大米

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• 你是否对大米也有这些误区

我国地域广阔，人文环境也就大不相同，由于地理等自然原因，造成每个地方的生活*惯、饮食*惯、风俗等也就大不相同了。大家都知道我果的南北方一秦岭淮河一线而划分。以北那里的人们通常以面食为主，而南方就以米饭为主了。作为南方的朋友虽然常吃大米，但是对于它的误区也不小哦，一起来看一下吧!警惕大米的三个常见营养误区误区一 精米白面质量营养好经常能听到有人这样说：这些米真白啊，质量真好。粮食安全专家说，这是典型的想当然，也是一个很流行的认识误区。一般来说，糙米加工成大米的过程中，加工精度越高，大米越白，营养越差。白面同样如此。面粉的自然色泽为乳白色，或略带微黄色，若颜色纯白或灰白，有可能是过量使用了增白剂。

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樱花，爱的梦

• 细数大米所蕴含的营养成分

米饭是我们天天都要吃的食物，在南方，一般主食以大米饭为主，而且北方，面食更多一些。大米饭的营养价值是很高的，里面含有丰富的维生素和其他的营养元素。那么大米的营养价值大家知多少呢?今天小编就来为大家讲解一下吧。大米的营养价值1、谷维素大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用。同时，还能降低毛细血管脆性。吃一些大米可以很好的防止肌肤出现裂痕的现象，而且让肌肤变得更加的光泽，多吃大米的食物肌肤更加的好。2、稻糠甾醇对肌肤具有很高的渗透性，能维持细胞的柔软和湿润，有效保持肌肤表面水分，还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎。大米虽然很普通，我们每天都会吃，如果有

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myth丶副族殇

• 大米南方的主食 怎么吃更有营养

大米对于我们来说是一日三餐不可缺少的食物之一，当然主要指的是南方的童鞋们而言，自古以来，大米就是我们饮食*惯中不可缺少的主食，大米是属于种子类食物，而它含有的营养价值也非常高，特别是对人体也有很多有益的功效的，那么我们怎么吃大米才能把大米的功效通通吃进肚子里呢？下面和小编一起来看看吧。　　大米营养很丰富，是很多人的日常主食。其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米，也不在于吃功能性大米，而在于我们吃的方式。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体

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最美的时光

• 大米芹菜粥低热量降压降脂

喝粥是我们饮食中的一部分，可以有润肠通便的作用，同时也很容易消化和吸收，对于促进血液循环有一定的效果。大米和芹菜煲粥大家都喝过的，热量低，而且还可以有降压降脂的作用，大家可以经常食用，一起来看看吧。大米芹菜粥芹菜粥具有*肝清热，止咳，健胃，降压降脂之功效，是一道很有利于健康的美食所需材料芹菜100克、大米100克、小米100克制作方法1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用

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桃子桃纸

• 脾虚泄泻常喝大米荔枝粥补脾

大米荔枝粥是用的大米和荔枝干两种食材制作的食物，大米荔枝粥具有壮阳益气的功效，适用于脾虚泄泻、产后水肿、五更泄服此粥更有效。大米荔枝粥用的大米和荔枝都是我们*常吃的食物，两者搭配产生非常高的滋补价值。脾虚泄泻常喝大米荔枝粥补脾和胃大米和荔枝是我们很熟悉的两种食物，虽然荔枝是一种时令水果，我们可以选用荔枝干来煮粥，大米是我们日常吃的主食。营养价值非常高，大米具有补脾、和胃、清肺功效。大米还有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。荔枝是一种辛温性药材，荔枝可以理气止痛，荔枝核性温祛寒，具有通气散结、疏肝理气、散寒止痛等作用。荔枝核的味道掠苦，因此有预防打嗝

