可能对于一些健身新手来说,还不太清楚功能性训练这个词的意思,其实功能性训练就是我们在正式开始健身运动之前的热身运动,做功能训练可以帮助我们在正式锻炼的时候会更快的适应。功能性训练是什么所谓功能性训练,其实指的就是我们在正式健身锻炼过程前期,进行的比较简单初步、同时又是很基础的训练。而赛场训练是比较集中,难度更大的训练。所以“功能性”一词在健身和赛场训练训练中也有着互相矛盾对立的含义。功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论:损伤由于稳定肌功能欠佳,作用力转移至另一肌肉造成。功能性训练是有氧吗功能性训练是有氧。功能性训练是一种新型训练理论和方法,它包括运动功能训