吃宵夜

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• 吃宵夜的坏处

现在的人夜生活非常丰富，晚上下班以后就会约上三五好友开始吃晚饭，晚饭吃完以后看看电影或者唱唱歌，这样就到了吃夜宵的时间，吃夜宵后还可能会再熬夜，这样对健康方面会造成很大的影响，下面苹果绿养生网就来看一下吃宵夜的坏处有哪些。吃宵夜的坏处长时间吃宵夜结石的发病几率就会增高，身体排钙的高峰期是在吃完饭以后的4个小时到5个小时左右，如果有吃宵夜的*惯，那么在排钙高峰期的时候，可能正处在睡眠的状态当中，尿液就没有办法及时排出，钙含量又会不断增加，容易形成小晶体，时间长了以后就容易形成结石，经常吃宵夜会让患癌症的几率提高，很多人吃的宵夜含有非常多蛋白质，没有办法很好吸收，停留在肠道里面容易产生有毒物质，对

食材大全营养价值

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• 常吃夜宵的危害 哪些人不能吃夜宵 长期晚上吃宵夜的危害

随着经济的富裕，现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的*惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说，饭我都不想吃了，还让我吃夜宵？这话有道理吗，吃夜宵到底坏在哪里？ 食物不良影响脂肪性肝炎 1 经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性

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• 吃宵夜会长胖吗,怎么吃宵夜不胖

现在很多人都*惯了经常熬夜，那么熬夜的时候就难免不会想吃宵夜，可是宵夜吃多了又容易长胖，所以今天就来教大家一些不长胖的吃宵夜方法。 吃宵夜会长胖吗 1 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。

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• 吃宵夜会长胖吗,怎么吃宵夜不胖 夜宵吃什么不容易胖

现在很多人都*惯了经常熬夜，那么熬夜的时候就难免不会想吃宵夜，可是宵夜吃多了又容易长胖，所以今天就来教大家一些不长胖的吃宵夜方法。 吃宵夜会长胖吗 1 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。

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• 孕妇宵夜吃什么好 孕妇半夜肚子饿，如何健康吃宵夜 孕妇宵夜吃什么好

自从肚子里装了一个小生命后，不知什么原因食量也跟着变大。吃完了晚餐，半夜还会肚子饿，这时更要来份宵夜，吃完才能安然入睡！可是，宵夜怎么吃才健康又不会胖？ 怀孕新陈代谢变快容易饿 1 孕妈咪在怀孕后容易感到肚子饿，一般人认为是胎儿在发育成长的关系，不过其实是新陈代谢增加，在学理上亦即基础代谢率增加。当基础代谢率增加时，胃部排空的速度会变快、肠胃道蠕动亦会加速，因此容易出现肚子饿

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• 长期吃宵夜有什么影响,经常吃夜宵有什么危害 吃宵夜对身体的危害

有些人工作的压力增大，为了赶工作就加班加点，经常会饿才想要去吃夜宵，那么长期吃宵夜有什么影响？ 引发胃病 1 如果在晚上吃夜宵的话，吃进去的东西要经过胃的蠕动消化，也就是说为得不到消息，要不停的运转，而夜间进餐时胃粘膜的修复就不会顺利的得到修复。 因为晚上人是要休息睡觉的，如果在晚上吃夜宵，就会较长时间停留在胃里，食物会刺激胃粘膜，时间长了就会容易导致胃粘膜的各种病变，

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• 晚上吃宵夜会长胖吗 宵夜吃这7种食物不怕胖 宵夜吃苹果会长胖吗

你身边是不是也有半夜喜欢在朋友圈上传美食图片，深夜“放毒”的好友？看着他们大快朵颐，为了不再继续“长膘”，你也只有咽口水的份。 爆米花 1 一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。 樱桃 2

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• 柯震东李毓芬约会吃宵夜

柯震东被拍和李毓芬吃宵夜据台湾媒体报道，柯震东与李毓芬被拍约会吃宵夜，李毓芬似乎仍处在复合期，脸上没有太多喜悦，还拉姐妹淘王思*这个当电灯泡作陪，看来柯震东要取悦佳人芳心，还得多加把劲。日前，柯震东、李毓芬和王思*吃宵夜被拍，3人坐在餐厅最里面角落避人耳目，只见穿白色背心的柯震东像小顽童般绑着冲天炮发型，边吃边和王思*嘻笑打闹，当晚李毓芬不知是精神不佳，还是处在复合期，脸上没什么笑容，即使柯震东轻追她香肩开玩笑，她也无动于衷。尽管深夜约会证据确凿，但“东芬”不认复合，柯震东经纪人表示：“艺人交友是私事，公司不干涉，谢谢关心。”李毓芬经纪人也口径一

