抽筋的最快治疗方法

一些人在出现脚抽筋的症状时，会好的比较快，而有一些人则需要很长的时间才能够缓解。而且如果是长时间经常性脚抽筋，暗示身体出现了一些问题。那么脚抽筋的治疗方法是什么呢?快来一起了解一下吧。1、如果你的脚抽筋到了非常严重的地步的话，则需要去医院由医生诊断，专业的治疗可以帮助缓解脚抽筋，治疗的同时可以补充一些维生素E和维生素D，这类维生素可以有效促进人体对钙的吸收和利用。2、日常生活中不要忘记补钙，很多食物中都含有丰富的钙元素，例如牛奶、肉、香蕉等等，还可以通过钙片或者钙剂的方式补钙。另外，多吃一点瘦肉可以促进钙盐的溶解。大部分人不知道的是，通过日晒也可以补钙，所以不要为了防晒，而一直拒绝接受日照。3

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• 如何预防脚抽筋 脚出现抽筋是得了什么病

出现脚抽筋症状的人群会非常烦恼，但是对于此种情况可以有效的预防，今天就由小编为大家科普如何有效的预防脚抽筋。1.补充钙质引起脚抽筋的主要原因就是缺乏钙质，从而引起肌肉兴奋，肌肉痉挛抽筋。所以为了有效预防脚抽筋，建议大家在*时适当的补充钙物质，可以预防骨质疏松和脚抽筋的症状。2.合理姿势如果脚部肌肉长时间的处在同一个姿势，可能导致由僵硬而引起的抽筋。所以不要长时间处在同一个姿势状态下，要每隔半个小时就活动一下身体，使肌肉得到充分的放松。3.注意保暖温度过低时，寒气会进入身体，从而引起脚部抽筋，所以一定要注意*时的保暖，多穿些衣物。4.时常泡脚可以在每天的睡觉前准备一盆热水，把双脚放进热水里浸泡约

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• 脚抽筋的快速治疗方法 脚抽筋的最快治疗方法

许多人在外出紧急情况下出现脚抽筋的症状，例如打篮球、游泳或者工作时脚部抽筋，轻者会自动缓解，而比较严重的会影响身体，从而出现生命危险。1.当出现脚抽筋的情况时，需要让抽筋的脚立即休息，然后用手给抽筋的部位慢慢的按摩，按摩的同时对肌肉进行拉伸。拉伸时可能会很痛，但是过一会就好了，需要注意的是，拉伸肌肉时力度要适中，如果太用力可能会造成二次拉伤，引起不必要的麻烦。2.如果脚抽筋了持续时间很短，那么可以直接返回原来的活动，但是可能会再次复发。如果抽脚抽筋的持续时间很长，可以用热毛巾或者冷冰袋敷脚抽筋的部位，以此来缓解疼痛。如果是经常性脚抽筋，则需要考虑是否是过度疲劳还是身体脱水，肌肉过度疲劳需要立即

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• 脚抽筋的注意事项 脚抽筋最快的解决方法

脚抽筋时会有哪些注意事项呢?想必这也是大家关心的一个问题，为了避免经常性的脚抽筋，需要注意一些事项，快来看看吧。1.注意保暖温度过低可能会导致脚部抽筋，所以需要注意脚部的保暖，在换季的时候根据天气温度增减衣物。最好在睡前准备一盆热水，把脚泡进里面约二十分钟，不仅可以排除身体的毒素，缓解身体的疲劳，还能够有效疏通脚部血液循环，防止脚抽筋。2.注意鞋子和睡姿有些人脚抽筋可能是穿的鞋所导致的，说明这个鞋不适合，需要找到合适的鞋才能够避免脚抽筋。睡觉时不要长时间处于一个姿势，也不要长时间仰卧或者俯卧，这样会使脚部的肌肉长时间处于紧绷的状态，从而引发抽筋。3.注意锻炼科学的适度运动可以改善人的身形，增强

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• 脚抽筋吃什么好,脚抽筋应该吃什么,脚抽筋可以吃什么 怀孕脚抽筋吃什么好

脚抽筋出现的原因可能是因为外界寒冷的刺激，可能是因为疾病的影响，可能是受身体内钙质缺乏的影响还可能是因为肌肉过度疲劳等等原因。那吃什么食物能够帮助防治脚抽筋呢？ 香蕉 1 脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的。香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。 特别是香蕉还是能够让人放松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效

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• 脚抽筋是什么原因,脚抽筋是什么原因引起的,脚抽筋的原因

脚抽筋不是病，但是疼起来真要人命。不少人可能会碰到脚抽筋的情况，但是又不知道为什么脚会抽筋。下面就为大家详细解释一下脚抽筋是什么原因引起的。 局部循环不良 1 脚部如果出现血液循环不良很容易导致周边血管病变或者是导致脚部静脉曲张。静脉曲张可能引起脚部经常酸痛、抽筋。这个时候需要到医院接受相关治疗。

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• 为什么晚上总是脚抽筋,晚上脚抽筋是哪些原因导致 半夜脚抽筋怎么办

