吃宵夜

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• 吃宵夜的坏处

现在的人夜生活非常丰富，晚上下班以后就会约上三五好友开始吃晚饭，晚饭吃完以后看看电影或者唱唱歌，这样就到了吃夜宵的时间，吃夜宵后还可能会再熬夜，这样对健康方面会造成很大的影响，下面苹果绿养生网就来看一下吃宵夜的坏处有哪些。吃宵夜的坏处长时间吃宵夜结石的发病几率就会增高，身体排钙的高峰期是在吃完饭以后的4个小时到5个小时左右，如果有吃宵夜的*惯，那么在排钙高峰期的时候，可能正处在睡眠的状态当中，尿液就没有办法及时排出，钙含量又会不断增加，容易形成小晶体，时间长了以后就容易形成结石，经常吃宵夜会让患癌症的几率提高，很多人吃的宵夜含有非常多蛋白质，没有办法很好吸收，停留在肠道里面容易产生有毒物质，对

食材大全营养价值

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• 常吃夜宵的危害 哪些人不能吃夜宵 长期晚上吃宵夜的危害

随着经济的富裕，现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的*惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说，饭我都不想吃了，还让我吃夜宵？这话有道理吗，吃夜宵到底坏在哪里？ 食物不良影响脂肪性肝炎 1 经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性

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• 吃宵夜会长胖吗,怎么吃宵夜不胖

现在很多人都*惯了经常熬夜，那么熬夜的时候就难免不会想吃宵夜，可是宵夜吃多了又容易长胖，所以今天就来教大家一些不长胖的吃宵夜方法。 吃宵夜会长胖吗 1 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。

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• 吃宵夜会长胖吗,怎么吃宵夜不胖 夜宵吃什么不容易胖

现在很多人都*惯了经常熬夜，那么熬夜的时候就难免不会想吃宵夜，可是宵夜吃多了又容易长胖，所以今天就来教大家一些不长胖的吃宵夜方法。 吃宵夜会长胖吗 1 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。

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• 孕妇宵夜吃什么好 孕妇半夜肚子饿，如何健康吃宵夜 孕妇宵夜吃什么好

自从肚子里装了一个小生命后，不知什么原因食量也跟着变大。吃完了晚餐，半夜还会肚子饿，这时更要来份宵夜，吃完才能安然入睡！可是，宵夜怎么吃才健康又不会胖？ 怀孕新陈代谢变快容易饿 1 孕妈咪在怀孕后容易感到肚子饿，一般人认为是胎儿在发育成长的关系，不过其实是新陈代谢增加，在学理上亦即基础代谢率增加。当基础代谢率增加时，胃部排空的速度会变快、肠胃道蠕动亦会加速，因此容易出现肚子饿

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• 长期吃宵夜有什么影响,经常吃夜宵有什么危害 吃宵夜对身体的危害

有些人工作的压力增大，为了赶工作就加班加点，经常会饿才想要去吃夜宵，那么长期吃宵夜有什么影响？ 引发胃病 1 如果在晚上吃夜宵的话，吃进去的东西要经过胃的蠕动消化，也就是说为得不到消息，要不停的运转，而夜间进餐时胃粘膜的修复就不会顺利的得到修复。 因为晚上人是要休息睡觉的，如果在晚上吃夜宵，就会较长时间停留在胃里，食物会刺激胃粘膜，时间长了就会容易导致胃粘膜的各种病变，

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• 晚上吃宵夜会长胖吗 宵夜吃这7种食物不怕胖 宵夜吃苹果会长胖吗

你身边是不是也有半夜喜欢在朋友圈上传美食图片，深夜“放毒”的好友？看着他们大快朵颐，为了不再继续“长膘”，你也只有咽口水的份。 爆米花 1 一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。 樱桃 2

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• 柯震东李毓芬约会吃宵夜

柯震东被拍和李毓芬吃宵夜据台湾媒体报道，柯震东与李毓芬被拍约会吃宵夜，李毓芬似乎仍处在复合期，脸上没有太多喜悦，还拉姐妹淘王思*这个当电灯泡作陪，看来柯震东要取悦佳人芳心，还得多加把劲。日前，柯震东、李毓芬和王思*吃宵夜被拍，3人坐在餐厅最里面角落避人耳目，只见穿白色背心的柯震东像小顽童般绑着冲天炮发型，边吃边和王思*嘻笑打闹，当晚李毓芬不知是精神不佳，还是处在复合期，脸上没什么笑容，即使柯震东轻追她香肩开玩笑，她也无动于衷。尽管深夜约会证据确凿，但“东芬”不认复合，柯震东经纪人表示：“艺人交友是私事，公司不干涉，谢谢关心。”李毓芬经纪人也口径一

