烘马铃薯

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【迷迭香烤马铃薯】材料：马铃薯（土豆）、迷迭香、黑胡椒、初榨橄榄油、盐做法：1、准备材料。2、马铃薯洗净后放入锅中，睡开后约煮5分钟至半熟状态后捞出。3、将煮半熟后的马铃薯切成块状。4、盘中倒适量橄榄油。5、再撒上现磨的黑胡椒和盐。6、再加少许新鲜的迷迭香，将马铃薯与橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香拌匀。7、烤盘中铺锡纸，马铃薯放入烤盘中。8、放入烤箱220°约烤30分钟,土豆烤至金黄色即可。原文地址：http://home.meishichina.com/space-212369-do-blog-id-188

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土豆中含有一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉不能被机体消化，因此不会引起血糖升高。土豆煮熟过程中RS2会损失，但放凉后又会形成新的抗消化淀粉，因此土豆适合放凉了再吃。同时低温贮存会使淀粉分解为小分子糖类，20℃避光环境贮藏能最大限度保留淀粉含量。玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

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马铃薯(学名：Solanum tuberosum L.)，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。

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