作为女生,一个月总有那么几天经期,因为每个人的体质不同,有些人的经期在三天左右,有些人的经期有七天,其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言,最苦恼的就是如何调节了,其实我们可以通过喝粥调节。1、姜汁薏苡仁粥准备姜片、艾叶、薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少),做法很简单:将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果,月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。2、山楂粥山楂具有活血、开胃、促进消化的效果,但是性寒,在熬煮这道粥的时候,放入少量的山楂就行了,一个星期煮一次即可。适量的饮食,可以达到化瘀止痛栓、温经通脉