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• 杨丞琳吃宵夜被吻脸照曝光 杨丞琳

杨丞琳出道多年人气居高不下，2日受邀出*时尚活动后，难得和大S（徐熙媛）、小S（徐熙娣）一起吃宵夜，她当晚在社群网站PO出合照，并感性地说：一个是我第一部电视剧的贵人，从小被她照顾着，一个是这几年才交的朋友，两个都是我很喜欢的女人。 照片中，可以看到一行人已经换下华服，杨丞琳穿着暗红色大学T，小S穿上黑衣露出浅笑掌镜拍照，大S则是身穿灰色针织外套、轻扶住头作势亲吻她的脸颊，但她似乎对自己当下的表情颇有怨言，到底为何我要一脸酷样，明明开心得要命！ 杨丞琳透露2日活动结束后，她和大小S结伴去吃宵夜，由于隔天必须早起拍戏，只好依依不舍地先行离开，但她深夜在微博写下大S所说的话：我的小丞琳，看着你

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• 张馨予发文吃宵夜，在螺蛳粉和火鸡面之间纠结，难道不怕胖吗？

张馨予发微博称自己干了一天的农活，为了犒劳自己准备在螺蛳粉和火鸡面之间做一个选择，还安慰自己说要对自己好一点所以选择饱餐一顿。这难道是为了让自己把这顿宵夜吃的更加心安理得吗？ 一些网友看到这条微博后，都在劝张馨予不要纠结吃什么，赶快带着饥饿感去入睡，还表达一定要找一个不压迫肚子的睡姿，要不是睡不着的，而且只有这样熬过去了，第二天才不会有负罪感。看来这些人在减肥这条道路上是很有研究的呀。但之后她竟然在自己的微博下面评论了一张螺蛳粉的照片，看来她已经做出了选择。评论区很多人都在调侃张馨予说为什么不再坚持一下，明明已经和自己的肚子顽强抵抗，做了那么久的挣扎，就这样毁在了一碗螺蛳粉上了。 还有

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• 晚上吃什么既能减肥又解馋，晚上吃宵夜对身体好不好 减肥能吃宵夜吗

不知道大家晚上有没有吃东西的*惯，我想在现在的生活中，很多人应该是晚上闲着没事总是吃个宵夜，吃个零食的，但是很多人又想吃东西又想能减肥，这还真是个难题啊，可是如果晚上经常吃东西对身体好不好呢? 　　晚上吃什么既能减肥又解馋 　　吃宵夜之所以容易发胖，主因并非“在晚上吃”，而是因为摄取了“额外的热量”。其实只要分配好当天所摄取的热量，并且掌握一些小技巧，不要天天大吃，享受宵夜也能健康不发胖唷! 　　最晚睡前2小时吃完 　　一般来说，消化一餐需要4个小时，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担

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• 鞠婧祎装动漫少女，张柏芝吃宵夜变瘦，明星总对假人设乐此不疲 鞠婧祎半夜饿了

各位明星只要想在饭圈过活，就必须得立人设，但人是要对明星来说是把双刃剑，用的好了能收获**粉丝喜爱，立错了就会弄巧成拙，自己丢人不说，还会让事业遭遇滑铁卢。有些明星的人设立的实在尴尬，明明是自欺欺人，还能表现得跟真的一样，在观众看来尤其搞笑。鞠婧炜自从出名就有4000年美女之说，每张照片都是绝美，号称是从小美到大的仙女，但之前的黑照被挖出来差别实在太大，火了之后连日常表现都变了，简直柔弱不能自理，开门都要用双手握把手，在节目中切菜时也得双手握刀，表现出很努力的样子把菜切得七零八落，最后无缘无故的看着镜头表示自己搞砸了，装动漫少女？这演技也太拙了。 这种婊里婊气的人是让人一眼看穿，但在直男