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小明_同学

• 糙米是什么 吃了有什么营养 糙米和大米的区别

糙米大家都了解，也经常吃，但是很多人都不知道它有怎样的好处?其实吃糙米的好处有很多，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有补充营养的作用，经常吃糙米的话可以有降低胆固醇的作用，大家都不知道糙米的营养物质，来看看这些关于它的保健功效。所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。所以说糙米的营养物质多，而且含有的粗纤维素比较丰富，具有促进肠道蠕动的作用，对于预防肠胃疾病有好处，而且也可以有很好的降低胆固醇和预防心血管疾病的发生，而且也可以预防痔疮，大家可以经常吃这样的食物。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较

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一只美人鱼

• 金瓜粥的做法 南瓜大米粥的做法

金瓜粥用来作为早餐是一个不错的选择，填饱肚子的同时还能够起到养胃、保健的功效。尤其是胃功能不好的人，每周可以饮用金瓜粥3次左右;另外消化功能不好的人群也可以通过饮食金瓜粥来调节。那金瓜粥究竟是如何做的呢?一起来探个究竟吧!1、细腻金瓜粥的做法首先，准备好半个金瓜，然后将金瓜去皮，切成大小一致的形状，放入盘中上锅蒸25分钟左右。其次，待金瓜蒸软后放入料理机中、添加半碗水后将其打成泥。最后，将打成泥的金瓜放入锅中再加入半碗水，稍微搅拌一下就可以煮开了，在熬煮的过程中加入适量用糯米粉调成的水，用小火熬煮粘稠即可食用。如果口味偏甜的人，可以加入适量的白砂糖或者冰糖。2、金瓜小米粥的做法无论做菜肴还是熬

过分思念

• 玉米糁和大米怎么做

南方的朋友肯定对玉米糁这个名词很不熟悉吧。玉米糁把玉米长成熟后，磨成颗粒颗粒状，要是放在手里有大约像沙粒，有时也会被磨成玉米粉。属于玉米面食，营养价值丰富。如果在煮粥时加入玉米糁的话，粥的口感以及味道就会大相径庭。非常适合老人和小孩子食用。跟着苹果绿养生网来了解。玉米糁和大米怎么做玉米糁和大米一起怎么煮呢?会好吃吗?口感怎么样呢?下面我们来尝试做一下吧。准备材料: 大米、玉米糁做法步骤:1.如果想要快速吃到一碗玉米大米粥的话，需要提前十二个小时把玉米糁泡软。捞出来后用保鲜袋装着放进冰箱的冷冻里。或者把洗干净的玉米糁用小火炒十分钟左右。以上两种方法可以让玉米糁很快被煮烂。2. 取来电饭锅，大米用

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风云❀末栀

• 燕麦大米糊做法,燕麦和大米怎么做给宝宝吃 燕麦片米怎么给孩子吃

燕麦营养丰富，但口感较粗糙，即使磨碎再煮粥，宝宝接受起来也较困难，所以不宜单独给宝宝做辅食，只在煮大米、小米时适当添加少量即可，能让粥变的更稠，口感也更好，那么接下来就为妈妈们介绍一款适合五个月宝宝的燕麦大米糊做法。 宝宝吃燕麦大米糊的好处 1 1、促进发育 燕麦中含有丰富的钙、铁、磷、锌等矿物质，不仅能改善血液循环，预防宝宝缺铁性贫血，还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育，大

ROU我的王

• 大米和黑米哪个热量高,大米和紫米哪个热量高 黑米和紫米的热量

最*想开始减肥了，打算先从主食方面下手，家里有大米和黑米，请问这两个哪个的热量会更高呢？ 大米和黑米哪个热量高 1 大米的热量比黑米高一点。 每100克白米的热量为342大卡，黑米的热量为每100克333大卡，二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素

