爱游泳的朋友有很多,到了夏天不爱游泳的也会爱上水,那么对于 游泳的健康知识 了解有限的话很可能就会让你吃亏,所以以下我们来看看游泳前后洗澡的问题。游泳前冲热水还是冷水好游泳前冲冷水澡,泳后冲热水澡这样是最好的,下水前冲下凉水,适应水温,防止抽筋,保护心肺,游完后冲热水,帮助恢复体温,减缓疲劳,防止感冒泳前冲水水温还是适当为好,因为水太凉的话人会受不了,但水太热的话也不利于马上下水游泳。我个人是冲温水,也游泳池水温接*最好,然后热身,最后深呼吸两口。游泳前能泡热水澡吗游泳前可以洗,但是水不易过热最好是较温的水,然后用较凉的水轻拍肘关节,以及身体的重要活动关节 ,做一下热身运动就可以了。如果水温过