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• 吃宵夜会长胖吗 怎么吃宵夜不胖 宵夜,长胖

很多年轻人都有吃宵夜的*惯，每到晚上约着自己的亲人朋友撸串、吃火锅。但是晚上吃完宵夜就要准备睡觉了，没办法消耗脂肪，为了防止长胖我们应该如何吃宵夜呢。吃宵夜会长胖吗 一般来说吃宵夜是很容易长胖的。 宵夜一般都是在晚上并且是比较晚的时候吃，而这个时候吃进去的东西不容易被消化，并且也很少有人在吃完宵夜之后还继续运动的，因此就容易导致脂肪堆积。 怎么吃宵夜不胖 选择低热量食物 吃宵夜是一个不好的*惯，但如果因为一些原因一定要吃的话也建议选择一些低热量、易消化的食物，例如牛奶、水果或者是粥。吃宵夜酸奶是首选，它含有多种酶和益生菌，可以促进胃液分泌、提高食欲，改善肠道环境，帮助消化。 注意分量 即使是吃

长胖宵夜

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• 练腹肌能吃宵夜吗?练腹肌的时候吃宵夜会怎么样 腹肌,锻炼

恐怕任何人都希望自己又个很棒的身材吧，很多人会选择练腹肌，那么练腹肌的时候是否可以吃宵夜呢？练腹肌的时候吃宵夜会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！练腹肌能吃宵夜吗吃宵夜是现在青年男女都喜欢做的事情，但是宵夜吃多了在会导致发胖的同时，还会影响健康。我最*在苦练腹肌，但是经常有朋友约我去吃宵夜，碍于面子不能不去，所以很担心吃宵夜会影响我练腹肌的效果，练腹肌能不能吃宵夜？最好不吃宵夜是对夜间进食的一种定义，吃宵夜的时间一般在晚上十点到十一点之后，其实这个时间点进食是有害健康的，还会让人的睡眠治疗变差，因为人体要花时间去消化食物。在练腹肌期间也不要经常吃宵夜，吃宵夜很容易堆积脂肪，会影响到锻炼的效果。

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「春饼」材料：面粉300g，开水200ml，韭菜，豆芽，胡萝卜，粉丝，金针菇。步骤：1.先做面饼: 开水倒入面粉中和成光滑的面团，饧30分钟；面条揉成长条，切成剂子，分别略擀大些。2.在每一片上薄涂油，把10张摞在一起，擀薄擀大；放入蒸锅中蒸10分钟，稍晾凉后即可一层层揭开。3.再来包馅: 将素菜洗净，韭菜切成段，胡萝卜去皮切成细丝，粉丝泡软剪成段，金针菇切成段。4.锅中油热后，先倒入胡萝卜丝略炒，再依次放入豆芽、金针菇、粉丝，出锅前放韭菜，调入醋、盐，点几滴香油。

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「土豆鸡蛋饼」材料：土豆，鸡蛋，面粉，食用油，盐，黑胡椒，孜然粉。步骤：1.土豆洗净去皮切擦丝，放入面粉里，打入鸡蛋，用少量的水拌匀，加一点盐和黑胡椒碎调味。2.*底锅倒入少许油加热，放入拌好的土豆，倒入锅中摊成小饼，两面金黄后即可取出。tips: 1.碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。2.摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，会比较难摊*。3.刚下锅时铺*后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼就会自己离开锅底的。

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• 舌尖上的中国2 影视壁纸

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介绍：《舌尖上的中国2》（又称《舌尖上的中国》第二季）共分8集，前七集依次为《脚步》《心传》《时节》《家常》《相逢》《秘境》《三餐》，第八集则为拍摄花絮，每集50分钟。央视相关负责人表示，比起前作，《舌尖上的中国2》在拍摄制作上比第一季更加精致大气，美食范围也更广。 在微博上，网友对《舌尖上的中国2》表示出了极大的欢迎，但对播放时间非常的不满意，认为这是央视“深夜报复社会”的举动，完全就是“逼人吃宵夜”的节奏。 2012年，一部美食纪录片《舌尖上的中国》曾感动无数中国人；2014年4月，《舌尖上的中国2》将回归央视荧屏，登陆中央电视台多个电视频道，爱奇艺、乐视网等网络*台也同步推出。

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