伊人如水

• 八宝饭可以用大米吗,八宝饭的家常做法 大米八宝饭的做法

八宝饭是具有3000年历史的中华传统美食，八宝饭营养丰富、软糯爽口,许多人喜欢。那么，八宝饭可以用大米吗？ 八宝饭可以用大米吗 1 八宝饭不可以用大米，一般用糯米。 八宝饭,汉族食品,用糯米加豆沙、猪油、白糖以及桂圆、红枣、莲子等多种辅料蒸制的甜食。所加之物,各地不尽相同,流行于全国各地,江南尤盛。糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器

花曦语

• 大米绿豆粥的功效与作用,大米绿豆粥的适宜人群和禁忌人群 绿豆粥的做法电饭煲

大米绿豆粥是一种以绿豆和大米为原料制成的米粥，多在夏天食用。大米绿豆粥中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素等营养物质，其中的大米又称”稻米“，分为粳米、糯米和籼米三种类型，能够补中养胃、聪耳明目，而绿豆又称青小豆、植豆，具有清热解毒、健脾开胃等功效。这两种食物对人体的生长发育都有很大的帮助。 清热解毒 1 绿豆性寒，味甘，具有清热解毒的功效，在夏季时食用能够清

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• 米过期了还能吃吗 过期的大米可以吃么

米过期了不能吃，过期大米中亚硝酸的含量较正常增多，这是具有一定致癌作用的。因此不建议食用已经过期了的大米。可以将这些过期了的大米作为牲畜饲料处理，以避免造成不必要的后果。

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• 红薯的热量：只有同等大米的三分之一 红薯和大米哪个热量高

常有人说，番薯是一种减肥保健品，它所产生的热量只有同等大米热量的1/3。那么红薯的热量究竟有多少呢？下面小编为您一一道来。红薯的热量红薯热量：99千卡/100g热量来源 占比 健康占比脂肪 1.8｛bf｝↓ 20｛bf｝-30｛bf｝碳水化合物 93.8｛bf｝↑ 55｛bf｝-65｛bf｝蛋白质 4.4｛bf｝↓ 11｛bf｝-15｛bf｝然而99千卡代表什么呢，人们并不是很了解。其实1千卡是1kg水温度升高1摄氏度所需的热量，1千卡等于4180焦耳。如果用99千卡的热量做运动，可以做到走路26分钟、跑步12分钟、跳绳9分钟和健美操21分钟等。温馨提示红薯含有的碳水化合物含量和米饭

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• 冰糖米发糕的做法 大米别再只蒸饭了

冰糖米发糕的做法，大米别再只蒸饭了，大家还不快动手学起来。 冰糖米发糕的做法 大米，作为人们日常生活中常吃的食材，也是人们一日三餐中必备的主食，一直深受广大人们的喜爱。今天我就为大家分享一道大米的新吃法，告别大米蒸饭吃的单调做法。这道美食，不但做法简单，而且美味至极，百分百轰炸你的味蕾。主料：大米250克、水400毫升、冰糖100克、红薯淀粉70克。做法：

健康饮食饮食小常识

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• 烧麦的做法 烧麦可以用大米做吗 烧麦

烧麦是一种很美味的食物，它是用糯米包在烧麦皮里面然后蒸熟的，一般里面还会加猪肉或者是牛肉来提鲜，下面一起来学学烧麦的具体做法吧。烧麦的做法1、首先准备适量的糯米，在清水中浸泡4个小时左右，然后晾干多余水分，在蒸笼中蒸熟，晾凉备用。2、接着将香菇、虾仁等食材，可根据个人口味选择，切成碎片，焯水后捞出。3、锅中倒入适量的油，将葱姜蒜、香菇、肉馅翻炒均匀，加入生抽等调味品调味，然后盛出备用。4、准备烧麦皮，将馅料和糯米一起包人其中，做好荷叶边。5、最后在垫上打湿的蒸笼布，将烧麦放入其中，蒸8-15分钟后即可食用。烧麦可以用大米做吗烧麦可以用大米做。不过，一般做烧麦时都会选择用糯米，糯米软糯，黏腻，做

