美国健身美女

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• 女王要健身

☆姐的霸气够气质★ +关注

倾我全力，活出自己的姿态

心水♥

夫，妻

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• 瑜伽健身舞

我爱你，源少年 +关注

• 健身房

心中总有一个你 +关注

• 健身heathly生活

花季少女灬 +关注

• 健康健身

双颖女神和幂糖 +关注

• 健身塑形.

hjl9236 +关注

【3分钟 6块腹肌教程】不用怀疑，只要3分钟就能获得令人羡慕的6块腹肌！下面4个动作分别针对腹部的特定部分，它会有效地练到你的腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。无需担心，所有你需要的只是每天3分钟！在3分钟内就可得到*坦的小腹和性感的六块腹肌。坚持!这就是你一直想要的(跑步指南)

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【Facebook上最火的翘臀训练合集】10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道。

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• 美国圣迭戈城市风光

轻舞浅唱♥ +关注

精选一组美国圣迭戈城市风光壁纸，工作久了看一组美国圣迭戈城市风光壁纸，快来一起欣赏吧。

美国圣迭戈城市风光

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• 美国俄勒冈州风景

紫色传说 +关注

美国俄勒冈州自然风景壁纸，俄勒冈州是美国的一个州，早期原为印第安人繁衍生息之地，俄勒冈州的海岸线也很美丽，而且有不一样的风光。

美国俄勒冈州风景

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• 温心美国西部旅拍写真

永首€爱 +关注

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温心美国西部旅拍写真

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• 美国插画桌面壁纸

璎寒孤衿 +关注

?美国插画桌面壁纸一组

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• 身材姣好运动健身的美女桌面壁纸

小姊妹 +关注

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%-90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练*。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练*时，要连续举8-12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%-80%，锻炼效果较好。每周2-3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

身材姣好运动健身的美女桌面壁纸

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• sexy

Sanim°淡 +关注

我们只是看健身而已
禁二传二改，糖主整理不易
 

健身

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• 我要健身

宁可装萌 +关注

女生就该对自己狠一点。用汗水换一个美美的身材！

女生快来看！

瑜伽走起

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10周腹肌全攻略，写的很全面透彻！想要饱满…

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睡前拉伸，长高三公分

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如何管理肌肉

• 美国西部国家公园风景

倔强天使不流泪 +关注

由于美国自建国以来疆域多次向西扩展，因此美国西部的定义也随着时代而变化。一般多以密西西比河作为美国东西部的分界线。如果采用广义的定义，美国西部占去了美国一半以上的领土。美国西部包括了自路易斯安那购地中获得的土地、1818年自英国获得的土地、德克萨斯加入美国时的土地、1846年自英国获得的土地、1848年墨西哥割让予美国的土地及盖兹登购地中获得的土地。美国西部本身又可再细分为不同的地域。亚利桑那州、科罗拉多州、加利福尼亚州、新墨西哥州、内华达州、俄克拉荷马州、德克萨斯州及犹他州又被视为美国西南部。而蒙大拿州、怀俄明州、爱达荷州、俄勒冈州和华盛顿州则是美国西北部。华盛顿州、俄勒冈州和加利福尼亚州三州位于太*洋沿岸，又被称为美国西岸。

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• 胡军父子美国机车游摄影图片大全 爸爸去哪儿3,胡军,胡皓康,康康,美国,机车,摄影,

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• 美国羚羊谷风景

殇♀梦醒 +关注

羚羊峡谷是世界上著名的狭缝型峡谷之一，也是著名的摄影景点，位于美国亚利桑纳州北方，最靠*的城市为佩吉市，属于纳瓦荷原住民保护区。

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• 美国纽约的街道

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纽约是美国人口最多的城市，也是个多族裔聚居的多元化城市，拥有来自97个国家和地区的移民，在此使用的语言达到800种。

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• 美国短毛猫

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美国短毛猫(American Shorthair)是原产美国的一种猫，其祖先为欧洲早期移民带到北美的猫种，与英国短毛猫和欧洲短毛猫同类。据记载，五月花号上携带了数只猫以帮助除鼠。该品种的猫是在街头巷尾收集来的猫当中选种、并和进口品种如英国短毛猫、缅甸猫和波斯猫杂交培育而成。美国短毛猫素以体格魁伟，骨胳粗壮，肌肉发达，生性聪明，性格温顺而著称，是短毛猫类中大型品种。被毛厚密，毛色多达30余种，其中银色条纹品种尤为名贵。

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• 美国式节俭AmericanThrift电影剧照

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美国式节俭AmericanThrift剧照图片集锦,美国式节俭AmericanThrift剧照图片合集.这部由雪佛兰公司出品的消费主义宣传片极力渲染美国的商业和工业体系怎样帮助美国人从消费中省下更多钱来进行更多的消费，宣称这就是美国今天得以伟大富足的基础。此片一面将自由称为美国价值观之根本，一面又将人的自由等同于选择商品的自由，宣称这就是美国缔造者们的理想。片中还将美国妇女（无论家庭主妇还是职业妇女）都描绘为家务和家庭开支的负责人，声称这是对美国妇女的赞颂。这类*庸的意识形态宣传片本该湮没在历史长河中，不过在2013年，Youtube上著名的自由职业动画师CyriakHarris利用此片素材为Bonobo乐队制作了一个音乐视频Cirrus，继而在2014年又用此片素材做了一个超现实风格短片Malfunction，使此片重新受到关注。

美国式节俭 American Thrift截图 剧照图片

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• 高清哑铃健身

龙城尐亦 +关注

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

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