想要拥有线条优美的川字形腹肌吗?*坦的小腹露出川字形,真的很性感啊!不过,想到要进行高难度动作,很多女生想必都打退堂鼓了吧。其实,简单的动作也能练出紧致性感的小腹呢~川字腹肌怎么练来自韩国的Sun
Jin(선진)是一名舞蹈系女大生,她同时也是Youtuber,她日前分享了自己的每天训练套餐,只需5分钟,就可虐爆腹部赘肉,让你的川字形线条慢慢成型。现在就来看看如何做吧!动作1:首先,*躺在地上,将腿拱起,用腹肌的力量让身子抬起。要注意,脖子和手绝不能出力哦!这个动作做10次。动作2:把脚伸出,吐气的同时利用腹肌的力量抬起身体,做10次。动作3:把双脚抬高抬直,然后慢慢卷起上半身,做10次。这个动