彼岸の妖姬

• 生薏米什么味道 熟薏米什么味道 薏米,大米

不管是生的还是煮熟后的薏米，只要足够新鲜和优质，它都有明显的味道。用尝味道来判断薏米的品质，也是非常直观的一种判断方法。下面5号网小编带大家来看一下生薏米什么味道？生薏米什么味道有些朋友会觉得薏米实在是一种不好吃的食物，的确，相比其他的粗粮，薏米可能在口味上相对清淡，但大家觉得薏米“没味道”，可就是对它的误解啦。可不是让大家生吃薏米哦，而是咬开一粒薏米尝尝味道。新鲜优质的生薏米尝起来有淡淡的甜味，如果大家尝到苦味、霉味，这样的薏米多半是已经受潮变质了。熟薏米什么味道品质好的薏米煮熟以后，味道应该是甘甜或微甜，吃起来口感清淡，略有粘牙感。不够新鲜或品质较差的薏米煮熟后味道酸涩，可能还会发苦，口感

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• rosette大米洗面奶怎么样？rosette大米洗面奶怎么用 rosette,洗面奶

rosette家的新品洗面奶，比之前无添加的海泥洗面奶更加温和，添加天然萃取大米精华，补水保湿 、紧致润弹，敏感肌可用，是一款回购率很高的洗面奶哦！下面就和5号网小编来看看用法吧！rosette大米洗面奶怎么样不愧是洁面界的鼻祖Rosette家的出品，这支蕴含大米精粹的 抗皱保湿洗面奶 可是深得狐狸的心啊! 便宜、洗得干净，洗后还水润不紧绷，真心是一款 高性价比的好洁面。质厚的膏体，感觉用量特别省，一点点就可以搓出丰富的泡沫，不过这个“丰富”不能理解成“多”, 她的泡沫特别的细腻，像奶油般柔软有弹力, 所以使用感特别的赞。配合大米提取精华 , 洁面后感觉脸很干净清爽，要是说还能感觉面部有弹润紧

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• 爱思贝有机大米粉怎么样？地球最好有机大米米粉好吗？ 米粉,地球最好,辅食

地球最好有机大米米粉好吗，米粉是宝宝的最佳辅食，在宝宝半岁的时候是需要添加辅食的，今天就来跟大家讲讲，在国内很热门的地球最好米粉的大米米粉好不好，是不是一款合格的安全的辅食。地球最好有机大米米粉好吗有机米粉，不像有些很白很白，这个有种家里自己种的感觉。一下子就成糊糊了，香香的，但是没有甜味，适合宝宝吃优点：宝贝超级爱吃，挺不错的一款米粉。细腻，柔软，大米清香。缺点：包装不是太方便，不容易存放。爱思贝有机大米粉怎么样米粉颜色有些微黄，我买的喜宝大米米粉是纯白色的。米粉容易搅拌均匀，气味不错。颜色是淡淡黄色，估计和谷物有关。粉质细腻，口感特棒。宝宝很爱吃。意犹未尽。爱思贝有机大米粉评价给宝宝吃了一

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石泽研究所大米面膜是一款超级火的面膜，很多妹子都非常的喜欢这款面膜。而今天5号网小编是要为孕妈妈们科普一下，日本大米面膜孕妇可以用吗?石泽研究所大米面膜成分是什么?日本大米面膜孕妇可以用吗毛穴抚子大米面膜能有效紧致毛孔，补充水分，精华液不油腻，由100%日本产大米制成，不含任何化学添加成分，孕妇敏感肌都可以使用，极其适合干燥肌肤，就像用天然淘米水敷脸的感觉。这个牌子的代表形象就是这个丑萌丑萌的女性头像，然后鼻子上还有点点的黑头，草莓鼻，也是他家产品的主打功效，去粉刺、黑头之类的。嘿嘿!石泽研究所大米面膜成分成分方面，100%使用日本产大米提取制成，富含有机米糠的发酵液，能够补充水份，紧致毛孔，

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