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• 杨丞琳吃宵夜被吻脸照曝光 杨丞琳

杨丞琳出道多年人气居高不下，2日受邀出*时尚活动后，难得和大S（徐熙媛）、小S（徐熙娣）一起吃宵夜，她当晚在社群网站PO出合照，并感性地说：一个是我第一部电视剧的贵人，从小被她照顾着，一个是这几年才交的朋友，两个都是我很喜欢的女人。 照片中，可以看到一行人已经换下华服，杨丞琳穿着暗红色大学T，小S穿上黑衣露出浅笑掌镜拍照，大S则是身穿灰色针织外套、轻扶住头作势亲吻她的脸颊，但她似乎对自己当下的表情颇有怨言，到底为何我要一脸酷样，明明开心得要命！ 杨丞琳透露2日活动结束后，她和大小S结伴去吃宵夜，由于隔天必须早起拍戏，只好依依不舍地先行离开，但她深夜在微博写下大S所说的话：我的小丞琳，看着你

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• 张馨予发文吃宵夜，在螺蛳粉和火鸡面之间纠结，难道不怕胖吗？

张馨予发微博称自己干了一天的农活，为了犒劳自己准备在螺蛳粉和火鸡面之间做一个选择，还安慰自己说要对自己好一点所以选择饱餐一顿。这难道是为了让自己把这顿宵夜吃的更加心安理得吗？ 一些网友看到这条微博后，都在劝张馨予不要纠结吃什么，赶快带着饥饿感去入睡，还表达一定要找一个不压迫肚子的睡姿，要不是睡不着的，而且只有这样熬过去了，第二天才不会有负罪感。看来这些人在减肥这条道路上是很有研究的呀。但之后她竟然在自己的微博下面评论了一张螺蛳粉的照片，看来她已经做出了选择。评论区很多人都在调侃张馨予说为什么不再坚持一下，明明已经和自己的肚子顽强抵抗，做了那么久的挣扎，就这样毁在了一碗螺蛳粉上了。 还有

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• 晚上吃什么既能减肥又解馋，晚上吃宵夜对身体好不好 减肥能吃宵夜吗

不知道大家晚上有没有吃东西的*惯，我想在现在的生活中，很多人应该是晚上闲着没事总是吃个宵夜，吃个零食的，但是很多人又想吃东西又想能减肥，这还真是个难题啊，可是如果晚上经常吃东西对身体好不好呢? 　　晚上吃什么既能减肥又解馋 　　吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷! 　　最晚睡前2小时吃完 　　一般来说，消化一餐需要4个小时，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担

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• 鞠婧祎装动漫少女，张柏芝吃宵夜变瘦，明星总对假人设乐此不疲 鞠婧祎半夜饿了

各位明星只要想在饭圈过活，就必须得立人设，但人是要对明星来说是把双刃剑，用的好了能收获**粉丝喜爱，立错了就会弄巧成拙，自己丢人不说，还会让事业遭遇滑铁卢。有些明星的人设立的实在尴尬，明明是自欺欺人，还能表现得跟真的一样，在观众看来尤其搞笑。鞠婧炜自从出名就有4000年美女之说，每张照片都是绝美，号称是从小美到大的仙女，但之前的黑照被挖出来差别实在太大，火了之后连日常表现都变了，简直柔弱不能自理，开门都要用双手握把手，在节目中切菜时也得双手握刀，表现出很努力的样子把菜切得七零八落，最后无缘无故的看着镜头表示自己搞砸了，装动漫少女？这演技也太拙了。 这种婊里婊气的人是让人一眼看穿，但在直男

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• 吃宵夜会长胖吗 怎么吃宵夜不胖 宵夜,长胖

很多年轻人都有吃宵夜的*惯，每到晚上约着自己的亲人朋友撸串、吃火锅。但是晚上吃完宵夜就要准备睡觉了，没办法消耗脂肪，为了防止长胖我们应该如何吃宵夜呢。吃宵夜会长胖吗 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。 怎么吃宵夜不胖 选择低热量食物 吃宵夜是一个不好的*惯，但如果因为一些原因一定要吃的话也建议选择一些低热量、易消化的食物，例如牛奶、水果或者是粥。吃宵夜酸奶是首选，它含有多种酶和益生菌，可以促进胃液分泌、提高食欲，改善肠道环境，帮助消化。 注意分量 即使是吃

长胖宵夜

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• 练腹肌能吃宵夜吗?练腹肌的时候吃宵夜会怎么样 腹肌,锻炼