工作了一整天，回到家里睡觉本是一件相当舒适的事情，但不少人会出现半夜腿脚抽筋的情况，那么为什么晚上总是脚抽筋？ 缺钙 1 肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有效的保证，容易发生抽筋。 寒冷刺激

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• 孕妇脚抽筋是怎么回事 如何预防孕妇腿抽筋 孕妇脚抽筋是什么原因

有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇脚抽筋吃什么好呢？ 孕妇脚抽筋是怎么回事 1 营养过剩 过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是

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• 腿经常抽筋怎么回事 如何才能预防脚抽筋 脚腿抽筋是什么原因

相信大家或多或少有过腿抽筋的经历。特别是在寒冷的季节，腿抽筋不是病，但痛起来真的很要命。有时候这只脚抽完筋，就换另外一只脚抽筋，轮番抽筋，不间断的疼痛感，让人痛到哭也不是不可能的。那么腿抽筋到底是怎么回事呢？怎样才能避免腿抽筋呢? 过度疲劳 1 长时间运动不停歇或者长时间走路不休息，腿部因得不到休息就容易发生抽筋。

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• 睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该这样做 睡醒脚抽筋是怎么回事

有时候你晚上正在熟睡，突然间脚就出现抽筋的情况，从梦中惊醒，把你痛痛到在床上打滚，有时候还会经常出现这种情况。睡觉脚老是抽筋是怎么回事呢？如果睡觉的时候出现脚部抽筋的情况，大家这样做就能够及时解决这种情况。睡觉脚抽筋的原因：睡觉脚老是抽筋是怎么回事一，白天运动过量造成的，因为它会引起肌肉局部纤维处于劳累的状态，从而引发抽筋。二，身体缺失营养的时候，比如说体内的钙镁钾等元素过少，会引起体内血液的不*衡，从而造成脚部抽筋。三，身体出现了脱水的情况，比如说你晚上睡觉的时候盗汗特别严重，会出现脱水的情况，然后因为脱水又引起电解质的失衡，引发脚步抽筋。睡觉脚老是抽筋应该怎么做四，白天过于疲劳，用脚过度，

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• 半夜脚抽筋是什么原因？半夜脚抽筋怎么缓解痛疼？ 脚抽筋,睡觉,腿

相信每个人都有过半夜里突然脚抽筋痛到惊醒的经历吧？那么，半夜脚抽筋是什么原因导致的呢？半夜脚抽筋又应该怎么办呢？怎么才能有效的缓解抽筋带来的痛疼感？让我们听听专家的有效方法吧。半夜脚抽筋怎么办？半夜脚抽筋突然发作时，该怎么做才能缓解？营养师表示，有时候翻身或稍微清醒时，双脚可能不自觉的向下拉展伸直，一不小心可能感觉到「好像快抽筋了！」这时候，赶快放松腿部、按压即将抽筋发作的部位，并且局部轻轻捏揉，帮助血液循环，再缓慢伸展，上下动一动关节与脚板，避免抽筋带来的紧绷与疼痛不适。倘若面临半夜抽筋，此时肌肉正处于过度收缩的状态，需要缓慢轻柔的适度伸展与按摩紧绷的肌肉，使其放松，稍事休息之后，可以进行局

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• 脚抽筋是什么原因引起的？脚抽筋怎么办？ 脚抽筋,腿,抽筋

每天喝杯牛奶补充钙营养，可是为什么脚老是抽筋呢？有时痛的在床上翻来翻去，营养专家表示，造成半夜抽筋的原因很多，不光只是因为缺钙的原因，还有很多，让我们一起来看看吧。脚抽筋是怎么回事？营养师表示，肌肉痉挛（muscle cramps）俗称抽筋，抽筋发生时，肌肉会不自主的突然猛力收缩，常常持续收缩几秒到几分钟的时间，无法伸展开，而且会感觉到肌肉紧绷僵硬与疼痛，抽筋发作虽然一瞬间，但若没有及时处理得当，疼痛感可能持续一天，或又再次发作。抽筋通常好发于腿部与足部，尤其小腿的腓肠肌、脚掌与脚趾，倘若大腿股二头肌（大腿后侧肌）和股四头肌（大腿前侧肌）发生抽筋，其疼痛与持续程度，会比足部来得严重。脚抽筋5大

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在怀孕期间孕妇很容易会脚抽筋，尤其是睡觉的时候，妈妈不用太多惊慌。那么孕妇脚抽筋怎么办最快最有效？孕妇脚抽筋吃什么好？孕妇脚抽筋原因怀孕期间过胖：疲劳是肥胖的人腿抽筋的常见原因。孕妇如果体重过重者，就会容易抽筋。一天大约只要多吃300卡路里就足够宝宝的成长需求，所以千万不要吃太多。静脉压力过大：当孕妇扩大的子宫将压力施在腿部的静脉上，导致腿部流向心脏的血液循环受阻，因此抽筋。这是一种常见的现象，就像盘腿久坐之后会失去知觉。营养物质短缺：当饮食含有过多的磷，或是钙和镁太低，导致血液循环的营养物质不足。也有可能是因为都被宝宝吸收，导致自己本身的营养物不足使用。黄体酮的影响：黄体酮的荷尔蒙会影响腿部

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