不要胖

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• 睡前不要喝哪些饮料 睡前喝饮料会胖吗

睡眠的质量和睡前做的事情有很大的关系，有的人睡前喜欢喝一小杯葡萄酒，有的人喜欢睡前做一些有氧运动，有的人喜欢睡前吃些东西，咱们今天要说的是睡前不能喝的饮料有哪些?这些饮料喝了都有什么危害?1、酒精类饮料少量的酒精确实可以促进血液循环，使人快速进去睡眠，这就是为什么那么多人喜欢睡前喝一杯葡萄酒，但是在进入睡眠，酒精在人体内不循环，会导致人们睡眠逐渐变浅，直到醒来，因为饮酒过少，醒来也不会有宿醉头痛感，所以大部分人睡眠质量浅，就没把原因放在酒精上。2、碳酸类饮料碳酸类的饮料绝对是睡前不能喝的，不止是睡前，其他时间也要少喝，一般碳酸类的饮料都是含糖份比较高的，这种饮料容易使人不容易进入睡眠，而且研究

银弹n

• 不要让不吃晚饭减肥假象所蒙蔽 运动初期变胖假象

减肥，最基本的原则就是：管住嘴，迈开腿。 减肥瘦身的本质 1 我们很多的减肥伙伴，在减肥的过程中为了达到减肥的目的，都会采用节食的方法，晚饭经常不吃，你知道吗？这不是减肥，而是在“自虐”……长期以往，不仅瘦不了，身体更受不了！ 认清减肥假象

李智卓

• 练完瑜伽可以吃水果吗 妹纸们可不要瞎吃 练完瑜伽后吃水果会胖吗

瑜伽虽然是静态运动项目，但是也是会流汗，消耗大量能量的，不少人在瑜伽练*结束后会有饥肠辘辘的感觉，但是又怕吃东西会胖，于是就想吃点水果。那练完瑜伽可以吃水果吗？ 练完瑜伽可以吃水果吗 1 可以。 练完瑜伽后随着出汗会流失水分，精力也会有所下降，常常会感到疲累，而水果中含有丰富的维生素、水分、矿物质元素，在练完瑜伽后食用可以帮助补充水分、提供能量，帮助身体恢复。但要注意练

永爱baby！！

• 多肉怎么养的又肥又胖 养多肉用千万不要用大盆

适量浇水：在多肉成长期半个月浇一次水，并且浇透。配置土壤：用泥炭土、颗粒和草木灰混合配置。控制温度：20℃左右，注意早晚温差要大。防治病虫害：出现后要及时采取措施。适量光照：光照要充足，在浇水较多的时候适当延长光照时间。 1、适量浇水 要想将多肉养得胖，水分是非常重要的一步。只有植株利用叶片来储存水分，才可以显得胖胖的。不过，并不是水越多越好。相反，水多了植株会徒长。太干更不行，水分消耗完了叶子会干瘪。所以，浇水是很有讲究的。 一般来说，成长季节在春季和秋季，在此阶段大约半个月浇水一次就行，早晨或者晚上浇，一次性浇透。夏季休眠，吸收不了太多水分，因而一个月一次，需少量，不要浇透。同

养花知识养花技巧

小曼：影

• 胖女与多男网恋骗钱 网恋不要做的8件事

　　你知道胖女与多男网恋骗钱的事情吗？那么你知道如果防止在网上别骗呢？那么在网恋不要做的7件事事情都有哪些呢？在网上恋爱要怎么办呢？那么下面来给大家讲解一次吧！     　　胖女与多男网恋骗钱   　　只是听到了她声音，就将她想象成美女，招架不住撒娇给她汇钱。*日，栖霞摄山派出所接到多名男性报警称，被一名女子骗了钱被拉黑。**经过调查将涉案女子李瑶抓获，她涉嫌盗窃和诈骗被刑事拘留。   　　自11月份以来，摄山派出所接到多名男子报警称，被一名叫李瑶的女子以网恋的形式骗取钱财。受害人张先生称，李瑶是在微信里主动加他为好友的，在聊天中大部分是用语音聊天，她的声音很吸引人，她还说自己没有男朋友。

蔷薇寄北i

• 福气最旺的几大生肖 这几个生肖女不要减肥，越胖福气越大

每个女人都希望自己光芒四射、被人喜欢，觉得外形很重要，故而拼命减肥。其实大家喜欢你的原因有很多的如性格好、积极向上。下面这几个生肖女人品好，心地善良，你不需要减肥瘦身来给自己加分，反而你们越胖福气越大。 属鼠女 属蛇女 属猪女

十二生肖生肖运势星座

杨幂、我是蜜蜂

• 猪蹄为什么那么白 又白又胖的猪蹄千万不要买

我们会看到，市场的生猪蹄常见的有两种,一种白里透红,胖胖大大；一种则是颜色发黄,个头偏小。同样是猪蹄,为什么看起来有这么大的差异？猪蹄为什么那么白？个头大的、卖相好的，白胖的猪蹄比黄瘦的猪蹄好吗？ 猪蹄为什么那么白正常的去毛后的猪蹄一般颜色是略微带一点儿淡淡的黄色，特别白净的就得警惕了。除非用化学药物处理，正常手段处理不会发白的。发白可能是“化工猪蹄”，主

健康猪蹄饮食小常识

失心旧人

• 吃樱桃会胖吗 不要把樱桃当减肥利器 樱桃,水果

樱桃这种水果红的黄的紫的都有，樱桃是一种热带水果，粒大香甜，看着水汪汪，亮晶晶的，十分诱人，很多人都非常喜欢吃樱桃，樱桃的热量也比较低。吃樱桃会胖吗不会。樱桃热量低，每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四*卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。而且，樱桃营养成分很多，含有很多的维生素，同时还含有一些矿物质和微量元素，脂肪含量很低，每100克樱桃脂肪只有0.20克。所以多吃樱桃是可以帮助补充必需的营养物质的，也不会造成脂肪和热量过多，所以也就不会出现长胖的现象。另外，樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它可以促进肠胃的运动，加快食物的消化，因此吃樱桃是可以

樱桃水果

の呆

• 吃鸡肝会胖吗 不要过度食用 鸡肝,肥胖

鸡肝是一种鸡的内脏肝脏部位，这个部位的肉质可以食用，例如爆炒、卤制等做法，口感都还不错。那么，吃鸡肝会胖吗？吃鸡肝会胖吗吃鸡肝不会胖。鸡肝属于鸡的内脏，基本上是不含有脂肪，主要是含有蛋白质，碳水化合物，钙质等微量元素，对于身体吸收营养是比较好的，尤其有效的保护人体肝脏，因为吃一点刺激性的食物是会导致肝脏受损，从而多吃点鸡肝能够有助于增强个人免疫能力，甚至有助于补充个人肝脏功能。鸡肝可以配合一些蔬菜炒食，也是属于比较美味，保健的食品，*时需要注意用量，不要过度食用就好。吃鸡肝的好处鸡肝里面含有比较丰富的微量元素，主要是具有扩物质和蛋白质，对于人体营养的补充是比较全面的，吃点鸡肝的话有助于的人体的

鸡肝肥胖

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