恐怕任何人都希望自己又个很棒的身材吧，很多人会选择练腹肌，那么练腹肌的时候是否可以吃宵夜呢？练腹肌的时候吃宵夜会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！练腹肌能吃宵夜吗吃宵夜是现在青年男女都喜欢做的事情，但是宵夜吃多了在会导致发胖的同时，还会影响健康。我最*在苦练腹肌，但是经常有朋友约我去吃宵夜，碍于面子不能不去，所以很担心吃宵夜会影响我练腹肌的效果，练腹肌能不能吃宵夜？最好不吃宵夜是对夜间进食的一种定义，吃宵夜的时间一般在晚上十点到十一点之后，其实这个时间点进食是有害健康的，还会让人的睡眠治疗变差，因为人体要花时间去消化食物。在练腹肌期间也不要经常吃宵夜，吃宵夜很容易堆积脂肪，会影响到锻炼的效果。

腹肌锻炼

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了。

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• {熊}宵夜..芝士夾心餅和紫米椰汁

{熊}宵夜..芝士夾心餅和紫米椰汁

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• 「宵夜必须要有肉」这个魔咒是哪路神仙给我…

「宵夜必须要有肉」这个魔咒是哪路神仙给我下的你粗来我们谈谈！什么薯片饼干瓜子啃了一晚上压根就压抑不住那股蠢蠢欲动洪荒之力还是乖乖的叫了肉

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶一盒、糖少许（按个人喜好放）土司几片。做法：土司去边后切成小方块.放进陶瓷碗里待用.鸡蛋、牛奶、糖、混合成布丁液.布丁液倒入陶瓷碗中.液体要盖过土司表面.烤箱预热210度10分钟.入烤箱150度30-60分钟（不同的烤箱可能控温不同.我家的烤了60分钟.朋友家的烤30分钟左右就可以了-_-||）把布丁液烤干.表面脆脆的就可以了

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• {宵夜的时候再来一碟麻辣田螺才够呢！} YIN

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• 【豉油王炒面】接地气的美味广式宵夜！品尝…

【豉油王炒面】接地气的美味广式宵夜！品尝每一根面条都鲜爽弹牙回味无穷的豉油王炒面～via居然的厨房

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• 凤仙姐姐回来宵夜质量瞬间提高 小酥肉 梅子…

凤仙姐姐回来宵夜质量瞬间提高小酥肉 梅子酒 与尔同销万古愁 !!王少尝了一口说 你妈的炸炸做的比我妈好吃总算有一样是凤仙姐姐赢的耶 !!

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• 宵夜是蟹酒 手机放一边开始做工程

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• 次完宵夜碎觉！明天进港搬砖去咯

次完宵夜碎觉！明天进港搬砖去咯

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• 面包布丁：昨天晚上的宵夜。鸡蛋一只、牛奶…

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【豉油王炒面】接地气的美味广式宵夜！品尝每一根面条都鲜爽弹牙回味无穷的豉油王炒面～  via 居然的厨房

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• 海鲜宵夜来了，还原海蛏子最鲜美的吃法，…

海鲜宵夜来了，还原海蛏子最鲜美的吃法，下面一起来学学这道粉蒸海蛏子吧！1.把所有食材洗净，切好;2.锅里加入一碗开水，把海蛏下锅煮开;3.捞起海蛏，把边缘黑线去掉;4.把粉丝，海蛏，青红椒，蒜蓉，生姜摆上，浇上蒸鱼豉油;5.浇上之前煮出来海蛏汤；6.下锅蒸5分钟即可;7.起锅浇上，生姜蒜蓉热油完成。

(๑• . •๑) 听听世界 +关注

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• 舌尖上的中国2 影视壁纸

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介绍：《舌尖上的中国2》（又称《舌尖上的中国》第二季）共分8集，前七集依次为《脚步》《心传》《时节》《家常》《相逢》《秘境》《三餐》，第八集则为拍摄花絮，每集50分钟。央视相关负责人表示，比起前作，《舌尖上的中国2》在拍摄制作上比第一季更加精致大气，美食范围也更广。 在微博上，网友对《舌尖上的中国2》表示出了极大的欢迎，但对播放时间非常的不满意，认为这是央视“深夜报复社会”的举动，完全就是“逼人吃宵夜”的节奏。 2012年，一部美食纪录片《舌尖上的中国》曾感动无数中国人；2014年4月，《舌尖上的中国2》将回归央视荧屏，登陆中央电视台多个电视频道，爱奇艺、乐视网等网络*台也同步推出。

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