保健

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• 老年保健歌 民歌曲谱

老年保健歌 民歌曲谱作词：唐七姐。作曲：郭克光。来源：谱友车里子上传。上传：车里子。日期：2014-07-27。

五字歌名民歌曲谱唐七姐作词的曲谱唐七姐作曲的曲谱

黎心兰檬

• 搜罗有关鸭血的保健食谱

鸭血在我们生活中一直都非常受人们的喜爱，因为鸭血可以做成的菜肴是很多的，特别是鸭血粉丝汤在南京是一大特色，很多人都非常喜欢吃那么鸭血，到底还有哪些保健的食谱呢？下面小编将为大家推荐一些，希望能给各位提供参考。鸭血豆腐汤材料：鸭血一块，豆腐一块，适量的大蒜叶。做法：1、把鸭血切成小方块备用.豆腐也切成小方块备用。2、在锅内放入适量的水，加入一点的食油开大火。3、等水开后放入鸭血、豆腐继续煮沸。4、放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。功效：鸭血豆腐汤鲜美可口，可以促进血液健康，清肠排毒。鸭血辣椒材料：准备一百五十克鸭血，一百克青红椒，葱姜、油、盐、鸡精适量。做法：1、鸭血切丁焯水，青红椒去

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-秋挽衣-

• 巨胜子的保健功用有哪些

巨胜子是一种药效非常突出的中药材，选用这种药材来进行入药治病的话，是比较有疗效的，这受到了很多中医的推广，也受到了很多患者的信赖。巨胜子除了可以治病以外，还具有很好的保健功效，接下来小编将为大家详细介绍巨胜子的保健功效都有哪些。1、增加自身免疫：巨胜子中含有丰富的维生素E，捕捉破坏人体细胞的自由基，可以预防细胞膜的完整性的破坏，能够使自己的免疫力得到提高，预防一些病症的出现。2、祛脂降压：巨胜子对于去脂降压的效果也是非常值得肯定的，特别适合那些高血压的患者服用。巨胜子可以控制血压，改善微循环，使自己的毛细管得到扩张。合理服用巨胜子可以降低血脂，预防血凝，降低血液的粘稠度，心肌梗塞，降血压，防脑

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AL♥二三寸倾颜

• 山里红的保健益处讲解

山里红就是我们熟悉的山楂，这种食材非常具有特色，味道，吃起来酸甜可口，不仅好吃，而且营养也很丰富，可以起到一定的保健作用，那么关于山里红的保健益处到底都有哪些呢？虽然很多人都知道山里红的好处很多，具体的可能并不了解，下面小编将为大家做出详细讲解。山里红可以强心、降血脂、降血压山里红，有很好的降血压作用，这是经过验证的，临床研究证实，山里红能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山里红还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山里红中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，

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最美的伤痕

• 黑枸杞的吃法以及保健效果

黑枸杞也是枸杞的一种，颜色是黑色的，泡出来的水是紫色的，其实它和普通的枸杞还是有一定的区别的哦，比如说的养生的效果很强大，你知道它的食用方法和保健的效果吗，下面就来具体的介绍吧。黑枸杞的吃法成年人每天3--6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。1、水温：20°--80°之间。(温度过低花青素溶解会比较慢，水温过高会导致花青素被损坏)2、每日用量：每日用量在3g--6g之间。(每天食用过多之后容易上火)3、冲泡次数：连续冲泡4-5次，直到颜色变淡，最后把黑枸杞吃掉。黑枸杞是迄今为止发现原花

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他会对你笑吗

• 黑灵芝的有关保健功用解说

黑灵芝的保健功效是很多人都比较熟知的，在我们生活中一直都备受欢迎，但也有一些人对于黑灵芝并不是非常的了解，只知道黑灵芝是上等的食材佳品，具体的保健功效答不上来，下面小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位有所帮助。黑灵芝跟真正的灵芝是有所区别的，不能一概而论。黑灵芝其实就是一种菌类，它属于真菌的一种。也有人把黑灵芝叫做假灵芝，这不是因为黑灵芝是假的，而是因为它是一种菌类，并不是真正的灵芝。黑灵芝被人们成为灵芝界的极品，因为他对人体具有保健的作用，也就是说黑灵芝相当于一种药物。黑灵芝可以增强人体的免疫能力，增强人体的抵抗力，经常食用黑灵芝可以延年益寿，使人容光焕发。1、保健作用：虽然说黑灵芝不像

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• 喝白茶的保健功效都有哪些

茶的种类有很多，不同的茶，有着不同的特色，今天小编为大家介绍的茶就是我们熟知的白茶，白茶泡出来的色泽非常的漂亮，而且喝起来的口感也比较的纯正，对于其它的茶而言，白茶比较清淡一些，但是白茶的保健功效一点都不含糊，下面我们来了解一下。白茶看起来比较独特，芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的的品质特点。属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头，满披白毫，之所以被称之为白茶，是因为它看起来如银似雪。白茶的作用1、提神：喝白茶提神的效果是比较理想的，白茶中含有比较丰富的咖啡碱，这种物质可以让人的神经得到振奋，起到提神的作用。2、杀菌：白茶的茶叶还具有一定的杀菌作用，

