锻炼胸肌最有效的方法

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• 冬季教你几招有效养肺别错过 养肺最有效的方法

我们都知道冬季的时候是很需要去养肺的，在这时候是特别干燥的，这时候很容易就导致我们出现一些不适情况，这也是导致我们出现身体不适的重要原因，所以我们在这时候就必须要养肺才行，那么具体我们应该怎么解决呢，一起看看吧。捏捏鼻养肺防感冒我们都知道肺部是作为外与自然界相通的一个器官了，而且肺部还可以与很多器官相连接的重要部位，再加上鼻子的保健养生十分重要，这是我们养肺的一个好方法，同时我们还可以按照一定的手法按摩鼻也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可使吸进的空气变温，使肺脏部免受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺，这样对肺部健康是会有一定帮

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幽梦幻境

• 怎样减肥瘦的最快,怎样减肥最好最快,怎样减肥最快最有效 减肥方法瘦最快最有效

随着生活水*的不断提高，女性越来越重视自己的身材，而性感的身材自然成了女人追捧的目标。一般健康的减肥速度为每三个月减5%~10%左右的体重，减肥的速度过快可能会导致身体健康风险随之增加。千万不要为了减肥心切而选择用药物减肥。怎样减肥又快又健康？以下几个方法希望可以帮到你。 游泳减肥法 1 游泳是最安全有效的减肥手段是运动，因为它是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为

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• 去雀斑最有效的方法,去雀斑最好的方法,去雀斑的方法有哪些

喜爱古典文学作品的人都了解，形容一个人的美，最常见的就是“花容月貌”。“花”指彩，“月”指色，月为白，花为红，白里透红是一种自然的和谐，而和谐就是美，这不仅符合中国人的性格，而且也体现中国人传统的审美取向，这大学就是我们以白为美的原因所在。而雀斑是美白的头号公敌，人人见而嫌之，我们一起来看看去雀斑最有效的方法有哪些。 李花蜂蜜 1 春天李子树开花时将花朵摘下，捣烂之后放少许蜂

一场十年梦

• 去黑头最有效的方法,去黑头的方法,去黑头最好的办法

干燥的秋季来了，黑头也跟随着冒出来了啊。这主要是因为皮肤缺水，油脂分泌过多，积聚在毛孔内，形成小颗粒，挤压毛孔，让毛孔十分明显。露出在空气的部分被氧化形成黑头，而没有露出来的部分以白头的形势存在于毛孔内。黑头的出现让脸部局部肌肤黯然失色，而毛孔粗大让皮肤坑坑洼洼不好上妆。那么该怎么去黑头收缩毛孔呢？且看YY为大家分享的10大去黑头收缩毛孔的方法。 柠檬汁去黑头 1 将几滴柠檬

。每天笑一笑。

• 腹部减肥最有效的方法,腹部减肥最好的方法,腹部减肥的最佳方法

由于高脂肪高蛋白的饮食、晚餐饮食过于丰盛以及*惯性久坐等原因，很容易长肚子，腹部减肥最有效的方法有哪些？ 瘦上腹 1 仰卧，双腿交叉，屈髋往上伸展，双手*放于身体两侧；腹部用力，将臀部抬起，脚尽力向上伸展；重复10~20次； 练上腹 2

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• 脱毛的最佳方法,脱毛方法哪种最好,脱毛最佳方法 怎样脱毛最有效的方法

夏天到了，不少人又开始进入到脱毛一族。面对多种多样的脱毛方法，究竟哪些方法最佳呢？下面就为大家揭秘脱毛的最佳方法。 激光脱毛 1 激光脱毛能够永久性的脱毛，且对于大部分人来说是安全的，特别是黄种人皮肤中含有的黑色素本身就少，选择激光脱毛，激光能够直接穿透皮肤直达毛囊，不会灼伤皮肤，但是要注意热光作用于皮肤深层，一定要到正规的美容医疗机构进行。

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• 去眼袋最有效的方法 5个方法帮你恢复动人双眸

眼袋成为很多年轻爱美女性的一个突出问题，当然，除了年轻人其他人也会被眼袋问题所烦恼。眼袋的出现使眼睛看起来不是很好看，这样子是影响美观还影响整体形象，那么眼袋怎样去掉呢？ 使用眼霜或眼膜 1 眼霜眼膜是眼部护理比较专业的产品。使用眼霜或者眼膜，还能对眼部肌肤起到一个净白和滋润的效果。如果有了眼袋，使用这些产品那就是十分需要的了。使用眼霜的时候一定要配合的进行轻轻的暗部按摩，才

