不管是什么运动,一般都会长肌肉的。那么,练跆拳道长肌肉该怎么办呢?练跆拳道会长肌肉吗有不少新手(男女皆有)担心练跆拳道会导致肌肉过大,像健美运动员一样,穿衣穿裙不好看.这其实是多虑了.首先,要拥有像健美运动员那样的肌肉谈何容易?就是权相宇那样的肌肉也是长年累月的刻苦训练才得到的,没那么简单.其次,增长肌肉与训练方式关系很大1-6RM,主要发展最大力量,8-12RM,主要发展肌肉体积15-25RM,主要发展肌肉耐力RM:你的负重使你能做的最多的次数,比如100KG的负重,你最多做10次,那就是10RM,它表示训练强度.很明显,健美运动主要是8-12RM的训练方式,并且使用大量蛋白粉,可以说练健美