心烦意燥

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• [意]Bella bimba（乖孩子） （弹唱谱） 外国曲谱

[意]Bella bimba（乖孩子） （弹唱谱） 外国曲谱来源：选自《意大利民歌》。上传：沉舟侧畔过。日期：2015-01-16。

外国曲谱外文歌谱

小雨爱凡凡

• 秋季吃南瓜防秋燥润肺护心

秋季是非常适合吃南瓜的季节，人们在秋天天高云淡、气候干燥的时候非常容易口舌干燥，上火，吃南瓜可以帮助人们防秋燥，润肺还保护心脏。南瓜的营养价值非常丰富，其中的维生素A含量非常丰富，含有丰富的糖分，营养价值高，容易消化吸收，可以煮粥、蒸着吃，或者煮饭、熬制。秋季吃南瓜防秋燥润肺护心1、南瓜可提高免疫力我国很多地方的人们都要吃南瓜的*惯，南瓜的营养价值高，含有丰富的维生素B6和胡萝卜素，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。2、南瓜能助美容女士们在秋季吃南瓜的好处是非常多的，南瓜中不仅富含β-胡萝卜素

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梦·如初

• 木瓜的食疗方法 助消化滋阴润燥

木瓜是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲补充营养的作用和效果的呢，木瓜如何食用呢，除了当水果吃，还可以做很多的食谱哦，今天介绍一些可以有助于消化的滋阴润燥的食谱，大家不妨试试的吧。木瓜牛奶椰子汁材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。木瓜鲜奶露材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。做 法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再

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芥末暂退

• 咸肉蒸着食用是有很好的滋阴润燥功效

咸肉就是我们将猪肉腌制后的一种食物，不仅是非常的美味，也是可以很好的滋补身体，咸肉也是非常受欢迎的一种食物，而且是可以和很多的食材一起制作食用，咸肉蒸着食用也是非常的不错，所以为大家介绍两款蒸咸肉的做法。一、清蒸咸肉1、准备食材：五花肉、盐、花椒、葱。2、我们将盐和花椒放入炒锅里面炒热，然后是晾干待用。3、五花肉去净毛后用花椒、盐和葱腌制后放1-3天。4、把腌好的五花肉去净花椒、盐，上笼蒸熟，切成片即可。功效：咸肉的主要用的是猪肉，是可以很好的为我们的身体提供优质的蛋白质和身体所必需的氨基酸，是非常的滋补身体，而且是可以为身体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸是可以很好的改善缺铁性贫血。二、咸肉

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伯贤爱上千

• 当归桂枝黄鳝汤——滋阴润燥适合夏季

当归是一种很常见的中药材，可以入药，具有治病的作用哦，其实当归也可以泡水喝的哦，具有补气养血的作用。除了这些食用的方法，做菜也是不错的选择，下面就来介绍当归桂枝黄鳝汤的具体的做法吧。当归桂枝黄鳝汤当归桂枝黄鳝汤所需材料主要食材川芎、当归、桂枝、黄鳝、红枣、盐 当归桂枝黄鳝汤的做法1、将当归、川芎、桂枝洗净;红枣洗净，浸软，去核。2、将黄鳝剖开，去除内脏，洗净，入开水锅内稍煮，捞起过冷水，刮去黏液，切长段。3、将全部材料放入砂煲内，加适量清水，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。当归桂枝黄鳝汤的功效与作用民间有谓“小暑黄鳝赛人参”，就是说在小暑时节进食黄鳝功效可与人参相媲美。小编今天推荐这

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雨、落

• 冬季喝什么汤润燥滋补温补脾胃

不管是老年人还是小孩，孕妇、产妇还是病人，或者是男性，在冬季喝汤，都会给身体健康带来非常多的好处。冬季的时候喝一碗香浓可口的汤，是非常美的享受。人们在冬季的时候最适合喝一些润燥滋补、温补脾胃的汤。冬季喝汤的两大注意事项首先，喝汤不能喝渣。我们在冬季炖汤的时候，汤底会有汤渣，很多人喝汤直接将汤渣都喝的干干净净，其实，喝汤不要喝渣。一些肉类经过水煮之后，食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中。煲2个小时以上的汤中，蛋白质含量也仅为肉中的5%左右，还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此，只喝汤不吃肉，只是满足了口感而已，而大量的营养成分还是在肉渣里，如果吃肉不喝汤等于是捡了芝麻而丢