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• 黑头怎么去除最有效,去除黑头的有效方法 黑头螨虫粉刺怎么去除

黑头使常见的皮肤病之一，虽然问题不严重，但严重影响到很多女性的美貌，所以很多人都想知道一些去除黑头的有效方法。 盐加牛奶去黑头 1 方法： 1.选用干净未污染的食盐，可以在刚开封时用小瓶装起来。 2.每次用4-5滴牛奶对一小勺盐，在盐半溶解状态下用来按摩。 3.2-3分钟后用清水吸取，时间不能太久。 注意：由于盐没有完全溶解，仍有颗粒，所以在按摩时要小

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• 治疗打嗝的最好方法,怎样治打嗝最快最有效的方法

日常生活中，如果你碰到吃饭或者讲话时自己老是打嗝的现象，是十分尴尬的，那有什么好的方法可以治打嗝吗？下面就为你推荐以下最好治打嗝的方法，赶紧来试试吧。 最快的方法 1 1、闻胡椒粉：10秒 在打嗝的患者面前放少许胡椒粉，让其闻一闻，只需一秒，打嗝的人便会打出喷嚏，而打喷嚏的这个动作改变了原有的呼吸频率，刺激了鼻咽部，从而起到止嗝的目的。 2、惊吓法：20秒

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• 如何去妊娠纹最有效的方法,去妊娠纹最好的办法,怎么去妊娠纹最有效 去妊辰纹最有效的偏方

随着小宝宝的出生，产后妈妈的烦恼除了身材走样变形外，还有难看的妊娠纹，非常影响妈妈们的美观，为了解决妈妈们的烦恼，接来下就给妈妈们介绍去妊娠最有效的方法。 增强皮肤弹性 1 孕妈妈在产后一定要注意加强腹部肌肤的保养，可以大大减少妊娠纹加重的可能，每天坚持摄取富含胶原蛋白和维生素E的食物，如鱼皮、猪蹄、猪皮、牛蹄等，还可以加强身体的锻炼，经常做伸直运动，让肌肤纤维度能得到增强。

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• 治脚气最有效的方法,治脚气的最好方法,怎么样治脚气最有效 脚气怎么办快速去脚气

选择在冬天治疗脚气能够事半功倍。脚气一般在夏天天气潮湿，双脚易出汗的时候表现得很严重，而冬天因为皮肤干燥可能表现出来的脚气症状没有那么明显。但是引起脚气的病菌仍然存在。如果在冬天能够对脚气加以治疗，来年的夏天就可以不受脚气困扰了。 保持脚部干燥 1 脚气是因为脚部受到真菌感染，是一种真菌性传染性脚气，民间也有说法是湿气脚气。有脚气的人应该注意保持脚部的干燥，不给真菌能够有效繁

EXO我的**

• 怎么瘦臀部又快又有效,怎样瘦臀部最快最有效,如何瘦臀部最快最有效 男士瘦臀的最快方法

随着生活节奏加快，工作繁忙的情况下，没有时间自己动手做饭，很多人*惯在外面吃快餐，长期在外面吃这些快餐食品很容易引起肥胖，导致脂肪堆积，除了腹部赘肉越来越多之外，慢慢臀部也变得越来越大，那么如何快速减掉臀部呢?下面来看看怎么瘦臀部又快又有效。 深蹲瘦臀法 1 两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，身体尽量下沉，双臂抬起，向前伸展，并保持双臂与肩同高，成蹲马步姿势，收紧臀部，在保持

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• 落枕了什么办法最有效,落枕怎么办简单快速的有效方法 落枕最快速土方法

落枕一般是因为睡眠时头部位置不当、枕头过高或肩部受风等引起的，落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。那么落枕了什么办法最有效呢？ 揉捏按摩等治落枕3偏方 1 方①：仅受风寒或睡姿不当、疲劳过度引起的落枕，可用拇指代替银针按压对侧前臂的”手三里”穴位，用力以能够忍耐为宜，同时配以头部的前后左右运动。休息片刻后，可迅速缓解症状，反复按压多次，即可治愈。

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• 去除色斑的天然方法有哪些 去除色斑最有效的方法

去除色斑的天然方法是用食物代替药物来改善色斑情况，恢复白皙的皮肤。一、西红柿汁去斑，脸上有色斑的美女朋友可以试一下每天喝一杯西红柿汁，因为西红柿里含有丰富的维生素C，可以有效阻止色斑形成，抑制体内黑色素的形成。特别是有炎热的夏天，还有防晒美白的效果，不管是先天还是后天的色斑，每天坚持喝西红柿汁都会有奇效。 二、冬瓜汁加白醋可以去斑。对于脸上斑痕面积较大的女士，这样的斑一般是生长在颧骨两侧，主要原因是由于内分泌的关系，特别是年长的生过孩子的女性，容易长这样的斑点，这样的斑点可以用冬瓜汁来尝试去除。每天将同等量的冬瓜汁与白醋混合，涂在脸上，每日两次，在脸上停留十分钟左右，用温水洗去，持续半月