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顾欧巴√

• 透骨草的保健功效有哪些

透骨草这种植物在我们的乡间是非常的常见的，其实透骨草还是非常重要的一种保健药材哦，透骨草这种药材的药用价值和保健功效都是非常不错的，那么透骨草的保健功效有哪些呢?相信我们大家都是比较关注的，下面我们来看看吧。1、解毒化疹《灵秘丹药笺》曰：“疗热毒。”《杨诚经验方》选用本品，治肿毒初起。《陕甘宁青中草药选》则用本品治阴囊湿疹，疮疡肿毒。故可思透骨草治疗疮癣肿毒，阴囊湿疹，一般多煎水外洗。因本药外洗还有引药透入经络、血脉以及祛风、活血、止痛的特点，所以我们在生活中如果出现了外伤等情况，那么可以适当的敷一些透骨草的，可以帮助我们缓解疼痛哦。2、舒筋活络透骨草的功效是非常多的，最为重要的一点就是可以帮

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• 石斛的保健功效你知道几个

石斛对于我们许多的朋友们来说是非常陌生的，其实石斛是一种药材哦，石斛这种药材的药用价值是非常高的，并且还有很不错的保健功效哦，那么石斛的保健功效有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。1、滋养肌肤人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用。2、增强免疫功能清代《药性论》说：石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。石斛的营养价值也是非常高的，石斛中含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。现代药理研究还表明：石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧的作用。3、促进消化《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，称谓“肠胃药”

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锦叶·枫

• 牡蒿的保健用途都有哪些

牡蒿是一种比较特殊的植物，这种植物可以作为中药材来进行使用，能够用于治疗很多的病症，并且都能够取得非常不错的成效，不仅治病的效果值得肯定，而且存在的副作用是非常小的。那么你知道牡蒿的保健用途都有哪些吗？很多人可能不知道，下面小编将为大家解答。牡蒿的外观较为显眼，它的茎是圆柱形的，直径1～3毫米，表面黑棕色或棕色；质坚硬，折断面呈纤维状，黄白色，中央有白色疏松的髓。残留的叶片黄绿色至棕黑色，多破碎不全，皱缩卷曲，质脆易脱。花序黄绿色，苞片内可见长椭圆形褐色种子数枚。牡蒿的气味比较芳香，味道有点苦。牡蒿可以清热解毒如果是因为风热感冒引起的咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛等症，那么服用牡蒿来治疗是很有疗

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玉色云霄

• 芫荽对于人体的保健效果介绍

芫荽的保健效果是非常值得称赞的，这在我们生活中也非常受欢迎，很多人喜欢吃芫荽，不仅是因为它的口味比较独特，更多的是因为它的保健效果非常理想，下面小编将为大家介绍有关于芫荽带来的保健效果，希望通过讲解后，能为大家提供一些参考。芫荽可以和胃调中：芫荽辛香升散，合理食用能够促进胃肠蠕动，和胃调中的效果极佳。芫荽可以治疗感冒：如果出现了感冒，发热的病症时，也可以通过服用芫荽来进行治疗。芫荽可以祛除寒气：芫荽是属于温性的，如果脾胃虚寒的话，适当的吃点芫荽也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可以在煮粥的时候适当的放入一些芫荽。芫荽可以祛腥膻、增味道：如果在制做一些味道比较重的菜肴时，那么可以放一些芫

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忆峰、爱哒

• 薰衣草的好处 三大保健效果

你知道薰衣草吗，它是一种保健茶品，而且也是一种观赏性的植物，味道好，而且营养物质也比较多。薰衣草也用于很多的化妆品中，可以有很好的保健的效果和作用的哦。下面的这些关于薰衣草的好处你不妨去了解一下吧。解痉、镇痛作用我国《新药本草》一书中谈及薰衣草的功用时说：“此油有通气效力,内服可用油或其酒精溶液滴于糖上,以治疗胃胀及绞痛。”同时，薰衣草对回肠和子宫*滑肌也具有解痉作用，它的解痉作用不是通过肾上腺素和胆碱能受体起作用,也不是作用于钙离子通道,而是通过提高细胞内环磷腺昔水*而起作用。薰衣草可以有镇静安神的作用，对于出现的肠胃不适有一定的改善的作用，而且也可以有通气的功效。降脂与降血压作用有研究发现

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寻梦幻影

• 密蒙花泡水的三大保健效果

密蒙花是一种茶，可以用来泡水喝，而且也是一种很不错的养生食材和药材，有着药用和保健的效果。你知道密蒙花泡水泡水的一些好处和功效的吗，下面就来看看关于密蒙花泡水的一些保健的作用和效果吧。第一：养肝明目密蒙花泡水喝除了对肝脏的作用之外，对于眼睛的保健效果也是非常不错的。*时生活中若出现了双眼赤红以及肿痛、流泪、羞明的毛病，小编建议应该将密蒙花和枸杞子以及菊花一起煎煮服用，效果非常的不错。密蒙花泡水可以有保护视力的作用，对于养肝明目有好处，经常用眼的人群来说是不错的一款茶品。第二：凉血清热密蒙花的功效还包括了清热、凉血以及疏风，特别适合一些甘阴不足以及风热所导致的上炎患者服用。若是出现了两眼昏花以及