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• 严寒冬季喝哪些茶滋阴润燥

严寒冬季，人们非常容易因为气温骤降、天寒地冻导致身体处于疲弱的情况。所以，在冬季的时候，我们一定要多补益身体，可以养蓄阳气，帮助补充丰富的蛋白质和糖类，并且增强身体的抗寒能力、暖胃助消化，冬季多喝点茶叶是非常有助于滋阴润燥的。严寒冬季喝哪些茶滋阴润燥冬季适合我们和的茶是非常多的，比如可以喝红茶，人的生理机能在冬季有衰退的情况，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。红茶甘温，可养人体阳气。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈

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• 冬季去燥的好方法一定要掌握

寒冷伴随着我们度过了好长的时间了，给我们的生活和身体的健康带来了许多的不便了，为什么寒冷的冬季大家还非常的容易上火呢?其实与我们保暖的措施是有关的哦，我们冬季穿衣服裹的很严实，并且吃的东西都是大补的，所以我们的冬季去燥也是很重要的哦，下面我们一起来看看吧。人体上火，火气大了怎么办一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。比如，增加室内湿度，改善饮食结构和生活*惯，不再吃辛辣食物，适当选择一些“甘寒”食品，来制约“火气”，停止喝酒、抽烟或熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并常到户外运动、多流汗，增加体表散热，提升体内代谢速率等。如果“上火”症状，仍然比较明显，一周以上还没有好转，

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空于倾城

• 秋季能够滋阴润燥的两款食谱

秋季来了，是不是感觉一下子冷了很多呢，最*大部分地区都有降温的趋势，所以我们一定要把自己保护好，及时的添加衣服，以免着凉。秋季很容易干燥，要多吃一些滋阴润燥的食谱，来看看这些介绍。虫草花浓汤浸多宝鱼口感：多宝鱼口感滑嫩，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，汤醇味正，绝配至极。功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，是一道绝佳的美容养颜菜。原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子。做法：1.将多宝鱼膛净起肉，切成鱼球，用生粉、蛋白、精盐腌制;2.将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;3.虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟，最后落多宝鱼球，浸于汤

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• 处暑饮食有讲究 吃这些有效滋阴润燥

大家对于处暑都是不陌生的了，这是秋季的一个重要节气了，在这之后的天气就会变得凉爽起来，同时也是会变得比较干燥了，所以我们大家在处暑的时候就要学会养生的方法才行了，选择合适的饮食很有必要，下面就让我们一起看看处暑吃什么好吧。百合百合，性微寒，味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高。据《本草纲目》记载：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气，因此百合就是很适合在处暑这样的干燥节气去吃的，可以很好的保护我们的肺部健康。干百合应选干燥，无杂质，白色略带淡黄色或淡棕黄色，质硬而脆、折断后断面有角质样，鳞片小而厚者。注意避免挑

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• 冬季天气比较干燥 推荐多吃橘子润燥

现在我们正处于冬季，这时候可以发现天气变得比较干燥，同时气温也会越来越低，不少人都出现了身体的不适情况，所以我们在*时就要注意方法润燥才行，特别是可以选择吃水果养生，这时候最推荐大家吃的就是橘子，下面就让我们一起看看吧。对于橘子这样的水果来说，吃起来味道非常酸甜，而且我们吃这种水果补水的效果非常好，这种食物中的含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，所以在*时的生活中就推荐大家吃橘子进行养生。而且我们吃橘子能够很好的补充维生素C与柠檬酸，这两种物质对人体

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失我，永失】

• 春季很适合补阳气 注意润燥养阴

春季现在已经到了，在这时候我们会发现，由于春季的时候是比较干燥的，所以在这时候就需要注意饮食养生才行，在春季的时候我们注意合理的方法去养生才行，这是帮助我们预防疾病的好方法，那么具体吃什么比较好，一起看看春季怎么吃吧。春夏宜补阳在春天的时候我们要注意，在这时候的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，很适合我们多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用，这样的食物是有助于我们补充氧气的，可以很好的增强我们身体素

