剧烈运动造成的肌肉酸痛主要是体内乳酸过多,不能及时的代谢掉,因此应食用碱性水果,促进酸类物质的代谢。这类水果一般富含钙、钠、镁、钾元素,代谢生成碱性的物质,能有效的中和酸性。1、苹果:苹果中富含维生素C和钾元素,多食用苹果对人体的水电解质*衡有较好的作用,因此肌肉酸痛的病人可以选择多食用苹果。2、柚子:柚子有“天然水果罐头”的美名,具有很高的营养价值,富含有机酸、维生素和钙、镁等必需的微量元素。柚子还可以制作成柚子茶,据《本草纲目》中记录,饮食能去肠胃恶气,治不思食口淡,增进食欲,也比较适合肌肉酸痛的患者。3、葡萄:葡萄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、钾等必需微量元素,此外,还含有多种氨基