出现脚抽筋症状的人群会非常烦恼,但是对于此种情况可以有效的预防,今天就由小编为大家科普如何有效的预防脚抽筋。1.补充钙质引起脚抽筋的主要原因就是缺乏钙质,从而引起肌肉兴奋,肌肉痉挛抽筋。所以为了有效预防脚抽筋,建议大家在*时适当的补充钙物质,可以预防骨质疏松和脚抽筋的症状。2.合理姿势如果脚部肌肉长时间的处在同一个姿势,可能导致由僵硬而引起的抽筋。所以不要长时间处在同一个姿势状态下,要每隔半个小时就活动一下身体,使肌肉得到充分的放松。3.注意保暖温度过低时,寒气会进入身体,从而引起脚部抽筋,所以一定要注意*时的保暖,多穿些衣物。4.时常泡脚可以在每天的睡觉前准备一盆热水,把双脚放进热水里浸泡约