通常血瘀就会引起痛经、月经量少的现象。*时可以多运动、作息时间要规律、饮食也要健康、清淡，这样就可以调节月经量少且痛经的现象了，具体的饮食调节步骤我们一起来看看吧。1、地黄益母草煮酒从药店购买益母草15克、生地黄11克，将这两种药才清洗干净之后放入熬药的锅中，大火煮沸之后再加入黄酒，之后转为小火熬煮30分钟，每天服用2次就行。地黄煮酒具有活血止血，很适合由于淤血造成的月经量少且痛经的症状。2、艾叶乌鸡汤乌鸡的滋补作用是很丰富的，做法：将洗净的乌鸡切块后放入锅中同艾叶一起烹煮，这个汤在经期喝3次即可达到效果。这道乌鸡汤具有补气、摄血的作用，对于月经量过多、过少的病症非常有帮助。3、生地、地皮将生
