很多女人在怀孕期间都会有妊娠反应，吃不下睡不着，吃什么吐什么，非常难受。那么，女人妊娠期间吃什么对自己和胎儿都比较好呢？今天小编给大家推荐几款食谱供大家参考。妊娠恶心怎么办妊娠呕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。 因为妊娠呕吐，实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为，在20—56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在这期间，组织细胞将开始分化“改组”，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形