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• 处暑时节天气干燥 推荐吃这些润燥

大家都知道处暑的时候非常干燥，这时候的干燥天气对我们健康威胁是非常大的，所以处暑的时候我们应该掌握方法调整好才行，这时候由于天气干燥，因此我们应该有针对的饮食才行，那么处暑的时候吃什么食物润燥的效果比较好，一起看看吧。梨大家都知道处暑的时候是非常干燥的，所以这时候我们应该控制好饮食调节，注意多吃些润燥的食物是非常重要，首先推荐吃的就是梨了，由于梨吃起来的味道香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，而且梨中所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用，能对我们健康有好处，是大家处暑的时候养生不能

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懂得谦让

• 处暑养生注意润燥 推荐吃这些改善

处暑的时候我们很适合进行养生，这时候是比较干燥的一个节气，这时候我们很多人都会发现，由于天气干燥，所以很多人都会因为这样的情况影响我们健康，是大家非常烦恼看到的，所以我们应该掌握方法调整好才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。在吃处暑的时候我们会发现，这时候首先是容易产生雾霾等情况的，这样的天气很容易会加重外界对黏膜的刺激。所以处暑的时候我们应该注意去补水了，这时候大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水容易被代谢。而蜂蜜更是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，所以处暑的时候我们多吃些蜂蜜是不错的选择，首先大家都知道蜂蜜的润燥效果很强，同时蜂蜜的营养成分特

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小三小四蜂拥而至

• 白露早晚要添衣 饮食注意润燥

白露对大家来说，是比较特殊的一个节气了，在白露的时候我们能够发现，这时候由于比较的干燥，再加上白露的时候温差变化也是非常大的，所以在这时候很多人都会有身体不适情况产生，那么具体白露我们如何养生，一起看看具体应该怎么做。早晚及时添加衣服在白露的时候我们会发现，白露的时候温差是非常大的，而且在这时候民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。所以我们在白露的时候需要注意，这时候由于天气是将逐渐变凉的，因此白露的时候我们日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，而是需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖

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• 秋季要适度进补 预防秋燥很重要

秋季是很重要的一个季节，在这时候首先天气会变得凉爽宜人起来，同时这时候我们还会发现，秋季的时候也是很适合我们进补的，所以在这时候大家需要注意方法做好养生工作才行，秋季是大家养生的最佳方法，那么具体秋季的时候大家如何养生，一起看看吧。适时进补秋季的时候我们首先应该注意的就是适当的进补了，在这时候我们进补是很适合的，而且大家进补的时候要注意，一定不要无病进补和虚实不分滥补，进补是需要注意方法的。首先中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，所以秋季我们基本不的时候就要注意方法才行，而且这时候还要注意进补适量，忌以药代食

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• 秋分干燥让人烦恼 教你饮食润燥

秋分的时候是非常干燥的一个季节，在这时候大家会发现，由于这时候的天气是非常干燥的，所以在这时候很多人都会因为这样的情况导致我们身体产生不适情况，对我们健康影响也很大，那么秋分的时候和我们有哪些好方法可以调预防，一起看看吧。蜂蜜在秋分的时候我们需要注意，由于秋分的时候是非常干燥的，所以在这时候很多人都会遇到天气干燥的情况，所以在秋分的时候我们应该掌握方法调整好，想要学会方法调整好，那么首先就应该试试多喝些蜂蜜水，这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食好选择，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等问题，是有助于我们秋分健康的。而且我们在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起

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• 寒露的饮食调理方法 要多吃润燥食物

寒露是秋季非常重要的一个节气了，在这时候我们很多人都会因为这样的原因，导致我们身体素质下降，而且还容易导致我们产生患病的问题，所以寒露的时候我们需要注意方法预防好才行，那么具体寒露的时候我们如何通过饮食i逃离，一起看看吧。在寒露前后的时候我们会发现，在这时候空气中的水分是会逐渐减少的，再加上寒露时的空气也会变得干燥起来，所以我们人体同样也会有缺少水分的情况产生。不过寒露的时候我们养生需要注意，在寒露的时候我们只是喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。所以不妨试试在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良

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• 秋燥吃什么水果好 这10水果要多吃

秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们*时所说的秋燥。 应对秋燥，补充水分很重要，除了*时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！ 秋干气躁吃什么水果好 1 梨 梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。 不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。 含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子

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• 养胃补血营养粥食谱 滋阴润燥又养颜

女性每个月都有固定的生理期，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，故此，为大家介绍几种粥品，既养胃，又能有养血补血的作用，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。 养胃补血营养粥食谱 1、黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效

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