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棉花糖♊荔枝糖

• 日常保健必备之油菜炒虾皮

材料：　油菜250克、虾皮75克、葱、姜、盐、花生油各适量做法：　油菜洗净、虾皮温水浸泡，锅内下油，放少许葱姜炝锅，放入油菜炒出水，放入虾皮，放入剩余的葱姜末、盐，翻炒片刻即可。功效：　油菜含有大量的植物纤维，能够帮助肠道蠕动，增加粪便的体积，另外油菜中还含有大量的胡萝卜素以及维生素C，有利于增强机体免疫力，与富含钙质的虾皮同炒，简单易做，咸淡可口，是日常保健不可缺少的一道美食。

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月光下的忧伤、谁懂

• 关于魔芋的保健用途有哪些 魔芋用途

魔芋这种食材是非常受欢迎的，用魔芋可以做成很多美味的菜谱，不仅好吃，而且非常的具有滋补作用，那么关于魔芋的保健用途具体都有哪些呢？很多人都这样问，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些参考，对魔芋这种食材能够有进一步的认识。1、吃魔芋可以减肥想要减肥的人选择吃些魔芋是非常适合的，具有非常不错的减肥瘦身效果。在市面上很多的减肥产品中都含有魔芋的成份，是肥胖人士的福音。2、吃魔芋可以预防动脉硬化、防治心脑血管疾病魔芋的药用价值也是非常高的，魔芋可以推动血行，防止瘀肿。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂

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楔子๑

• 补充膳食纤维的保健益处有哪些

膳食纤维对于人体健康是非常重要的，尤其是对中老年朋友来说，一定要注意补充膳食纤维，这样才能够让自己的身体保持健康。那么补充膳食纤维的保健益处到底都有哪些呢？很多朋友对此可能并不是很清楚。下面小编整理了相关的资料，将为大家做出详细的讲解。1、防治便秘：出现便秘的人经常食用富含膳食纤维的食物可以改善便秘情况。膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。*时想要防治便秘多吃膳食纤维素高的食物很有帮助。2、利于减肥：肥胖的人多补充膳食纤维可以有助于减肥，一般肥胖人大都与食物中热能摄

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Nexus—羁绊

• 有关甲鱼蛋的保健功用详解

甲鱼蛋是非常独特的蛋类，营养价值极高，很多人都特别喜欢吃甲鱼蛋，因为吃甲鱼蛋可以补充很多的蛋白质，能够增强体质，有很多的保健功用，那么有关甲鱼蛋的保健功用具体都有哪些呢？接下来小编将为大家讲解有关甲鱼蛋的保健功用。甲鱼蛋可以除热散结甲鱼蛋中丰富的营养元素可以满足人体所需，经常食用甲鱼蛋可以起到滋阴益肾、补骨髓、除热散结的效果，对于骨蒸痨热、肝脾肿大、崩漏带下、血瘕腹痛、久疟、久痢等症患者非常有益，可以起到辅助治疗效果。甲鱼蛋可以降低胆固醇胆固醇过高的人食用甲鱼蛋能够使胆固醇降低，可以净化自己体内的血液，对于高血压或冠心病的患者是非常理想的食材。甲鱼蛋可以补虚壮阳吃甲鱼蛋来补虚壮阳也是比较有效果

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小艾姐姐

• 大雪养生保健常识之运动篇

每个节气有不同的养生方式，大雪节气是二十四个节气的第二十一个节气。大雪节气意味着降雪量增大，而且气温下降的快。大雪节气应该如何养生呢?运动养生很重要，现在人们越来越重视养生的问题。如何运动呢，一些养生的方式大家都要了解，运动养生要注意保暖，注意运动前养生，来看看这些小常识吧。运动保健：充足热身、运动要保暖、晨练不宜过早1、选择慢跑、快走最适宜。冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。在运动的时候要注意根据自己的体质来选择适当的运动，

24节气养生四季养生

那一年，花开、半夏

• 美味养生汤,保健养生汤

你还在为每天上班，长达8小时*距离面对电脑辐射而导致的肤色暗沉，粗糙问题困扰吗？接下来小编就要为你推荐几款，美味又美容的养颜汤，帮助各位爱美的MM重新获得漂亮的容颜。 木瓜鲫鱼汤 1 食材：白鲫鱼1条，木瓜半个，杏仁，红枣，牛奶，生姜，茶油 做法： （1）将铁锅洗干净，放入少许茶油烧热后加入生姜片。 （2）将鲫鱼放入锅中小火两面翻煎一下，倒入一碗水，用大火烧

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