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• 睫毛增长液怎么用 增长睫毛最有效的方法

用刷头蘸取少量的睫毛增长液体，闭上眼睛*行的沿着睫毛的方向刷，刷在睫毛根部，用手指将眼睛周围的皮肤轻轻拉下来，在睫毛根部多刷两次就可以了。一天两次。很多女生被睫毛问题困扰，虽然有一双大大的眼睛，但是睫毛短小还是不好看，所以睫毛生长液能有效的解决这些问题，睫毛生长液一般会配有刷头，用刷头蘸取少量的生长液沿着睫毛根部多刷两次就可以了，注意不要在晚上睡觉之前刷，会不小心流进眼睛里面。 长长的睫毛对于女生来讲非常重要，会使眼睛非常有神，在化妆的时候就不用佩戴繁重的假睫毛，而且经常佩戴假睫毛会让自己原本的睫毛变稀少，睫毛生长液的使用方法非常简单，只要坚持用就能看到效果。 当睫毛长到一定长度的时候就

寒咩咩

• 快速瘦手臂一周见效瘦手臂的方法图解 减手臂最有效的运动图 手臂怎么减最有效的方法

  　　如何快速瘦手臂一周见效？瘦手臂的方法有哪些？减手臂最有效的运动图是怎样的？你是否在为你那松垮垮的拜拜肉烦恼？要想减掉拜拜肉就要在保持全身运动的同时加强臂部的局部训练。下面几招瘦臂动作，就能帮到你！   　　动作一   　　瘦手臂1   　　两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持20秒。   　　动作二   　　瘦手臂2   　　站直，两手臂向后，左手抓住右手的手肘，然后用力向上提；到达极限时候保持20秒，放松，换另一只手。   　　动作三   　　

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• 甲醛的处理方法 怎样除甲醛最快最有效

　　甲醛的处理方法：1、活性炭吸附，活性炭对于空气中的污染物有非常好的吸附分解作用。2、通风，经常开窗通风透气，促使空气流通，将被污染的空气送出去。3、植物净化，绿色植物对于空气的净化作用也非常明显，选择放一些盆栽在室内，可以去除室内污染。　　活性炭去除甲醛　　活性炭除甲醛是一种比较廉价和实用的方法，特点是物理吸附，吸附彻底，不易造成二次污染。活性炭的物理作用除臭，去毒;无任何化学添加剂，对人身无影响。　　通风去除甲醛　　通过室内空气的流通，可以降低室内空气中有害物质的含量，从而减少此类物质对人体的危害。冬天，人们常常紧闭门窗，室内外空气不能流通，不仅室内空气中甲醛的含量会增加，氡气也会不断积

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• 什么去狐臭最有效？揭秘狐臭的最佳治疗方法

狐臭素有“塘边洗手鱼也死，路过青山树也枯”的恶名!天气炎热，狐臭异味就会加剧。狐臭的刺鼻气味的确让人难受，狐臭对患者的危害也是众所周知的，对于狐臭患者来说，无论在学*工作中，还是在爱情交际里，都身受其害!因此，什么去狐臭最有效? 狐臭素有“塘边洗手鱼也死，路过青山树也枯”的恶名!天气炎热，狐臭异味就会加剧。狐臭的刺鼻气味的确让人难受，狐臭对患者的危害也是众

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• 冬天减肥的好方法有哪些？冬季减肥最有效方法 冬天,减肥

冬天是最容易长肉的季节！因为天气寒冷，吃多少都会不觉得饱。不少人困惑，冬天减肥的好方法有哪些呢？关于，冬天减肥的好方法有哪些？冬季减肥最有效方法。5号网小编来为您一一解答！冬天减肥的好方法有哪些1、冬季减肥方法：控制饮食控制饮食是重中之重，如果没有时间做大量的运动，或者不想太辛苦，那么吃什么就很重要了。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，你要做到的就是尽量少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥。所以多吃蔬菜水果等低热量的食物吧，这样你就能不节食也瘦下去了。2、冬季减肥方法：巧吃火锅冬天无疑是火锅的季节，很多人涮火锅时，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了

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